1. 廉价的努力只能保证你吃饱，却不能保证你过好。机遇与努力结合需要智慧。2. 成功会垂青欺骗大脑的人，突破自我设限是破局关键。3. 真正的强大是任何事物都无法破坏内心的平和，按自己的节奏缓步前进。4. 情商即懂得情绪该走哪条路。不是不生气，而是知道何时让情绪拐弯。

起初，情绪就是一匹未被驯化的脾气爆裂的野马，它嘶鸣、奔腾，它咬，它踢，稍不留神，就会被它所伤。我们要了解他，安抚他，和他成为知心的朋友，让他与我们向着同一个目标相向而行，助力我们一路纵横驰骋，天马行空！

所以，对拒绝敏感度高的人，请一定不要使用模糊拒绝，要使用明确拒绝。虽然大部分人认为模糊拒绝显得更礼貌，但这会让别人觉得你正在戏弄他，甚至是故意的。🍁还是那句话，人际关系中有一半的问题和麻烦来自：请求别人请求得过多；考虑别人考虑得太少；答应别人答应得太早；而拒绝别人又拒绝得太晚。

朋友推荐的书，看完啦。欧耶～金句：真正的安全感是不绑定在别人身上的，人生唯一的安全感，来自充分体验人生的不安全感。换句话说，安全感不来自不得罪人，而是来自你懂得如何应对那些被你得罪的人。人际关系中有一半的问题和麻烦来自：请求别人请求得过多；考虑别人考虑得太少；答应别人答应得太早；而拒绝别人又拒绝得太晚。拒绝一个人，不是越早越好，也不是越坚决越好，而是让别人越舒服越好。在这个世界上，其实没有什么拒绝不掉的事，很多时候伤害别人的也不是拒绝本身，而是有些人不接受也不拒绝的暧昧态度。

刚开始一读，觉得这书简直就是说我心坎里去了。于是有点废寝忘食，恨不得马上读完的感觉。接着就感觉，不对呀，这书到底主题思想是什么呢？为什么一会儿这一会儿那的呢？但因为总觉得字里行间透露出来的东西对我还是有用的，所以继续读下去。读完真是觉得，还好，没放弃。原来是从心理学的角度分析了情绪在认知、沟通、情绪、亲密关系和拒绝这几个方面的影响。凡事不要着急，做出回应，停顿 12 秒，深思一下其中的原理。特别是关于情绪的来源。事实，感觉，还是真相？苏州有一句网红话，说的特别好。你没有经历过我的人生，为何劝我大度？

所谓情商高，是能够管理自己的情绪，能深入思考自己情绪出现的原因，从而产生多种选择，而不是跟着原始情绪走。真正坚强的人，都有自己誓死要守护的价值观，就像种子破土的声音，细微而又坚定。只有这样的人，才配得上你来之不易的善良，才对得起你这份发自内心的觉醒。

这本书我原以为是网红书，没什么重要、有意义的内容。然而，就是我觉得这些不重要，没意义的那些小例子走进我心里，听着十分亲切，也说服了我。有时候人不是看不清，是不敢、是恐惧、是活在自己的想象力。知道很多道理，没过好这一生，建议看看这本书。人生不过爱咋咋，能咋。

今天早上在 QQ 群里，有同学提了这样一个问题：“再过四天就是 2023 了，今年你们收获了啥。” 其实我理解，在年终提出这样的问题，是用来扎心的。其实大多数人年初立的 flag，到这个时候应该是都没有完成的。所以，在年底提出这样的问题，在我看来，是那些躺平的人对那些伪励志者的一种嘲笑。意思是，你不是年初也信心满满吗？不是鸡血亢奋吗？怎么样，还不是和我们这些咸鱼一样躺平了。虽然怀疑他人是坏不是蠢有些不厚道，但是面对这些在人家伤口上撒盐的主，我还真不想把他们往善良了思考。所以我故意傲娇的回了一句：“收获蛮多的。录了四百多期教程，结识了无霜、老虎、小金等一众新朋友，模型、脚本能力有明显提高，读了近四百本书，练习了四百多小时的漫画临摹。不过年底了，发现没做的事还是挺多，很多事情有了新的规划，等待明年开始新的计划，好完成更多学习内容。” 之所以罗列了一些数据进去，也只是想封了这个提问者的嘴而已。但其实内心也确实有一点点骄傲的。其实完成这些很难吗？我并不觉得。摊薄到每一天，你只要完成一段教程的录制，画一个小时的绘画练习，再用 24 小时，通过 AI 听读的方式读完一本书就好。剩下的，就两点：1、每天都做。2、兴致来了，能多做就多做。所以无论是哪一项都会超过 365 这个数，直逼甚至超过 400，绝对不难。可这第一个选项，就淘汰了大多数人。也就是每天都做。我能做到，难道真的是天赋异禀吗？绝不是，而且，从小到大我都是一个没有长性，浅尝辄止的人。可数据在哪，又实打实的做到了，这又是为啥呢？因为为了活着，我别无选择。疫情三年了。公司虽然断断续续也做了几个项目，可我们的业务是那些需要人员高度聚集的活动，在疫情封控期，对我们来说无异于灭顶之灾。可我又不想放弃这个机会，因为我觉得行业没问题，公司没问题，就是运气差了一些。如果能挺过今天和明天的晚上，就一定能看到后天早上的太阳，为此，我要活下去啊。而靠时间换钱的工作，我又觉得投入产出比实在是不划算，那么开发课程就是我唯一的选择。虽然偶尔也接一些盛情难却的私单，公司的项目也时不时的排进日程，可今年我主要的精力还是放在教学的研发上。而且，因为前几年的拔高和普及，学员对我的答疑课程的预期已经不是最初时的水准了。高频的学习、产出是我能存活的唯一壁垒。而当我赖以为生的手艺受到他人质疑时，不惶恐是不可能的。虽然我也可以自欺欺人的觉得那是无知者的诋毁，可那又有何意义。借用老罗的话说，解释什么有什么好解释的，说到底不还是没那么牛逼吗。你真的把技术做到光叔的水准，又有谁会质疑你呢。所以，知耻而后勇。尤其是今年还结识了新的高手朋友虎哥和无霜老师，才理解山外有山、天外有天的道理。没得说，没本事咱就练本事，这也是为啥最后一个季度，也就是 300 期之后，【大胖模型基本功】课程的倾斜度那么明显，放着好多人来咨询的 VRay 和 UE 的课程我不去开发呢？看到了不足，就需要弥补。你得先保证自己的基本盘稳固，才能去扩充边界啊。而且，不知道从何时开始，当年意气风发想要干翻世界的那个小伙儿消失了。直到上周有个同学过来问我：“初出茅庐，想进入大公司要做怎样的准备时”，我才又找到了当年在水晶石当老师时的状态：如何制作个人 demo，如何实打实的靠作品来打动学员的心。可反观这几年录制的教程，居然一个完整的案例都没有，所有的内容都是为了生存，迎合市场开发的奇淫巧技的东西。虽然还做不到幡然醒悟，但是在我内心还是燃起了一盏灯，憋下了一口气，所谓念念不忘，必有回响。2023 年，我想要褪去那慵懒的外壳，重新上路，做回那个昔日的少年。我不敢说，自己一定能实现这个夙愿。但是我能保证的是，最次也是做今年的这个自己，只有执行力、自律力却没有梦想的自己。我猜，你和我混在一起，再怎么不济，也不会太差的。要不要让我成为你人生成长上的一个旅伴，我们共同进步呢？今天读的这本《别让情绪毁了你的努力》是被我遗失过得一颗珍珠，当年读完深受感动，但却不知道是因为书单当时还没建立，还是忘记加入了，错失了很久。今天机缘巧合又读到了他，如饥似渴的重读了一遍，并果断加入个人成长类的清单。里面最吸引我的一句话就是今天的标题：“我能完成这么多修炼，不是因为我才华横溢，而是我别无选择。”2022 年年末，与诸君共勉。

《别让情绪毁了你的努力》着眼于情绪管理对个人成长的关键作用。作者以深刻的见解和生动的案例，指导读者如何应对挑战，保持心态平衡，助力实现目标。本书内容实用，易读易懂，适用于广泛的读者群体。它不仅是一本关于情绪管理的指南，更是一本关于自我提升的启示录。阅读本书，将为你的人生旅程增添一份智慧与力量。

限制条件法的流程是：反馈对方的内容（表示自己认真倾听了对方的意见）→要不是因为某个条件不满足，自己可能会接受（用一种接受的方式，侧面告诉别人自己拒绝的原因）→但那个条件很难凑齐，或者即便满足了那个条件，也已经事过境迁了（避免对方追问，断了别人的念想）。

靠别墅、游轮建立起来的好人缘，不叫人际交往，叫 “仗势欺人”。靠在朋友圈里无限发自拍，用美图秀秀把自己 P 得跟个妖怪似的，希望靠颜值去吸引别人，也不叫人际交往，叫 “色诱术”。靠钱累积的朋友，钱尽即散；靠脸吸引来的情人，卸妆即分。当岁月爬上脸颊时，那个曾经最爱你的人，只会陶醉在另外一张脸上。真正稳定而良好的人际关系，靠的是给予对方情绪价值，传递温暖和踏实，以及正能量。

贴近生活，浅显易懂

前一段时间有一篇文章引起了很多人的共鸣，纷纷转发到自己的朋友圈里。大意是作者去上厕所的时候，听到隔间里隐隐传来压抑的哭泣声。而打扫卫生的阿姨却见怪不怪的说，这是这个礼拜躲在厕所里面哭的第 3 个人了。现代人身处职场，表面看来衣着光鲜亮丽，化着精致的妆容，看似有着不菲的收入。可是内心里却隐藏着多少不为人知的压力，竟然只能偷偷的躲在厕所里哭。90 后都 30 了，看着 00 后都在往前冲呢，可是职场却陷入瓶颈了，用体力和精力来拼勤奋都明显不够，内心焦虑不安，还不敢辞职。有的人年薪涨到了二三十万，可是依然没有存款，而各种车贷房贷依然压得自己喘不过气来，年纪轻轻的手里端着养生茶，生怕自己病倒。没了收入不说，一进到医院，可就是一日回到解放前啊。

太多的故事构成这个作品，身边的故事不同处理方式，带给你不同的启发。