🌳这本书里教了很多具体事项的微精通技能，把我看废了。不感兴趣的话跳着看就好。其实只需要了解微精通这个概念，在学习新事物的时候，尽量找到专业的老师。好的老师会用最简单巧妙的方式，教你一些看起来不容易的技能。比如你想像新疆人一样头脑左右平移而身体不动，只需要将双手手臂伸直举过头顶，用左耳朵尽量贴近左手臂，右耳朵尽量贴近右手臂，多次反复练习就好了。👁️👁️日本有一个天才小姐姐森川葵，微微一看就精通！超强的学习力来自于细枝末节的微精通。👏🏻👏🏻👏🏻

强烈推荐此书给内心动荡不安的人们。这是一本斯多葛主义者的小书。它并不高大上，但是它能让人的内心寄托于一个焦点，继而安定下来。全书的文眼在于此处：悲观主义是个骗子，它吸引我们的注意力，却不让我们参与改变。“不值得。” 悲观主义者总结道。当然，这世界有不好的东西，但是你可以把自己的兴趣投向光明的、积极的、了解的事情，并努力参与。乐观主义者可能会加入无国界医生组织（Médecins Sans Frontières），成为帮助灾区的医生，而悲观主义者只会浏览互联网，“喜欢” 看灾难新闻。

这本书提出了一个颠覆人们常识的观点：哪怕你只有三分钟热度，也足够学会一门新技能。作者发现，要想摆脱介于 “精通” 和 “不会” 这种尴尬的状态，就得抛开 1 万小时定律，先从 “微精通” 入手，在具体的事上达到一个最小化的实践闭环。在这本书里列举了 39 个自己掌握的 “微精通” 技能，比如怎么成为街头摄影师、怎么做面包、怎么学日语等，为你整理出各种亲测有效、可快速实践的微精通。

本书最主要的观点就是推翻人们的一个陈旧的思维：精通一项技能很苦难，需要长时间刻苦的努力训练。但其实我们不需要成为懂得这个技能的前百分之多少的人，只要突破很少的几个难点，精通最基本的几个环节就能达到很好的效果，书中在前面就提出最小闭环理论，并提供一个微精通模型和路径。中间提供一系列的案例，最后讲到微精通能带个人生丰富的意义。本书的缺点就是阅读体验一般，‌读起来感觉比较凌乱，而且不知道是翻译问题，还是‌‌‌‌外国人写的语句在东方人看起来就觉得怪怪的，如果只是想了解核心思想和方法，推荐由潘旭老师解读的听书，会比自己看更省力更清晰明了😄

如何快速掌握一门技艺，可能是每个人做梦都在想的。怎么才能做到，书中确实给出了答案。在学习新技能时，可以从小处着眼、小事着手。先把最基础的入门知识掌握好，然后再扩大。比如：成为烹饪高手，完全可以从做一道简单的菜开始，作者选择从做好煎蛋卷开始。初期要精通一件小事，然后把它做大，也可以二者都做。（书中指一件小事，是指通过专业技能来完成一个作品或做好一件事，比如：弹好一首曲子、做好一道菜、做一个基础的程序）通过这种方式，每完成一个微精通，都需要实践并能看到成功的反馈。从一小点开始，然后逆流而上，探究更多。也就是常说的，由点到线，由线到面。以这个标准来学习，会更容易取得成就，并激发你学习的兴趣。

“微精通” 就是要颠覆传统的学堂式学习，后者太乏味了，而且需要大量的理论输入才能开始实操，理论知识消化得一段时间，再到实操阶段，学习者的兴趣和耐心就磨得差不多了。而 “微精通” 就是一边学一边实践，实践验证理论，理论指导实践，极大的缩短了学以致用的周期，而且一边做的同时 能加深大脑皮层的计算和沟壑记忆的形成，这个是很有意义的。而且 “微精通” 的尝试成本很低呀，很快就能搞起来，遇到什么具体的困难了再寻求帮助，找的解药才是真正需要的，而不是重复一些众所周知的理论关注，真的是蛮有意义的。尤其是 “微精通” 可以在培养个人兴趣、一些户外活动、一些休闲的活动，甚至是自己工作以外的一些领域，都可以尝试使用。

学习一定要找好教练，事半功倍一般的闲书，对于农耕社会刚转型的一代中国人本身就是十八般武艺都需要精通，无论是做饭，杀鸡宰鹅，电器修理还是缝补都要精通，爬树上房等等，但现如今年轻一代越来越城市化，尤其是科举的官本位，让年轻人动手能力越来越弱。年轻时读书，上班了就是打工人，下班刷手机打游戏，微精通让你可以另辟蹊径，丰富业余生活。当然书中列的微精通窍门有点不靠谱，开篇也说了任何一门微精通需要好老师的点播。如果从学习来讲，大量短视频是太好的教材库。另外微精通的学习是短期目标导向，容易看到成果，没有所谓的一万小时，磨好一把菜刀比学好一门外语要简单，并且容易达到目标，这样更有成就感，把学习都分解成不同阶段的微精通课题，是引导学生学习的好办法。让学习项目化任务化，容易见效并有成就感。书中一些例子也是欧美化，比如写漂亮的字，对欧洲字母化比较容易达到，中文就不简单了。砌墙在中国不是个技能。在分工越来越专业化的工业化时代，多锻炼些农耕文明时期的技能，调剂生活，提高自己的生存能力，让越来越懒得我们能行动起来。

做一件小事，把这件小事做到极致，是我近三年来的主要目标，什么事算是小事，小事又将怎么样来迭代，做到什么程度才算是做到极致，这些都成为当时自己所思考的问题，而微精通这本书就完美诠释了，我所有问题，如果说 “成功乃是成功之母” 那么你需要做的是，让最小成功可迭代。

读了这本书，我的感受是这个理念很棒，因为人对很多事情都有三分钟热度，但是很多人的三分钟热度只在浅尝辄止，并没有掌握这件事。但是，人类有三分钟热度其实并不是坏事，那么，咱们能不能利用好这个三分钟热度的好奇心，趁着三分钟热度消退之前，去把一件事情的最小闭环给完成，也就等于掌握了一个小的技能，让自己获得满足和自信。但是，作者的技能清单我觉得有点失望，没有几个是很实用的。比如砍伐树木，舞剑嗡嗡响，钻木取火，菜刀磨 成剃刀。。。😂

过度的专业化，容易招致全体性的悲剧，即使每个个体的选择都是最理智的 —— 知识结构纵向链接越深，对问题会看的越透彻；而更重要的是，横向链接越宽，对问题的思考会越灵活。比盲点更可怕的是自视甚高的盲维，跟随本书学会挖掘兴趣、洞察内核、立体学习、转化链接，为学习开启愉悦选项，为视野开拓全新领域。

其实什么领域都有诀窍，都有关键点，只要掌握了关键点，就很容易学会。我曾经做过游泳教练，对于学习游泳来说，最关键的就是培养学生对水的亲近感，消除学生对水的恐惧。对于游泳的动作来说，重点是掌握水中换气的技巧，会水中换气就基本上会游泳了。这本书讲了不少诀窍，我最近在试着画禅圆，很好玩。

微精通并不难，也不会花很多时间，它就是你想要做、乐于做的事情，可以是烘焙、摄影、绘画，也可以是酿酒、缝纫、木工…… 只要遵循兴趣，找到重点和难点，加以针对性的反复练习，你就可以摆脱沉闷的昨天，重塑有趣的灵魂，学到实实在在的技能。

《微精通》当人们去一家现代化三甲医院看病，很有可能会陷入到不知道该挂哪科的困惑中。大内科、大外科早已按器官系统切割成具体的专科，甚至在专科下还在进一步细分。这不是特例，现在社会分工越来越精细，任何一个具体的小事都能衍生出一门职业来帮我们完成。专业的事情交给专业的人来做，你不必为此费心。这让我们的生活更加便捷，效率更高。然而，便捷与高效的背后，我们心态和思维也在慢慢改变。我们在自己的一亩三分地深耕细作，已经被一面面墙挡住了向其他方面精通的可能性。长此以往，我们看问题的角度越来越狭隘。针对这种情况，本书的作者提出了 “微精通” 这个概念，这可不只是让你释放好奇心，去尝试各式各样丰富多彩的事情，而是一种饱含勇气的人生姿态。所谓的 “微精通”，不是让你浅尝辄止，而是针对一门手艺，完成一个最小化的闭环。浅尝辄止，只是掌握了技巧的某一个环节。这是两者的本质区别。哪怕你只有三分钟热度，也足够学会一门新的技能。作者自己就用这个方法，让自己掌握了 39 个 “微精通” 技能。比如街头摄影、做面包、学日语等等。为啥我们需要 “微精通” 呢？作者说，这实际上是给自己的人生建立一个抽奖系统，每个小手艺就是一张彩票，你可能根本不知道未来它在什么时候兑现中奖。正如乔布斯在斯坦福毕业演讲中所说：我凭着直觉和好奇心所干的事情，此后很多都被证明是无价之宝。千万不要错过生活中任何一件可以实现微精通的小事，因为这些不起眼的小事，放进人生的抽奖系统里，也许就是你的幸运号码。〈关注公众号 DoctorCC，医生就在你身边。〉

生活与手工 1. 制作美味舒芙蕾 分离蛋黄蛋清，掌握搅拌手法 温度控制与材料配比的精确性，避免塌陷 2. 调制代基里鸡尾酒 掌握糖、酸、酒的基本比例和摇酒手法 风味的平衡与口感的冰爽度 3. 磨菜刀 学习固定的角度（如 20 度）并保持，使用磨刀石 角度的一致性以及手部力道的均匀，避免卷刃或损伤刀锋 4. 手工鲜酿啤酒 从麦芽浸泡糖化、煮沸加酒花、发酵到装瓶的基本流程入手 卫生消毒（避免杂菌污染）与温度控制（影响发酵风味） 5. 自制衬衫 从纸样裁剪、缝合各部分到钉纽扣，完成一件基础款 尺寸的测量准确性、布料的经纬向以及对缝份的处理 6. 砌一堵砖墙 学习抹灰浆、放置砖块并使用水平仪找平的基本方法 灰浆的均匀度、砖缝的整齐与水平垂直 7. 砍伐原木或树 掌握斧头的正确挥动姿势和劈砍角度（如 45 度） 发力的技巧（利用腰腹力量而非单纯手臂力量）以及安全性 8. 堆一个超大木柴垛 采用交叉堆叠的方式以保持稳定和利于风干 底座的稳固性以及整体的通风结构设计 9. 烘焙绝佳手工面包 学习和面、发酵（判断状态）、整形和烘烤的基本步骤 面团的发酵程度（温度与时间）和烘烤火候 10. 做正宗寿司 学习煮寿司米（米水比、醋糖盐比例）、捏饭团的基本手法 米饭的调味和温度，以及捏制时保持密实且米粒均匀 11. 编织荨麻绳 学习处理荨麻纤维并将其搓捻成绳的基本方法 纤维的强度处理与搓捻的均匀度 12. 黏土头骨制作 从捏制基本颅骨形状开始，逐步添加细节 比例结构的准确性与雕刻细节的把握 13. 树木盆景培育 学习基础的修剪、蟠扎和浇水养护方法 对树木生长习性的理解以及长期的造型维护 运动与户外 14. 探戈走步 学习基本的 "慢 - 慢 - 快 - 快 - 慢" 节奏和拥抱姿势下的移动 双人连接的引带与跟随技巧，以及身体重心移动的配合 15. 站上冲浪板 先在陆地上练习跳跃起身至冲浪板上的动作 在浪板上快速起跳并保持平衡的时机把握（Pop-up 技巧） 16. 攀绳技艺 学习用脚配合手臂力量向上攀爬，掌握 "J" 形钩腿 手脚协同发力以节省体力，克服手臂力量不足 17. 钻木取火 保证所有材料干燥并远离地面，学习快速搓动手柄并稳定向下施压 持续的速度、压力以及燃屑的收集与引燃 18. 带领小组荒野生存 学习搭建简易庇护所、寻找水源和生火等核心生存技能 安全风险评估、资源分配与团队士气维护 19. 高速逃离，"J" 形转弯 在安全场地练习快速打方向、手刹配合实现 180 度调头 车辆重心控制与油门、刹车、手刹的协调操作 20. 爱斯基摩翻滚 在码头边手扶固定物练习用臀部发力翻转皮划艇 水下桨叶划动与臀部顶髋发力的协同配合 21. 盘带 + 假动作过人 先单独练习左右脚带球，再结合身体虚晃 假动作的逼真性以欺骗对手重心，并随即快速变向 22. 合气道，锁定对手 学习利用对方发力方向进行化解并控制其关节的基本原理 时机把握、距离感以及用巧劲而非蛮力 23. 仰卧推举 从空杆或轻重量开始，学习卧推姿势（肩胛骨后缩下沉，脚踩实） 发力时保持核心稳定，避免肩部过度代偿 ——————————————————————— 艺‌术与创作 24. 手绘漂亮的线稿草图 握笔位置高一些，练习画流畅的长线条 观察物体整体形态与比例，而非陷入局部细节 25. 写出一手漂亮的字 选择一种字体（如楷书），从基本笔画和结构开始临摹 笔画的起行收、间架结构的匀称以及书写节奏 26. 成为街头摄影师 "靠近些" 再拍摄，捕捉人物自然瞬间 观察力、预判力以及对光影的敏感运用 27. 讲迷住孩子的故事 学习设置一个简单悬念，并运用不同的声音表情 互动性与节奏把控，吸引并保持孩子的注意力 28. 对话写作 从记录和模仿日常有趣对话开始，注意口语化 符合人物身份性格，推动情节发展，避免冗长 29. 学唱《马赛曲》 先反复听原曲，跟唱旋律，再逐句攻克歌词发音 把握歌曲的情绪与气势，音准和法语发音的清晰度 30. 四球杂耍 先从两个球开始练习抛接节奏，再尝试加入第三个、第四个 抛球的均匀高度、视线关注点以及双手的协同配合（克服技能对抗障碍） 31. 三牌戏法 学习一种基础的控牌手法（如双翻）和错误引导技巧 手法的熟练度与表演的自然流畅，转移观众注意力 32. 咖啡 + 盐 = 显影剂 即兴利用家用材料（咖啡、维生素 C 等）配制显影液 比例的精确控制和显影时间的把握 33. 空中舞剑嗡嗡作响 学习以特定角度和速度挥动剑体，利用空气动力学产生声响 手腕发力技巧与挥剑角度的精准控制 34. 独唱，即便是音盲 选择一首音域适合的歌曲，跟着原唱多次模仿 建立信心，把握基本音准和节奏，享受歌唱过程 —————————————————————- 心智与实用 35. 自选话题演讲 15 分钟 准备一个清晰提纲和几个关键故事或例子，反复演练 逻辑结构、时间控制以及与观众的视线交流 36. 讨价还价 做好调研了解物品大致价值，保持友好态度，愿意离开 心理博弈、沟通技巧与表情管理 37. 三小时学读日语 先掌握五十音图的读音和书写，再学习简单的常用寒暄句 利用假名拼读规则尝试拼读未知单词，建立初步语感 38. 测量洞深或井深 利用一块石头和计时器，通过计算自由落体时间估算深度（D = 0.5gt²） 时间的准确测量与公式的正确运用 39. 制作精巧木质立方体 学习使用锯、凿、锉等工具进行精确切割和打磨 尺寸的精确度、各面的平直度及角度的准确性

事物与事物之间是有着本质上的连接的。在很多细微的事物中间都是互通的，比如当你会了缝补衣物一项技能，本身穿针引线，缝衣服走针这些细微的动作就成了自己的暗能力，下次不一定缝补衣物也可以用这样的技能去缝补小玩具，手工什么的。理解了会很多门外语或者技能的那种高人的成长路径～

学些用不上的小技能

遵循着 “想做就做” 的学习理念会发现，渐渐掌握了很多别人不会的技能，这就是微精通。微精通并不难，也不会花很多时间，它就是你想要做、乐于做的事情，可以是烘焙、摄影、绘画，也可以是酿酒、缝纫、木工…… 只要遵循兴趣，找到重点和难点，加以针对性的反复练习，你就可以摆脱沉闷的昨天，重塑有趣的灵魂，学到实实在在的技能。

微精通就是生活小技巧，学会各种生活小技巧就可以丰富你的人生。

考虑了一下，还是给出了五星。这本书真是斜杠福音，对于我这样学习乏力的人，也非常有帮助。作者指出了一条研究之路：将一个小技能的每个环节都了解熟悉，并且克服难点，抓住精髓，熟练掌握。而不是泛泛的知道技能的一些局部知识。从小处着手，可以积累起丰富的实践经验，遇到大场面，同样也可以用微精通的思维逻辑去拆解问题。作为方法指导的书，最重要的还是多运用。一定会有更多的收获。

全书介绍了很多很多日常生活中不经意的小事件，甚至是从没有想过去尝试的时间，以至于读过之后只对书籍的描绘思路有一些印象，但是具体事件却没有清晰的印象。    一致认为所谓精通必经重复演练以达到得心应手的地步。看书只能当作 SOP 来预习。