本书又名《幸福的方法 2》，是哈佛大学积极心理学教授，泰勒。本 - 沙哈尔，2013 年出版的畅销积极心理学、幸福学著作《幸福的方法》的续作。沙哈尔教授是世界知名的积极心理学家，他在哈佛开设的积极心理学在公开课榜上排名第一，同时各大公开课网站上观看此课的人次超 10 亿，名列前茅，在网易云课堂上也能找到他的公开课。本书的主要内容是在描述作者的一位理发师朋友的生活哲学，没错，理发师，Tony 老师。他的轻松自在，慷慨大方和风趣智慧，正是我们这个快节奏的、焦虑的、麻木的社会所缺失的。生活中总有那么一些人，他们享受生活，积极乐观，热情开朗，真诚待人，像明亮的太阳一样，发光发热，照亮你我的心灵，温暖善良，传播正能量。他们或许不懂得幸福学中的大道理，但是他们在用心实践自己的小智慧。幸福的智慧往往近在咫尺，幸福可能是你发现了平常事中不平凡的闪光点，也可能是在你苦难中突然涌现出的价值。那些幸福的方法，就在我们手边，就在我们心里，就在我们的日常生活中。同样的，那些创造幸福的人，收获幸福的人，分享幸福的人，传播幸福的人，就在我们身边。他们不是什么高大上的成功人士，也不是什么威严肃穆的专家学者，不是书籍中一个个陌生的名字，他们就是你我经常接触的普通人，理发师，早餐店的伙计，菜市场的阿姨，商场的导购员，快递小哥，老师，医生，护士，出租车司机。是你，也是我。或许在世俗的财富上他们并不富有，但是在心灵的幸福上，他们富有世界。我们都是平凡人，但是我们都能改变自己，然后拥有大大的幸福。我们一直在追求变化，目光放在那些成功人士身上，铆足了劲，想要学习些什么 “成功经验”，却忘了审视自己的内心。我们真正想要的是内在的变化，无论是细小的涟漪还是滔天的巨浪。当我们真正注意到这一点之后，选择权就回到了手中，而幸福，就是选择。作者在书中描绘了理发师阿维的幸福哲学，很朴实，很真实，是你我都具备的，但是常常被我们自己忽视的东西。这些东西太平常了，仿佛空气弥散在全世界，让我们习惯到完全忽视了、忘记了它们的存在。但是平常不等于平凡，平常不等于平庸，常识不等于无用。阿维的话鼓舞人心，发人深省，传达的是我们文明中千锤百炼传承下来的人生智慧，流转于我们的呼吸之间，和我们的人生交融在一起，是深刻而实用的智慧，是自然而然、无拘无束的内在精神，是生活的本质。正如佛教大师一行禅师所说：“有时你的快乐是微笑的源泉，有时你的微笑也可以成为快乐的源泉。” 生活也是这样，它可以为你带来幸福快乐，你也完全可以主动地创造幸福快乐。幸福的根源，在自己。幸福是预言的自我实现。心理学上有个自证预言效应，就是告诉我们心灵的力量对现实具有强烈的影响力。你如果相信自己是幸运的，难么这种期望会影响你的行为，让你变得更乐观，更积极地对待工作和生活，越努力越幸运。同样的，你如果相信自己能获得幸福，那么最终，你就会获得幸福。以色列伟大的学者亚伯拉罕。库克说过：“幸福的基石来自心中对真理的热爱，生活中对诚实的热爱，情感中对美好的热爱，行动中对善行的热爱。” 愿你我能探究自己的内心，关注自己真实的感受，找到属于自己的幸福源泉，并且坚信，自己一定能获得幸福。这本书很简短，很轻松，值得好好看看，也许在不经意间，翻到的某一页，就能给你新的启发和收获，发现达到幸福的最小距离。

只需要一小时，读完就感觉幸福多了。?

各色 DNA / 暂停实验室，看过作者写的第 2 本书，本书是作者根据自己理发师整理的 40 则故事，内容和《幸福的方法》没有任何关系，借用前作的知名度误导读者。和《自控力 2》《新情商》如出一辙。 不建议阅读，不建议购买。

这是个有沙尘风暴的日子，我读完了这本书📖再看窗外，我看到了阳光明媚，我听到鸟儿的啁啾，看到树木吐出了新芽，天空碧蓝而广阔，我感受到了神圣的光芒。

我更倾向于把这本书的名字改成《了不起的理发师》。如果书中内容皆为真实，那这位理发师可谓天生的开悟者。他对世间万物有些超乎寻常的洞察，总是能一语中的；他对人情世故有着与生俱来的洒脱，不争不抢，不执不拗；他对爱与被爱有着圣人一般的品悟，佛之智，仙之灵。故事很平常，但道理很深刻。不过，我更想成为像理发师一样的人：在当下明白地活着！

任何微小的动作改变只要加上时间的杠杆，就会产生复利效应。幸福的人生 = 时间 × 幸福的小事 ²