这本书基于作者长期在互联网上回答人们的真问题这一积累而成。所以书中的 12 个法则，确实都是大部分人都有的一些盲区或者困惑。是有力的提醒。大部分法则的论证过程也很精彩，脑洞很大。当然这本书更适合小年轻读，因为 20 来岁的人，还处于对展开完全独立的人生感到很陌生的状态。过了三十岁，这本书里提出的问题，大部分自己都应该思考过了，这本书的意义就不一样了。

作者是网红教授，本书有点过誉了，没什么学术上和心理学上的洞见，属于介于知乎博主常见指导人生问题汇集。类似的观点打开公众号，每天从稻盛和夫到贝索斯都一堆，当然就是鸡汤也可闲看，不能说完全没营养，但是参照作者自身的人生经历，也是掉到 “道理都懂，就是做不到” 的坑，没有实用的方法，不如看花姐的《沟通的方法》，身为同龄人，我知道作者讲的这些道理没错，但对年轻人来说太絮叨，比如 “没有人可以找到完美到不用维护关系的伴侣，就算找到了，对方也会因为你的不完美而离开你。真相是，你需要的是一个和你一样不完美的人。”，这就是典型的正确废话，因为寻找伴侣从来就不理智，这都属于事后诸葛亮的反思。再比如法则一：获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸。想表明龙虾从 3.5 亿年前就在地球生存的法则，例证 “赢者通吃” 的社会等级秩序的合理性，鼓励读者自信自强，可被戴上了 “龙虾教授” 的帽子。

我是听完了每天听本书中刘玄老师的解读之后对这本书产生兴趣的，于是从电子书中找到了本书，从本书的内容简介中可以发现，这是一本很有趣的书。从别的渠道有对本书内容的介绍，我觉得是一个不错的介绍，于是引述一下：我总是失败怎么办？—— 答案请参见法则一我总是委屈自己满足别人怎么办？—— 答案请参见法则二我 * 好的朋友堕落了怎么办？—— 答案请参见法则三我比别人差怎么办？—— 答案请参见法则四我没法对孩子说 “不” 怎么办？—— 答案请参见法则五我对任何事都提不起兴趣怎么办？—— 答案请参见法则六上班让我不快乐怎么办？—— 答案请参见法则七我对自己的现状不满意怎么办？—— 答案请参见法则八我觉得周围的人总犯蠢怎么办？—— 答案请参见法则九我处于人生的至暗时刻怎么办？—— 答案请参见法则十面对他人的偏见怎么办？—— 答案请参见法则十一我感到永不满足怎么办？—— 答案请参见法则十二但给我留下深刻印象的是则是法则 1 和法则 5。法则 1 告诉你，自信比任何感受都重要。文中以龙虾为例，从生物学上总结了人与龙虾的 “共同性”。提到百忧解（Prozac）可以让龙虾振作，这或许是地球生物进化中相当令人惊叹的一个事实。高血清素、低章鱼胺是典型的胜者状态。当你失败了，你就知道你该怎么面对了，该做些什么挽救这种态势。其中法则 5 是管教小孩的，里边有两条管理原则让我留下了深刻的印象。管教原则一：限制规则数量。规则不应该超过必要的数量。换句话说，糟糕的规则会破坏人们对良好制度的尊重。这也是伦理和法律层面的 “奥卡姆剃刀”。奥卡姆剃刀定律认为，最简单的才是最可取的。管教原则二：用最小必要力量 。文中这个例子让我有启发，我们是不是也可以从生活中举些例子，让自己明白这个原则的实用性。逐步的来做尝试，就可以形成自己的最小必要力量原则。例子说到：英国普通法允许你以合理的方式捍卫自己的权力。有人闯进了你的房子，而你有一把上了膛的手枪，那么你最好分阶段捍卫自己的权力。万一闯入者是喝醉酒的邻居，你肯定不能直接朝他开枪。你应该说：“站住！我有一把枪。” 如果对方既不解释也不后退，你可以鸣枪警告，如果他继续前进，你则可以瞄准他的腿。我们可以用一个极为实用的原则推导出所有逐步升级的反应方式。五星推荐。

现代人欠缺的，不是知识，而是实现的能力。在《人生十二法则》中，著名心理学家乔丹・彼得森的将人类数千年来哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用 12 条人生法则，为年轻一代提供了一种摆脱人生困境的方法。

我们真的需要更多的规则吗？生活已经这么复杂，这么不自由了，真的还要用更多不考虑个人具体情况的抽象规则来约束每个人吗？人的大脑是可塑的，会基于不同的生活经验得到不同的发展，所以为什么要指望用几条规则来帮助所有人呢？人们并不喜欢规则，所以规则要有，但也不要有太多。当我们精力充沛、人格健全的时候，规则反而会令我们束手束脚，仿佛它是在故意冒犯我们人生的自主性一般。因此，凭什么要用别人的规则来评判自己呢？然而事实是，如果没有规则，我们很快就会成为自己情绪的奴隶，而这种情况是毫无自由可言的。当不受约束地用未经训练的本能做判断时，我们不仅会缺乏追求，还会崇拜那些不值得我们崇拜的品质。

现代人欠缺的，不是知识，而是实现的能力。在《人生十二法则》中，著名心理学家乔丹・彼得森的将人类数千年来哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用 12 条人生法则，为年轻一代提供了一种摆脱人生困境的方法。本书核心内容：一、本书是在什么样的社会背景下流行起来的？二、我们能从这本书获得什么启发？第一，彼得森无非是说了大实话，这些话难道过去没人说过吗？陀思妥耶夫斯基一百多年前就说过：“人生就是一场苦役，只有当人们背负起各自的罪责，才能体会人生的真谛。” 但是，对很多欧美年轻人来说，这些经典或许早已淡出视线，但彼得森简单易懂的法则近在眼前。彼得森自己说，在很多次演讲中当他谈到责任的时候，他都看到现场很多年轻人眼睛立刻亮了起来。 第二，我们可以从彼得森那里总结出两个讲道理方法：第一是扩大前提的维度；第二是把道理当作定理。要自信是在告诉你的大脑，你需要血清素，需要生理机制的帮助，只有这样，才有可能走出失败的死循环，而这是自然界的定理，没什么可质疑的。彼得森用最朴素的方式讲了 12 个最基本的道理。在今天的美国，他的声音或许有点刺耳，但却是美国人需要的一副清醒剂。对于那些对人生感到困惑，甚至消极、痛苦的人来说，彼得森的提醒或许真的有用。就算你暂时不需要这些提醒，这本书也能给你带来一些其他的启发，比如说，怎么给别人讲道理。我为你总结了两点，一是扩大前提的维度，二是把道理当定理。在我看来，这正是这本书有意思的地方，重要的不是这些听起来有点好笑的法则本身，而是他努力说服你的过程。

如果你想以原则为基础安排人生，而不是以工作、金钱、名利、享乐、他人等其他外物为中心，那么这本书就是你不可错过的一张原则地图。

读本书后整理一下对自己有用的人生法则：1、笔直站立，昂首挺胸 (走出失败者模式)；2、待己如助人（知人者胜，自知者明）；3、与真心希望你好的人做朋友（交对朋友，跟对人吧）；4、和昨天的自己比，别和今天的别人比；5、批判世界之前先清理自己的房间；6、追求意义，拒绝苟且（做对社会有价值的事）；7、直面问题言辞精确；8、承认现实，反对偏见；

一个公司要想发展下去就要有自己的规章，同样对于我们个人要想过得好，也要给自己制定一些规章也就是法则。如果没有法则，我们很快就会成为自己情绪的奴隶，而这种情况是毫无自由可言的。当不受约束地用未经训练的本能做判断时，我们不仅会缺乏追求，还会崇拜那些不值得我们崇拜的品质。而这本书可以帮助我们找到一些底层必备的法则。首先对我启发大的就是一个人活着首先要笔直站立，昂首挺胸。这也就意味着要睁大双眼看清生活的重任。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。挺胸迈步，直视前方，敢于冒险。我之前因为一些不好的经历总是不自信，总是低头蜷缩。听了心理学课知道要走出来，身体知道答案，昂首挺胸的自信是心情好的第一步，也是迈向成功的第一步。其次就是要说真话，或者至少别撒谎。因为如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。想想一个谎话说出来，后面还要一大堆谎话去圆这个谎，这样活的就太累了，还是要轻松一些就真诚一些说真话就好了。第三个有启发的那就是要与真心希望你好的人做朋友。因为和善良上进的人为友，并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。你应该保持谦和、勇敢和独立思考，避免轻易产生不必要的同情和怜悯。之前我交朋友就是会说好话让我听着舒服的就好，但很多时候自己是被利用的那一个，最后的结果就是一拍两散。很感谢在这里能遇到这样的朋友，可以一起精进，成为更好的自己，并见证更好的对方。最后让我们一起为自己负责吧！！

01

最重要的法则：为自己的人生负责。

这位彪悍的男人出生在加拿大一个小城里，那儿每年冬天都要零下四十几摄氏度，他儿时有一群天天喝酒打架的兄弟，一步步去大一点的城市上学，做不同的工作，养蜂人、木匠、飞行员。一路都在研究 “意义” 这个话题，后来到哈佛大学做心理系教授，他用了差不多 15 年的时间思考 “意义”，写了一本书 Maps of Meaning《意义地图》（也刚有了中文版）这本《人生十二法则》像是他专门写给男人们的一本书，延续着对于意义的思考，以及由此引发的具体法则。他会建议你：批判世界之前，先清理你的房间。停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。停止卑鄙的行事方式，停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话，只做令你为之骄傲的事。聆听是思考的基础，思考是在聆听自己。他思想源头是克尔凯郭尔、尼采、陀思妥耶夫斯基、荣格和 Bible，会回到一个意义产生的源头思考和应用那个意义。读这本书常会有 “担心读完了” 的感觉，总之，强烈推荐。

作者根据个人经验，对于这 12 种方式给予深入的探讨说明，有些是平常习惯的动作，个人觉得清理房间特别有感觉，less is more 法则 01 ──── 站直，抬头挺胸法则 02 ──── 善待自己，就像善待任何你有责任帮助的人法则 03 ──── 结交希望你变得更好的朋友法则 04 ──── 跟昨天的自己比，而不是跟今天的别人比法则 05 ──── 别让孩子做出令你讨厌他们的事法则 06 ──── 批评世界之前，先整理好自己的房间法则 07 ──── 做有意义的事，不要便宜行事法则 08 ──── 说实话，或至少不要说谎法则 09 ──── 假设你聆听的对象，可能知道一些你不知道的事法则 10 ──── 说话要精准法则 11 ──── 孩子玩滑板时，不要干扰他们法则 12 ──── 在路上遇到猫，就摸一摸 > 上进的勇气既能让你发现当下的不足，又能为你揭示未来的希望。 _________乔丹・彼得森 > 我们必须接受失望，因为失望是有限的，但我们永远不能放弃希望， 因为希望是无限的。------ 先清理自己的房间乔丹・彼得森在本书有一个观点，> 批判世界之前先清理自己的房间。在我们想要抱怨之前，我们先清理自己的房间，把环境整理一下。

一切为了自己，把未知变成已知，是人成长的具体责任和需求，成长的实质就是自己为自己负责。人需要努力改变自己的无知，终身不断扩大和增强自己的已知领域。因为无知的人，即使有再多的钱，也不知道发挥钱的真正作用。一个不知道为自己负责的人，也不可能为他人，为社会，为世界负责。能主动的承担自己的责任，就能够承担他人和社会的责任，这种生活才是有意义的生活。因此人需要做到：1. 自强不息。2. 知己知彼。3. 与好人为伍。4. 每天进步一点点。5. 按规则行事。6. 责人先责己。7. 要有远大目标。8. 诚实和真诚。9. 学会倾听。10. 不要回避问题。11. 追求真理。12. 关爱生命。写的有点罗嗦，所以没有打五星。

我们需要更多的规则吗？生活已然不易，为何还要再添束缚？为什么不让自己更自由自在一些呢？其实很多人都能明白，没有规则是不可能也不可行的，人缺乏了对自己的约束，就会陷入情绪和本能的沼泽中，这对自身有极大地危害，也毫无自由可言。当不受约束地用本能进行判断时，我们不仅缺乏追求，还会盲目崇拜那些错误的、愚昧的品质。人们需要指导规则，否则就会陷入混乱，不论是个人还是群体，都需要规则、标准和价值观，我们需要由习惯和传统带来的秩序，也要主动抵抗由未知带来的混乱。本书中作者整合了心理学、认知科学、脑神经科学、社会学等许多学科的权威知识理论，向我们阐明了为什么最好的规则不会限制我们，反而会推动我们前进，让我们生活得更加自由充实。人生需要更深层次的意义，这种意义的本质反复出现在过去的伟大故事之中，而那些故事往往讨论的都是在痛苦中成长，而不是追求快乐。人们在希望摆脱规则的同时，也在寻找一种有序的结构。而最重要的法则只有一条：你必须为自己的人生负责。每个人都有自己的终极责任，但是在承担更大的责任之前，请先整理好自己的房间。正所谓 “一屋不扫何以扫天下？” 人永远都在渴望着真实存在的英雄主义，而主动承担责任无异于决定过有意义的人生，能自己掌控的人生。知道自己为何而活的人，有能力经受住一切苦难，这就是生命的意义。当你想要放弃时，重新翻翻这本书，想想那只龙虾。就连龙虾也要抬头挺胸，斗志昂扬，才能有更大的机会生存下去。那生为万物之灵的我们，真的有资格放弃吗？

有启发的 8 句话：1. 最重要的法则：为自己的人生负责 2. 让我们陷入困境的不是无知，而是确信无疑的谬误 3. 保护远比不上培养和赋能 4. 你追求什么，决定了你看见什么 5. 报复心无论多么有理，都会阻碍内心的成长 6. 如何放弃才能更好地拥有 7. 记忆的目的，不是要记住过去，而是要避免重蹈覆辙 8. 能力才能让一个人在最大程度上感到安全重点整理：1. 十二法则：笔直站立，昂首挺胸。意味着睁大双眼看清生活的重任像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人。意味着你需要选择，对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的放弃损友：与真心希望你好的人做朋友战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比别让孩子做出令你讨厌他的事当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间追求意义，拒绝苟且说真话，或者至少别撒谎别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事直面问题，言辞精确承认现实，反对偏见关注存在的善 2. 最重要的法则：为自己的人生负责 3. 培养区分善恶的能力是获取智慧的第一步，这是永不过时的道理 4. 马克・吐温：让我们陷入困境的不是无知，而是确信无疑的谬误 5. 每一次变革都能创造新的秩序，每一个死亡同时也是一次蜕变的过程 6. 你需要一边依赖已知和已掌握的事物，一边探索和学习新的东西。这样你既可以平衡对未知的恐惧，同时又能保持兴奋和投入的状态。如此一来，你便可以掌握新的，提升旧的，并且发现意义所在 7. 保护远比不上培养和赋能 8. 如果你抱着感恩之心看待传统、国家、日常生活中的小事和令人惊叹的成就，那么你对自我和人类的仇恨就能得到平息 9. 认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在 10. 当生活向前推进的时候，你会陷入暂时的混乱，这虽然会给你带来压力，但同时也会让你产生新的希望 11. 忠诚需要建立在公平和坦诚之上，友谊则应该是互惠的结果 12. 上进的勇气既能让你发现当下的不足，又能为你揭示未来的希望 13. 你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的 14. 人们的视线总是指向那些他们有兴趣靠近、试探、寻找或者拥有的东西 15. 你追求什么，决定了你看见什么 16. 你和世界互动时，它会合作或者反抗。但如果你的目标是与它共舞，尤其是当你德行兼备时，你甚至可以领舞 17. 生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源自你的无知 18. 真正用心的父母是不会让自己最在乎的子女成为众人鄙视的对象的 19. 报复心无论多么有理，都会阻碍内心的成长 20. 延迟满足的前提是人类文明稳定到能够确保延迟行为在未来会得到奖励 21. 有比没有好，而慷慨分享你拥有的则更好，比这还要好的是因慷慨分享而广为人知 22. 如何放弃才能更好地拥有 23. 意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序与混乱，让一切都实现了最好的可能性 24. 如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话 25. 当下可以改变过去，未来则可以改变当下 26. 记忆的目的，不是要记住过去，而是要避免重蹈覆辙 27. 有时候，你只需要闭嘴就可以做个很聪明的人 28. 聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧 29. 忽视问题是一切分崩离析的前兆 30. 能力才能让一个人在最大程度上感到安全 31. 真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始 32. 当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精 33. 你必须先找到正确的方向，把目光投向美好和真理，然后才可以专注于当下的每时每刻。脚踏大地，仰望星空，全神贯注，这能使你更好地完善当下和未来 34. 相关法则：我应该如何使自己变得更强大？不要撒谎或做你鄙夷的事情我应该如何使自己变得更高尚？只遵照你心灵的旨意行事我应该如何面对最棘手的问题？将它们视为通向人生之道的大门我应该如何帮助落魄的人？用正确的示范来鼓舞他，使他重新振作起来当众人皆醉我独醒时应该做什么？坚定勇敢地说出事实的真相

1、当你遇到人生困境的时候，不妨来看看，这些个法则，或许是曾相识。2、你有自己的人生法则吗？3、爱自己，为自己的人生负责。

这本书并不容易读。作者显然有他一套成型的思想与方法论。与其说是人生法则，我觉得更确切的用词是忠告 每个人的人生体验与感悟都与他自己的经历有关。很少有书在读的过程中给我这种感觉：作者曾有过深深的痛苦与迷茫，反复地思考，以找出解决的方法，和救赎的道路，总结出的这本书这大概也是这本书让我读起来感觉不轻松的原因之一关于书的评定，我在 “好看” 4 星 与 “一般” 3.5 星 之间徘徊不定感觉有些故事的叙述过长过细，和主题关系失衡。有些忠告或确实很有道理和启发，有些我并不赞同。书的风格可能特别适合某些读者，但对其他读者则并不。我在开始读的时候，几乎放弃。然后准备跳着看看章节小结再放弃，不过最后还是深入读进了某些章节至于哪些人生法则触动我，哪些又令我无感，这大抵是因人而异的。就不一一叙述了 PS：作者有几张照片让我想起了演蝴蝶君和洛丽塔的铁叔杰瑞米・艾恩斯 Jeremy Irons

最大启发：构建处世行事的原则地图，作为应对混乱世界和人生逆境的解药。具体收获：1. 总是失败怎么办？昂首挺胸，传递自信 2. 对自己不够上心怎么办？诚信悦纳，善待自我 3. 面对堕落的朋友怎么办？结束关系，与上进和对自己有益的人为伍，提高自我价值感 4. 不如别人怎么办？专注今日，超越昨天，点滴进步，复盘反思 5. 孩子不受欢迎怎么办？恰当管教，限制规则数，使用最小必要力，约束自己的负面，帮孩子看清世界 6. 生活工作非常痛苦怎么办？不抱怨，聚焦损失；学会延迟满足 7. 处于逆境怎么办？不自欺欺人，努力看见真相，坦诚直面冲突 8. 不理解别人怎么办？学会聆听，表达关注；反思自我，探求新知 9. 发现问题越来越严重怎么办？找到自己忽视的地方并迅速解决 10. 遭受偏见怎么办？承认世界的不平等和充满偏见，改变自己，更注重能力提升而非权力提升 11. 物欲得不到满足怎么办？明白物存在的价值往往是其本体之外的东西决定的，而外部的东西复杂、多维又善变

教授把他真实的个人经历带入心理学理论里，解读问题，解释问题，很有代入感，又可以让我们更容易 de 理解心理学知识，发人深思，和自己的人生感悟做对照。人的一生诸多挑战，愿每一位都越战越勇，充满智慧 de 生活。