本书内容丰富，涵盖了生命中的各个阶段会出现的问题，作者追寻着世界上最先进的技术手段，也使用各方面实用的方法，其终极目标是活的更好，活的越久，实现长寿的人生。每一章节都是独立的方法，可以分别看，最后提出了可行的方案。可以试试，生活更美好。

人的身体有时也很奇妙，在面对疾病时，会迸发出无限的潜能。我们也应当认识到，人只要活着就有死去的风险。人生在世，匆匆忙忙，人的生命之旅就是一次远行，每个人都渴望自己的人生之路获得成功以及到达理想的彼岸。其实，人生之旅不在于结果如何，重要的是在于精彩的过程。除了生命的长度，我更在意生命的广度、丰度以及温度。生命科学有一个基本观点：死亡是一种程序。如果没有死亡，每个出生都是悲剧，因为有了死亡，才使得人类在生死之间、七情六欲中，体会到生的意义。

一二部分作者结合自身及他人案例，介绍了前沿医学研究，虽然个人感觉很夸张？（可能是完全没了解过这些），但是很满足人的好奇心。三四五部分指导读者通过科学的方法提升生活质量和寿命，跟相关书籍大同小异。第四部分最值得看，分别针对心脏病、中风、癌症、炎症和自身免疫病、糖尿病和肥胖、阿尔茨海默病等常见疾病提供了预防和治疗建议。

让学习成为你行动的引导，从而创造出与众不同的生活。要认识到受苦并非取决于事实本身，而在于我们对事实的感知方式。拥有非凡生活品质，也就是过着符合自己内心愿望的生活，并不仅仅是希望好运气永远眷顾，避免任何不顺心的事情发生。更重要的是，培养内在的心理和情感力量，让自己变得坚韧有力，从而能够利用生活中的一切挑战，创造一个更加美好的世界。要拥有非凡生活质量，并不意味着抱有天真幻想，认为坏事永远不会降临。相反，这是建立在对现实的坦然接受和积极面对之上的。就像是身着盔甲一样，不是为了抵御不幸，而是为了展现自己内心的强大和韧性。生活常常会给我们意想不到的挑战和机遇，培养内在的心智和情感力量，就像是搭建丰富多彩的生活拼图。只有具备这样的内在素质，我们才能更从容地面对生活的起伏，灵活应对各种情况，努力去构建一个更美好、更充实的人生画卷。所以不要害怕挑战，让学习、成长和乐观的心态成为我们奔向更美好生活的引擎。生活就是一场充满无限可能的冒险，让我们怀揣希望和信心，积极面对每一个新的一天。

我读过后发现，书里介绍了很多健康前沿领域的研究进展，符合我们这个讲书系列的定位。

最近很想读一些关于干细胞医疗的书，居然就读到了，虽然读这本书并不是为了这些知识。挺干货的一本书，专业性极强，所以读了好多天，因为太干了，但真的收获颇丰！以后要健康科学的生活了！

人不能死于无知，不然此生太愚蠢。多喝水，吃新鲜的水果蔬菜，耳聋既失聪，针灸可以解决疼痛… 中国人的生活理念在这里科学解答了。衰老是病，不能任其发展。不正确的生活习惯导致很多常见病，改变习惯可以活的更好、更健康、更长寿。很多内容虽然有广告之嫌，但值得反复查阅，因为需要活的更好。

25 决定的力量你在哪里发现的？我一直在到处寻找呢！我自己创造出来的！幸福当我感到压力越来越大的时候，我就会采用 90 秒法则。先慢慢地、深深地吸一口气，然后全部呼出，随之把情绪释放出来。我给自己 90 秒去感受任何显露出来的负面情绪，并将其释放出来。然后我再用 90 秒专注于当下情况的好处，思考这个挑战将如何让我成长。我专注于生活中的美好事物，以便使事物保持平衡。这让我能以一种新的方式看待问题﹣﹣引导我找到新的答案。当我承认生活中不完美的方面时，我会问自己："我需要做什么才能让生活变得更美好？" 在完美状态下，答案如潮水般滔滔不绝。在糟糕的状态下，答案则如便秘般缓慢阻滞，或者根本没有答案。541/604

本书不仅是一部文学作品，更是一部富有哲理和启发的作品，通过深刻的描写和情感表达，引领我们思考生命的真谛，激励我们珍惜当下、勇敢前行。首先，本书通过深入探讨生命的意义和生存的力量，引发了人们对于生命的思考。它提醒我们珍惜每一个生命的存在，体会生命的宝贵和脆弱，激励我们珍视当下，勇敢面对生活中的挑战和困难。其次，通过书中的故事和人物塑造，我们可以感受到生命的顽强和坚韧。作品中展现了人们在逆境中奋勇前行、不屈不挠的精神，让我们深刻体会到生命力的力量和韧性，激励我们在面对困难时不轻言放弃，坚定地走下去。此外，这本书也引导我们思考生命的意义和追求。通过书中的启示和感悟，我们可以更加清晰地认识到自己的人生目标和追求，激励我们积极面对生活，追求内心的真正价值和意义。

未来科技的发达是否会让人类长寿我不知道，但一定会超过 100 岁人生，所以我现在要做到事情就是锻炼身体，保持好的心情，不断学习。把一些不健康的习惯改掉，养成好的习惯。我一定要让自己见证未来很多高科技的东西以及陪伴我的孩子们。预防为主，治疗为辅。每个人每一年都要做一下全身体检，看看自己身体是否有预警。健康的饮食，合理的锻炼非常有必要。

基因组测序能力、存储能力、计算能力、通信能力等等前沿技术领域，都在指数级增长，人工智能正在以百倍的速度提升药物研发速度，资本也不断进入长寿领域进行布局。还记得我解读《年龄革命》时提到的一个概念 “长寿逃逸速度” 吗？每一年的技术发展，都能让平均预期寿命增加一岁甚至更长，这就达到了长寿逃逸速度。这时候不论衰老的速度有多快，也不管得了什么奇怪的新疾病，医学技术的发展都会领先一步，并提供一种现成的、价格低廉的解决方案，让我们重获健康。所以我们现在要做的，就是尽可能地保持活力和健康，等待这些技术应用的那天，迎接即将到来的长寿时代。

怎么样度过一生，要拥有什么样的一生，是每一个人都需要慎重考虑的问题。随着技术的发展，有些问题是必然要被解决的，但一个人总要先解决自己的认知，财富和基础的健康问题，才能拥抱技术发展所带来的优质生活，未来只是在前面，在一个必然要到的地方，每一个人都需要做好准备去迎接那一个未来。

为了从人工智能和医学即将到来的快速融合中获益，我们今天必须尽一切可能保持健康，健康的时间越长越好。从现在开始，我们应该最大限度地利用最新的医学知识来帮助我们消除患病的可能，并大大减缓衰老过程。提高生活质量、延长

热情奔放、夸张鼓动的语言使其显得不像科学书籍，但不失为鼓舞人力量的书。

随着 AI 人工智能的快速发展，例如对于蛋白质折叠预测的全部解决，很多悬而未决的医学问题，会在近 10 年得到非常快速的发展，现在的当务之急，是如何让自己健康活到成果全部民用化的一天，因为未来 10 年之后，通过 Ai 助力的医学，各类型延长健康寿命的药品和治疗手段肯定会大面积出现，但是如果你在这个时间到来之前，透支了你的生命，我想也许你会后悔的，所以我推荐如何让自己活得更加长更加健康的这本书。本书由托尼・罗宾斯联合多位医学专家撰写，以 “长寿时代健康指南” 为定位，试图整合前沿医学成果，提出抗衰、疾病防治及健康管理的系统性方案。书中内容庞杂，既有科学界广泛认可的突破性技术，也存在尚未充分验证的观点。我摘录了一些其中活得主流认同的观点，也包括一些尚具备争议性的内容，给大家说说：一、主流科学界认同的健康观点与实例 1、癌症免疫疗法的突破 1）CAR-T 细胞疗法：书中详细介绍了 CAR-T 疗法对白血病等液体肿瘤的显著疗效。通过基因编辑技术改造 T 细胞，使其精准识别并攻击癌细胞，这一疗法已在 2017 年获 FDA 批准，成为癌症治疗史上的里程碑。此技术基于免疫学原理，符合科学界对 “增强人体自身防御机制” 的研究方向。2）检查点抑制剂：如伊匹木单抗（CTLA-4 抑制剂）和帕博利珠单抗（PD-1 抑制剂），通过解除肿瘤对免疫系统的抑制，已在黑色素瘤等实体瘤治疗中取得成效。此类疗法获 2018 年诺贝尔生理学或医学奖支持，属于经严格验证的成果。2、早期癌症筛查技术的进步 1）Galleri 血液检测：通过捕捉肿瘤释放的 DNA/RNA 片段，可筛查 50 多种癌症，尤其是对缺乏常规筛查手段的癌症类型（如胰腺癌）具有补充价值。此技术由 GRAIL 公司开发，虽未完全取代传统方法，但其灵敏性已在临床试验中得到验证。2）全身磁共振成像（MRI）：作为无创检测工具，MRI 能发现早期实体肿瘤及心血管疾病，比尔・卡普博士指出其在重大疾病早期诊断中的核心地位。3、代谢类疾病的低成本干预书中提到 “几美分一剂的廉价药物可预防 2 型糖尿病”，可能指向二甲双胍等已广泛应用的药物。近年研究确实发现二甲双胍在调节血糖、潜在抗癌及抗衰老中的作用，但其多效性仍需更多长期临床数据支持。二、尚未充分论证的健康观点与反思 1、逆转衰老的 “承诺” 书中强调通过再生技术 “逆转生物学年龄”，例如 CRISPR 基因编辑缓解阿尔茨海默病症状。然而，CRISPR 在神经系统疾病中的应用仍处于实验室阶段，缺乏大规模人体试验数据，且伦理争议未决。作者罗宾斯本人的 “再生技术体验” 虽具故事性，但个案不足以构成科学证据，需警惕将个人经历泛化为普适结论。2、非药物疗法的过度简化书中提出 “10 分钟科学锻炼提升骨密度”“注射剂治疗焦虑症” 等方法，虽引用运动员案例（如老虎伍兹使用再生技术康复），但未明确说明具体机制及适用范围。例如，再生医学中的 PRP（富血小板血浆）疗法疗效因人而异，且研究结论尚存分歧。3、睾酮与性别差异的片面强调书中未提及的争议点（所述 “男性生命力更强”）若被读者误读，可能强化性别刻板印象。实际上，女性在抗压韧性、免疫应答等方面具有生物学优势，需综合多学科研究客观看待。因为生命科学的复杂性，很多知识并非经过长期的检验，具备较多的不确定性，我们在读这本书的时候，一定要学会去伪存真与综合验证，避免一个把某个概念当成定律而遵从，建议大家读科普书采用以下办法：1、依赖科学共识与可重复性对书中技术（如基因编辑、免疫疗法），应优先参考权威期刊（如《自然》《新英格兰医学杂志》）及 FDA 批准信息，区分 “实验室潜力” 与 “临床成熟度”。例如，CAR-T 疗法对实体瘤的局限性已被学界广泛讨论，书中却未充分提及。2、交叉验证多学科知识生物学与物理学的思维差异在于：前者更依赖统计与复杂性，后者追求普适定律。例如，书中 “每周 10 分钟锻炼提升代谢” 可能符合运动科学的最小有效剂量理论，但需结合个体差异（如年龄、基线健康水平）评估。3、警惕 “技术乐观主义” 陷阱长寿领域的突破常伴随商业炒作（如 “抗衰补剂”“干细胞疗法”）。读者需借鉴物理学中的 “奥卡姆剃刀原则”—— 若无充分证据，勿增复杂性。例如，书中提到的 “AI 预测心脏病” 虽具潜力，但现阶段仍依赖传统风险因子（如血压、血脂）的综合评估。正如物理学家费曼所言：“科学是不确定性的艺术”，健康领域的探索亦需在开放与审慎中前行，身体是我们存在于物理世界的唯一依靠，我们要遵从合理的原则去使用，采用最靠谱的认证办法去尝试，祝愿看到此书的人都能活得长久健康的生命。

你有权力决定自己的关注点，决定事情的意义，决定自己应该做什么。如果你能有意识地做出这些决定，能够寻找积极的关注点和积极的意义，并采取积极的行动，我可以保证，你的生活肯定会发生改变。这并不能保证你的生活一定会很完美，生活不可能完美。但我可以保证，你肯定会有机会感恩生活，感恩它带来的种种挑战，有机会在纷繁的世界中逐渐成长。我们无法控制一切，但我们可以控制最重要的事情：事物对我们的意义、我们的情绪以及我们的行动。是的，我们可以控制我们的关注点、我们的感觉和我们的行为。如此一来，我们绝对可以提高我们的生活质量。请记住，不管发生什么事，我们的心态决定了我们是生病还是健康，是痛苦还是快乐，是恐惧还是坚定与感恩。在我们的活动中，我们不会粉饰世界上存在的威胁或障碍，也无法让世界成为一个 “安全” 的地方，但我们可以改变人们的信仰体系和感觉，可以帮助他们改变他们的情感家园，让他们开始生活在能够掌控的情感中 —— 开始看到什么是他们能控制的，什么是他们不能控制的。要想拥有美好的生活，我们必须掌握外部世界和内部世界这两种游戏规则。我们无法控制外部世界，但我们可以影响它，我们可以塑造和控制我们的思想、感觉、情绪和行动。一旦人们重新控制了自己的思想和情绪，回报就是巨大的。人们在 “与命运约会” 中的经历不仅降低了他们的抑郁程度，而且帮助他们 “最大限度地感恩、快乐、幸福和得到性满足”。

同样是投资人写的健康长寿题材，和《年龄革命》相比，《生命力》有更专业的信息和更积极的能量。这本书里充满了的乐观的情绪，只要是对健康有用的方法，不管是最先进的细胞疗法，还是最传统的治疗手段，感觉作者什么都愿意尝试，只要是有效的都敢投资，这可能是投资人所特有的乐观吧，当然，也存在给自己投资的公司做广告的嫌疑～

Bought a lot of this paper books after ending of listening the e-book.From the most advanced technology of medical cure methods ,body test to the perfect attitude confronting to the challenges in your whole life,you learned so much and feel amazing for the great science improvements rapidly.I am willing to share it with all ones I loved

富有生命力和感召力的好书

作者通过大量的实践与调研对当下前沿生命医疗科学做了客观全面的介绍，是现代人了解医学知识的参考书，健康知识对这方面的认知还很欠缺，这本书值得一读。