1、自我管理的首要任务是健康管理。2、家庭健康管理，是从家庭各年龄段的不同特点出发，提出有针对性的保健措施。3、各年龄段保健的共通点：优质睡眠；心情愉悦；营养少食；适量运动；切勿久坐；户外活动；健康爱好；舒适社交；学习益智。

这本书是家政系列丛书之一，家庭健康管理的基础框架，首先讲了什么是健康，包括几个维度：生理健康、心理健康、社会适应性健康，分别介绍了这几个维度的基础知识以及健康评估标准；接下来讲了生活方式对健康的影响，合理膳食（均衡营养）、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康四大基石，后来又补充了睡眠和社会交往。生活方式更具体一点就是指饮食、运动、睡眠、社交，分别讲了这几个方面对健康的影响以及如何养成良好的方式。再接下来是讲不同年龄阶段的健康管理知识：学龄前儿童、青少年、老年人的不同特点和健康管理要点。家庭健康管理，就是又要照顾小又要照顾老。但这本书的内容写得很概括，对我来说没有什么难度，理念都接触过，所以快速刷完了。

非常好

关于孩子的部分有点用