- 给这本书评了5.0高敏感者的自我成长之路
人生中无意间拿起一本书或许就会改变我们之后的整个人生你好啊,我是大大用心分享好书,让阅读成就自己本书是大大阅读分享的第 251 本书书名:《恰如其分的害羞》作者:伊尔斯・桑德类别:心理学丨自我认知丨情绪管理在生活中,让人感到羞耻的话题和情境数不胜数,在寻找自身问题原因时,很少有人会想到羞耻感,因为它经常跟自我压抑、自我苛责混淆在一起。然而小心隐蔽的羞耻感会成为我们压力的来源,羞耻感会毁了我们的生活,太多人会为摆脱羞耻感而选择独自生活,却因为孤独而感到更加的羞耻。作者著作《高敏感是种天赋》曾帮助无数人走出心理困境,而本书则以专业且充满同理心的温柔,引导我们发现隐含在羞耻感底下强大的内在力量。如何打破 “羞耻 — 孤独” 的不良循环?一 成为自己的勇气 1 询问别人对自己的看法了解别人对自己的看法越多,我们对自身生活就会越有掌控力,在社交场合中才会更自信。2 接纳并信任自己放下对自己的挑剔态度,用充满关爱的眼神看待自己,以温柔和蔼的态度对待自己的内心。二 敢于羞耻的勇气 3 研究让自己感到羞耻的情境提升自我意识,帮助自己看到有问题的是外界环境引起的,从而做出适当的反应保护自己。4 谨慎选择合适的倾诉对象向别人展示自己觉得羞耻的事,会慢慢发现内心会多一分自由,且可以摆脱羞耻感的控制。三 突破自我的勇气 5 了解跟我们在一起的人让我们感到羞耻的因素其实不是偶然出现的,而是我们从所处的文化及在父母那里学到的。6 找到好的榜样想弥补自身精神方面的缺陷,那就找寻内在力量的支持,多和那些有勇气、积极的人相处。四 直面自卑的勇气 7 摆脱内心的恐惧大胆寻找可疗愈羞耻的爱和关注,想过坦荡生活就必须忘记内心的恐惧,走向外面的世界。8 找回对自己的同情心像锻炼肌肉一样锻炼自己的同情心,以关爱、热情和友好的态度跟自己对话或给自己写信。我们对羞耻感的恐惧,可能会让自己做一些自认为别人期待我们去做的事,而不是自己想做的事;我们往往会因为怕别人说什么而错过自我成长的机会,这会让我们无法去做自己真正想做的事情。只有学会修复自我意识中的缺陷,并冲破内心的孤独参与到生活中,我们才能过一种敢于脆弱却心性开放的生活!本次的阅读分享就到这里喜欢的话别忘了点赞收藏读书只是手段,目的是为了修行关注大大,娱乐过后也不忘读点好书
转发转发同时评论快速转发评论4分享「微信」扫码分享