主编推荐语
畅销10年的专注力提升经典指南。
内容简介
你是否有过这样的沮丧经历——
你知道自己的事业和人生其实可以比现在更成功，但无论你如何努力，却好像就是没办法实现这个目标？
有时你是否会因为时光不断流逝，你却无法充分释放潜力而生自己的气？
问题的关键是，在充满各种分心的信息和干扰的世界中，你无法集中精力做有价值的事情。也就是说，你缺乏专注力。
本书将带你一步一步构筑起专属于你的专注力：确定你想专注于实现的目标，找出过去失败的原因，学会有效的时间管理策略，运用实用工具战胜拖延以及各种干扰。这些工具包括：目标地图、调整时间模式、第二自我、激励清单、目标可视化……
最后，本书将教会你怎样综合这些信息形成一个规划，日后为自己设立新的目标时，你可以重复运用这个规划帮你实现目标。书中揭示的方法会自然而然地成为你的习惯，并引导你获得成功，你将会越来越轻松地做到专注。
目录
- 版权信息
- 序
- 导言
- PART 1 第一部分 找到专注的焦点
- 第1章 CHAPTER 1 如何专注于至关重要的20%
- 第2章 CHAPTER 2 如何专注于你的第一个目标
- PART 2 第二部分 专注策略
- 第3章 CHAPTER 3 如何专注于时间模式以取得成功
- 第4章 CHAPTER 4 如何克服专注障碍
- 第5章 CHAPTER 5 如何专注于已经奏效的事情
- 第6章 CHAPTER 6 如何战胜拖延
- PART 3 第三部分 专注工具
- 第7章 CHAPTER 7 如何利用“第二自我”策略
- 第8章 CHAPTER 8 如何管理其他人
- 第9章 CHAPTER 9 如何专注于语言以取得非同寻常的效果
- 第10章 CHAPTER 10 如何建立信息专注
- 第11章 CHAPTER 11 如何战胜堆积如山的文案工作
- 第12章 CHAPTER 12 如何驯服“邮件怪兽”
- 第13章 CHAPTER 13 如何掌控会议和社交
- PART 4 第四部分 归纳总结
- 第14章 CHAPTER 14 如何应对最后期限和多项任务
- 第15章 CHAPTER 15 如何保持新发现的注意力
- 第16章 CHAPTER 16 目标突破经验
- 第17章 CHAPTER 17 如何有条不紊地实现所有目标
评分及书评
- 给这本书评了5.0专注力的力量！
时间胶囊”，建议你把它用在 90 分钟的时间段里。这里是它的使用方法：● 拿一张纸。在纸的顶端写出你在未来 90 分钟内将要完成的任务。要有野心。● 接下来，写出为了实现目标所需要的全部物品，比如某些文件、办公用品、书籍等。● 准备清单上你认为必要的所有物品。● 关闭手机，在办公桌上放置 “请勿打扰” 的标牌，做好一切能够确保自己不被打扰的准备。如果有必要，去另一个地方。● 设置一个每 90 分钟响一次的计时器（比如厨房计时器或者电脑桌面上的计时器，甚至可以是闹钟）。● 开始工作。不要查看邮件、手机短信或做任何其他会干扰你的事。全神贯注地工作。● 如果你在 90 分钟之内完成任务，继续做下一件事。如果没能完成任务，当计时器响后，停止工作。● 在这张纸的最下方写下你在 “时间胶囊” 中完成（或未完成）事项所得到的经验教训。比如，如果你发现隔壁工作间传来的噪声会让你分心，那可能意味着下一个 “时间胶囊” 的执行需要更换地点。
出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
