有些思维方式，没有的话值得庆幸。比如焦虑症。读了这本书你会发现你以为的焦虑跟作者记录的根本不是一个 level，如果调整不好的话可能把自己整得更加焦虑。

克服焦虑每天做些可以掌控的事情，如跑步、阅读；让自己身处的环境简单，舒适；做自己的朋友，善待自己，给到物质的同时，也要及时补充精神食粮；不能让自己过载，不可能什么都懂什么都要去完善，找到最喜欢的点，做就行了；认可自己，喜欢现在真实的自己很重要，不要去憧憬幻想中的目标和终点；形成自己的价值观，而不是整个社会给你营造的；我想会去进行心理学方面的学习，去找到适合自己的生存方式，打造自己的心理空间，清理心理垃圾，找到生命的意义，做时间的主人～更好的活着！

1. 很多人认为兴奋即快乐，可殊不知人在兴奋时必然心神不宁。真正的快乐来自内心的安宁。2. 少即是多 3. 不看新闻不可耻。不要信息过载。4. 要相信，在这个星球，你唯一并且一定可以改变的，只有你自己。

非常治愈