- 给这本书评了5.0把一件极为困难危险的事，通过一遍遍演练，做到让自己有安全感
Alex 的成功和我一开始想的并不一样，并不是由于心血来潮或者冒险攀岩被上天眷顾，而是多年日复一日训练，充足准备的结果。他居然把岩壁分段拆解清晰后不断重复训练，攀酋长岩的每一个动作和细节都熟记于心，最后的决战对他来说似乎就是一次 “逛熟悉的公园”。把要做的事，要走的路，也力求做到极致。
给这本书评了5.0生活方式的选择是一件极其个人的事2019 年，我在有机会去影院看《徒手攀岩》IMAX 版的时候，犹豫了一下，就此与此片的大银幕错过，至今遗憾。因为，即使还可以找到片源，也难以体验到超大屏幕上那种极致的视觉效果和震撼了本书《孤身绝壁》讲述的就是《徒手攀岩》的主人公亚历克斯的故事。他本人和大卫罗伯兹一起，以自述和旁白交替的形式，全方位地展示了亚历克斯的人生经历，攀爬成就，和心路历程亚历克斯在父亲去世后从大学辍学，用父亲遗留的资产给自己买了保证每月数百美元基本生活费用的投资后，开始专心攀岩。他逐渐发现了自己对无保护攀岩的偏爱，开启了职业的攀爬生涯。天赋、努力加专注，让他达成了一项又一项令世人瞩目的成就。慢慢地，赞助，广告，专题报道，以他为主题的电影，接踵而来。但成为著名极限攀岩运动员的亚历克斯并没有被成功和盛名冲昏头脑，他依然保持真实纯粹的自我，和简单的生活。以及对攀岩的热爱："我事先没有告诉任何人我要去尝试的事。我就那样去了那里，完成了那项事情。" "选择一种生活方式仅仅是一件个人的事情"" 我只是在过我的正常生活，如果人们被我所做的事激励，那么我很高兴他们能够从中各有所得 "此书的第一版大约在 2016 年完成。2017 年 6 月，不借助任何绳索和安全设备，亚历克斯完成了徒手登上优胜美地 3000 英尺高的酋长岩的壮举。之后，他撤下了第一版中的最后一章" 超越 "，添加了三章讲述了自己和新女友的交往以及徒手登上酋长岩的始末。这一前所未有的壮举被纪录下来剪辑成纪录片《徒手攀岩》，获得了第 91 届奥斯卡最佳纪录片奖本书的中文版是基于第一版翻译的，所以没有《徒手攀岩》相关的章节。但徒手攀岩本身是极其危险的运动，" 没有绳索和保护装备，所以就没有犯错的空间 ""如果你脱落，就死定了" 。因此，即使文字平实，书中展现的极致与纯粹依然让读者震撼译者在手记里说，"你所面对的仅仅是这本书中的世界和你的内心" 亚历克斯让人思考生命的意义
给这本书评了3.0群山在召唤，我必前往之！这是一本自传，作者就是去年大热纪录片《徒手攀岩》的主角 Alex，这本书写的就是 Alex 一次次挑战极限背后的故事。阅读难度：★像是和老友对话阅读时间：★泛读 15 分钟，精度 150 分钟。推荐指数：★★值得一读本书金句：群山在召唤，我必前往之。这本书全程都在 Alex 面对各种各样的危险，那他是怎么应对的呢？1、是靠 “爱”，靠作者对攀岩事业纯粹的、不可抑制的爱。因为热爱，所以才拥有面对终极风险的勇气。2、是靠 “强准备”，Alex 不是来到一座山跟前，就想 “这山挺高，爬着真带劲！” 就蹭蹭的往上爬，在挑战 “任何一次” 攀爬之前，他都会耐心的规划和练习，将攀爬化整为零成多个小目标，每一段，没一点都仔细研究，反复演练。用 Alex 自己的话说 “指定一个合理的风险管理计划” 或 “从事需要你最佳品质特点的行动方案” 徒手攀岩这么危险，有什么趣事和质疑？趣事：神经生物学家说 Alex 对危险相比常人更不敏感，这是他的天赋。而 Alex 说他也会恐惧，如果要说天赋的话，那就是在不容犯错的情境面前，我能够不自乱阵脚。质疑：几乎所有人的不理解，和社会舆论爬山无用。Alex 不仅在不断的挑战自己，只要有一点钱他都花在了公益事业上，他自己也过得很环保，Alex 认为每个人从小事做起，可以让地球变得更好，他也希望他的故事能够激励其他人。如果你最近有些提不起精神，不妨来看看这本书，和作者来一场轻松的 “对话”。群山在召唤，我必前往之！
给这本书评了5.0活着的传奇真实的样子#每天解读一本书Alex Honnold 是徒手攀岩界活着的传奇，在这项没有任何设备（绳索、螺栓）保护的情况下进行的极限运动中，他创造了无数传奇，仅仅用 1 个多小时就完成了月华拱璧的攀登，远远超过了设备攀登数小时甚至一天的记录，2 小时 50 分战胜了海拔达到 3000 米，相对高度 1600 米的半穹顶，他用自己的血肉之躯和重力对抗，并一次次静静的取得胜利，就像徒手攀岩本身，缓慢、宁静，却蕴含着极度的自控和力量。
这是我读的第一本人物传记，两小时的时间，感受到的是不下当年看同名短片时的感受，有的人生来就是拓展人类边界的存在，让他们不断前进的，是前方本身，相比与任何所谓的精神导师，作者的亲诉更会让人对生命有全新的认识，这项 40 多年来死亡率达到 50% 的活动，对他就像生活中稀松平常的修行。
本书中他详细的记述自己攀爬前后以及过程中每个关键点的所思所想，既让他显得生活化，也让他更变得伟大，就如同他面对网络中各种关于自己的传奇时，反复提及的是自己充足的准备和不断去完成一次次攀爬的热忱，这个不断冲击生死的边界并成功归来的勇者真正告诉了我们一个传奇完整的样子，没有一蹴而就的坚定，没有生而如此的天才，甚至对他的母亲关于他生下来就会攀登的一些故事，他冷静的回答道 “我觉得那是她编出来的 — 或者至少言过其实了许多”。特别要提的一点是据书中所言作者是个坚定的无神论者，然而他对极限运动的跳却常常不被大部分无神论者理解，因为 “让生命发挥到极限”，这不是谁都能去做到的。
换一个角度，本书也可以算是一本告诉我们如何正确决策，如何在舒适区和学习区间不断转换，以求得自身成长的指南，很遗憾《巅峰表现》并没有采访 Alex，让他讲述一下如何长时间保持专注，如何保持心流体验，但若你愿意细细品味本书，在配上同名短片，你会很快对 “活着” 有不同的感受。
以下是我的解读。
一、本书结构
这本书的整体结构非常有趣，Alex 从他成名的月华拱璧攀登讲起，一步步过度到他徒手攀爬半穹顶的过程，这期间不断穿插着大卫・罗伯茨的采访记录，慢慢补全着他真实的样子，从攀爬的缝隙里缓缓透露出他的思考、他的生活、他的感情，我们会看到一个被动不善社交的人，因为没有勇气寻找同伴而开始对极限的挑战；也会看到在最后关头，安全和心理满足间不断纠结，最终寻找一个折中方案以平衡人性的挣扎；更会看到一个时刻监督自己，也不忘用行动去打破限制，不想被人关注，成功时也渴望一些欢呼的强者。
二、人性
或许只有这种不断通过生死考验的人，才能写出这么一本人性深沉的书，我不想用经历，因为他在攀爬中很少去思考生死，而是慢慢的爬过它们的边界，你甚至可以感受到他在谈论攀登本身与其他事物时那种不同的专注，每一个地方该如何用力，哪里的难度系数是多少，他都全然铭记，也正是这种专注让他得以战胜在我们看来艰难的挑战。在这之后我们也会看到他内心小小的虚荣，当他登上半穹顶时，面对着山顶乘坐缆车上来的热闹人群，内向的他也会经历不希望被人关注和希望有人为自己欢呼的纠结，而最终当他脱下登山鞋赤脚下山时（下山时因为太紧他会更愿意赤脚），终于有人注意到他，“你竟然赤脚徒步！真是太强悍了！”，他的巨大成功被放在背后，小小的习惯却成了成就。
三、成长
我更愿意把这本书看作指导自己成长的经验书，他对攀爬的不断追求简直就是刻意练习的攀爬指南，将长线路拆细，反复练习最终组合在一起，行动过程中不断用其他攀岩者的痕迹为自己寻找快速反馈，详细记述攀岩之外的生死遭遇为自己带来的经验教训，而后他又是如何将他们一步步用到他的爱好也是事业中的，更重要的是他在这份事业事业上始终如一的自我要求，登上半穹顶后，他记下的是一个悲伤的表情脸，并附上这么一句 “能否做得更好”，才是一个专注的强者应有的样子吧。
给这本书评了5.0如何像亚历克斯一样酷？1. 亚里克斯是一个非常酷的人。
东方古人是朝闻道，夕死可矣。西方亚里克斯是朝攀酋长岩，夕死可矣。真正用生命去追去理想，这震撼到了我。他的自律能力，情绪的控制力，都是登峰造极，毕竟他是第一个徒手攀爬酋长岩的男人。
2. 亚里克斯是自律高手、研究高手。
对于他而言，钱已经不重要了，理想很清晰，是真正放在首位的，甚至是爱情的面前。另外，他也是看过世界的人，知晓人间疾苦，有 10 亿人还用不上电，他还拿出每年 1/3 的收入去做电路铺设的公益基金，虽然说这是在他成名之后。但也意味着，他真正的脱离了物质的束缚。我也想不受金钱的束缚。
亚里克斯并不在意他人的看法，有自己的主见，不受周围事物的影响，是个专注的淡泊寡欲的人。他非常专注，8 年来研究酋长岩，写了很多笔记，是个研究型高手。
另外，身体的素质也很强，饮食习惯非常规律，还是个素食主义者，一身腱子肉，8 块腹肌，持久的耐力，是专业的攀岩家。
他让我对生活的看法产生了改变，我发自内心地想像亚历克斯一样酷。给这本书评了5.0本书教会你怎样面对恐惧书的作者是一个奇人。奇就奇在他对于危险的方式，是全神贯注于每一个手点，每一个脚点，每一个动作上，没有一点点的分心。正因为稍有犹豫，就会有死亡的后果，这反而让他平静，专注，果断，把注意力全部放在应该做的事情上，不会产生恐惧的情绪，并由此迸发了超常的天赋跟超常的技能，产生了常人不会有的巅峰体验。所谓敢于冒险的人，只不过是认认真真对待危险的人，一丝不苟避免风险的人，发自内心挑战目标的人。所谓克服了恐惧的人，只不过是完全用理性来对待危险的人，知道在危险当中应该调用哪一种情绪，避免哪一种情绪来对待危险，并在这个过程当中完全专注，兴奋。书中的主人翁不断追求挑战，沉醉于攀岩这种探险的运动中。而我们每一个人的人生，又何尝不是一个又一个的挑战呢？
给这本书评了5.0孤身绝壁让我受益的是，认识到亚历克斯如何将极危险的自由攀岩化解成在他看来毫无危险的多层步骤
给这本书评了5.0加油你好加油💪
电子书孤身绝壁
《孤身绝壁》讲述了作者汉诺尔德在自己攀岩生涯中，最为惊人的七项攀爬成就。以及他每次攀爬中戏剧性的故事和深刻的反思，让我们得以一窥在他具有高度敏锐性和洞察力的头脑内部，一切是如何进行的。我们分享着他的躁动和兴奋；我们旁观他对自己的批评；我们还学到了他最令人称羡的天赋——应对恐惧的秘诀。 《Alone on the wall》在全美图书销量长期排名前列，亚历克斯·汉诺尔德独家授权传记中文版首次国内面市。他的同名影片也大受欢迎，影片真实记录了本书主人公连穿位于巴塔哥尼亚的Fitz Roy群峰的故事。这次攀登最终获得了当年度金冰镐奖的肯定。受到全球亿万户外活动爱好者的顶礼膜拜。
