1. 做人三件套先管好自己情绪，再学会换位思考，最后看清事情全貌，这才是未来混社会的硬本事。就像学游泳：先学会自己浮起来（管好情绪），再学配合队友接力（换位思考），最后看懂泳池水流规律（看清全局）。遇到事冷静数到十（自我管理），然后想如果我是他会怎样（同理心），最后考虑后果（系统后果）。2. 当算法接管知识生产，算力突破脑力边界，教育最应坚守的恰恰是呼吸间的自我觉察、眼神里的情感共振、系统内的因果洞察，这些最原始的人类本能。教育该教啥？与其逼孩子背公式，不如教他们，生气时深呼吸，看人时多想想如果我是他，买东西时知道背后牵连的价值问题。情绪管理是杀毒软件，同理心是 WiFi 连接功能，环保意识是电量监控。3. 管理冲动的神经突触比记忆公式的神经元更珍贵，感知他人微表情的镜像神经元比解微分方程的海马体更稀缺，情绪智能将成数字原住民的核心生存技能。未来最值钱能力会解奥数题不如会管住暴脾气，能背单词不如懂察言观色，这些才是 AI 抢不走的人味儿。4. 当孩子意识到池塘涟漪源自自己掷出的石子，当青年看懂消费主义链条末端的生态代价，人类才真正走出认知的洞穴。系统思维是破除现代性迷局的普罗米修斯之火。看事情要像看鱼缸小孩扔块石头知道会溅水花，大人用信用卡却不想还款压力，学会看前因后果太重要了。5. 用《论语》的仁者之心驾驭 ChatGPT 的硅基大脑，以庄周梦蝶的超越视角审视元宇宙的虚拟生态。中西合璧才有出路，用将心比心的老道理管住 AI 技术，用顺其自然的智慧玩转元宇宙。6. 真正的成长发生在试错时颤抖的指尖，在冲突后湿润的眼眶，在顿悟时炸开的鸡皮疙瘩，教育不是知识的搬运，而是生命体验的迭代系统。真学习都在生活里打架后懂得道歉比考满分重要，存钱买玩具的过程比数学考卷更有用，成长藏在吃过的亏里。像学骑自行车背再多骑行手册，不如摔两跤学得快。7. 当教师先成为呼吸的观察者，当父母变成情绪的调弦师，当校长化身系统的园丁，改变早已在静默中生根，教育革命始于教育者的自我革命。改变从身边开始老师先别急着讲课，把自己焦虑治好了；家长少说大道理，先管住自己刷手机的手，教育者先做好自己最重要。

在当前双减政策下，所有的学校管理者和教育工作者教师团队，我都认真的推荐读这本书。书从管理和教育的角度提出，作为一个完整的人，需要聚焦在自我的发展，聚焦在人际关系以及去联系连接更大系统能力的建设。说白了其实就是知识与技能，过程与方法，情感态度，价值观三维目标的综合呈现。但三倍目标从来不可能一个人自主完成，而是需要培养孩子的亲社会性，让孩子在真实的团体真实的场景，真实的社会中去达成学习目标。这本书就给了我们非常好的启发，尤其是文末彩蛋跟彼得圣级大师的对话太值得反复看了。

学校作为培养 “社会螺丝钉” 的主力军，大部分的它们本来就是要培养一个适合社会岗位的工作者，但这种教育理念真的符合现在社会或者世界的现状吗？两位作者提出的理解自我、同理他人、了解我们所处的系统，我从来没有在课堂或者学校里面习得过，这难道不是一种悲哀吗？如何孩子从小能够获得这些方面的培养，可能校园暴力就会减少；学生对自我的情绪就越能把握，对自我的目标就更清晰，这样激发的内在动力和热情是毫无疑问能够帮助他们去实现他们的目标的；此外学会系统思考，我们就能更好地把握因果关系、结构化思考等等，理解自己的行为会产生什么影响和造成什么样的后果，这毫无疑问也是很好的一种教育方式。

彼得圣吉居然和丹尼尔戈尔曼合作的本书，一个我很欣赏，一个我很不喜欢，结果碰撞出的火花也挺让人有启发，果然知识的碰撞有神奇的效果。

这本书我已经不记得是在哪最先看到的了，不过最近花时间把它看完了。这本书篇幅很短，还有大量附录，所以会感觉正文内容特别少，一下子就看完了。但它的写作对象，应该是面向那些希望给孩子带来更好学习方式的教育者的，这个篇幅，作为思路的引领，也够了。这本书中讲的 “三重专注力”，不是通常语境下的 “聚焦于事物” 的专注力，而是现代很多人都缺乏的三个层次的能力：理解自我，专注他人，解构系统。在作者的想法里，现代的教育体系，是基于 “还原论” 的，服务于 “流水线” 的，而现在的复杂社会，应该基于 “整体”，服务于 “创新”。这就引出了冲突，教育需要改革。这本书讲理论的部分较少，带了很多孩子的实例。我想，是因为能够为阅读这本书的教育者带来激励吧。总的来说，值得一读。

从改变自己开始。

在阅读完这本书后，我深感专注力在现代社会中的稀缺性和重要性。在信息爆炸的时代，我们往往被各种信息和诱惑所分散，难以保持持久的专注力。而三重专注力的提出，为我们提供了一种全面而深入的方法来培养和提升自己的专注力。首先，聚焦于自我让我意识到自我认知和情绪管理的重要性。通过精准认识自己的情绪和需求，我们可以更好地掌控自己，避免被外界干扰所左右。同时，加强自我察觉和认知控制也有助于我们在面对挑战和困难时保持冷静和理智，从而更好地应对各种情况。其次，理解他人和同理心是提升社交能力的关键。在人际交往中，我们需要学会站在他人的角度思考问题，理解他们的需求和感受。通过培养同理心，我们可以更好地与他人建立联系和沟通，增强彼此之间的信任和合作。最后，关注更大的系统让我意识到个人与社会的紧密联系。我们生活在一个复杂的社会中，个人的行为和决策往往会对整个系统产生影响。因此，我们需要关注社会和环境的变化，积极承担社会责任，为构建更加和谐的社会做出贡献。

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本书的理念还是很好，对自己，对他人，对系统都要投入专注力，层层递进。但整本看下来，感觉有点短，点到为止，并没有太过深入的阐述。

看了一半才发现是讲教育的，抛开讲教育的部分，这本书对个人成长挺有启发的，三重专注力：认识自我，理解他人，系统性思考，简洁，可实践性强。系统性思考这一点对我的启发尤其大，通过解构系统运行规律，抓住关键点，撬动系统运行方式改变，可能一点小改变就会带来大的颠覆。

好书

认知自我，理解他人，了解更旷阔的世界（系统）。现实的教育更多是对孩子天赋的束缚而不是激发，每一个孩子都有自己独特的成长路径，而不是通过教育让每一个孩子成为教育生产线上的标准产品。说到底现实的教育只是让孩子们通过努力去争夺为数不多的优质教育资源。不光孩子们需要激发天性，成人更需要通过三重认知重新审视自己的人生，深刻的思考到底自己要成为自己想要成为的人，还是成为别人想要你成为的人，面对前进道路上的挫折是否会放弃，眼见更多的成人在前进中遇到挫折从而随遇而安不敢有所作为，更不敢去树立远大的理想和抱负。不管孩子还是大人更多需要的是激发而不是束缚。每一个都需要解放。