如果只将肉身当成此生的工具，那么感受所谓的愉悦，快乐，美食的时候，也就自然破坏了身体的平衡。当渐渐理解我是谁之后，将肉身当成此生的相伴的伙伴之时，你就会考虑他的感受，也会明白如何善待他，就是善待你此生的命运。

唉，看得出作者非常用心，举的那些事例都是感觉就是我身边一个个活生生的人，所以从一开始感觉可能会很枯燥，到后面被这些一个个的故事打动，觉得看完整本的以后还意犹未尽

关于保水剂，乳化剂，甜味剂等人工添加剂的介绍，拓展了认识，也突然能理解和解释一些生活中的现象，也纠正了我一直对 “天然食物” 的错误理解，感谢

干货

读完全书，我被泼了一盆冷水 —— 原来我自以为超市里健康的减肥食品，竟是代谢的 “隐形杀手”。本人最近三个月通过吃水煮菜减了十六斤，目前卡平台了，本以为只是毅力不够。直到翻开这本书，才发现超市里的 “健康食品” 处处是坑：我常吃的内脂豆腐，竟是高磷食物；高蛋白的冷冻虾仁，添加剂和保水剂的风险更让我心惊。超加工食品正让我们这几代人陷入健康风险。最触动我的是后记。当看到其中一位作者的亲身经历时，那种共鸣感特别强烈。健身先健脑，这话一点不假。减肥从来不是简单的热量加减，而是一场对食品工业真相的重新认知。如果你也迷信过 “超市健康食品”，这本书值得一读。接下来我打算拿起这本书，结合自己所学内容，重新规划下一阶段的减脂思路。