偶然看到这本书，作者是美国牧师，两册书洋洋洒洒 20 万字，各种案例要教导大家不要抱怨，用汉语 “抱怨” 就是 “拥抱你自己的怨气”。希特勒就是靠 “抱怨”，短时间积累起负能量，发动了一场与全世界对抗的战争。李笑来大师也特别总结过：第一，抱怨，是无能、无奈的表现，是这个世界上最强的负能量，它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧。第二，抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。总之一句话：珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。说的没错，“抱怨” 这种负能量要远离，人类早期悲观情绪利于原始人未雨绸缪，这样 “抱怨的基因” 被延续，但现在社会是合作的社会，“关系决定命运”，而几乎所有的抱怨都建立在关系上，损害关系和合作，需要戒除。佩服作者紫色 “AComplaintFreeWorld.org" 手环销售上千万，淘宝上 3.8 元两只包邮。书我觉得这本比第一本写的好，这种书都是浅故事也很好读，可以没事翻翻，提醒自己乐观向上。

当时纸质书背后有一个橙色手环。当时就把它带在手上，当做自己在读书时处理班级事物特别暴躁时候的一个提醒。其实很难，但这也是曾经努力改变自己，朝着更好方向改变的一次尝试。

我们同他人的各种关系，可以提高自身的生活品质，也能带来无尽的压力；既能给我们带来欢乐，也能带来痛苦；既能带来安逸、和谐，也能带来矛盾、冲突；既能带来喜乐、平和，也能带来不安、挣扎。                      讲得很好！