刻意学习？起初看到书名心里有个疑问？为什么要刻意学习，不应该根据自己的兴趣爱好自主去学习吗？作者在本书中应用自身案例，躬身入局，持续学习，不断精进。通过刻意学习提升了思维高度，扩大了认知边界。使后来读过书的我也大有启发。推荐给正在忙碌的各位学友。

这本书给我最大的收获就是，让我更深的理解了自己的拖延症问题，同时有了一个初步的解决思路，那就是能五分钟做完的事情，那就立刻去做。五分钟做不完的事情，立刻去做一点。

在某 500 强生物外企做技术支持的时候，最常接触到的一类问题是，"我完全按照文献里的方法做实验，用了你们的 xx 试剂（盒），结果不好，你们的东西有问题。" 仔细和对方做 troubleshooting，常常就会发现，他说的和文献 "完全一致" 的方法，不是那么回事。比如说，拿到试剂盒后不是先去做测试，验证是不是有效；有的做实验，甚至连对照都没有设… 结果出不来，只好老老实实再花更多的时间回去溯源。在《刻意学习：持续行动让你人生逆袭》中，作者 Scalers 分享了一个观点：不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性。在刻意学习和持续行动方面，S 用自己超过 1000 天的坚持，证明了持续行动的有效性和因此可以给一个人带来的巨大改变。如果说，试剂盒的说明书应该是我们用一个产品的规则。那么，刻意学习和持续行动，是已经被 S 和他的成长会社群里小伙伴们证明有效的、人生逆袭的 "规则"。S 在《刻意学习》中，引入了数学上的底数和阶的概念，让人眼前一亮地从时间的维度，分享了从一阶 - N 阶持续行动可能带来的改变：*10^1：行动开始 or 放弃 * 10^2：习惯养成 or 放弃 * 10^3：认知升级 and 继续升维 * 10^4：血脉传承、国家崛起 * 10^5：文化延续 * 10^6：生命繁衍 * 10^7：自然更替 *… 令人惊喜的是，他还用自己的实践经验，系统讲述了在各个阶段可能遭遇的问题和挑战，以及如何越阶。当我们看到更大的系统而且知晓其复杂性，哪怕只是清楚系统的 "滞后效应" 这个点，都会知道，成长不是那么立竿见影的事情。为了达成肉眼可见的变化，需要付出的，是 N 阶持续不断的行动。你可以把《刻意学习》里的文字，当作持续行动的规则，前提是一定要去行动。只有行动，那些知道了很久的道理，才会从我们内心自己 "长出来"。在没有坚持 1000 天真正的持续行动之前，不要说：* 这个方法，不适合我自己。毕竟，S 已经用自己的经历和社群小伙伴的成功案例，告诉了你按照 N 阶理论和实践的 SOP 去持续行动的巨大威力。做不到？用 "暴力拆解" 的方法全方位无死角地审视自己的借口吧。拆解下来，如果我们足够诚实，就会发现，类似 "我没时间" 之类的借口后，隐藏的惊（da）喜（lian）。个人觉得，这本《刻意学习》，把 S 写的两本书都好好读一遍，双轮同时驱动后，你会来感谢我的。《持续行动》是第一本书的实践版，里面有更多我认为精妙绝伦的类比。—— 我问 S，"你是怎么想到这么多精妙的类比的？"S 就笑。在我看来，只有对两件事的本质都有着深刻的认知，才可能透过现象洞察它们是同一个东西。强烈推荐你给自己来一套组合拳，把 S 写的两本书同时阅读，你会来感谢我的。当然，如果你读完不去行动，上面的推荐，当我没说。

回头读一下《刻意学习》这本书，还是有很多的收获。作者 Scalers 是一个积极且有效率的持续行动者，且能将其行为逻辑在这书里表达的很清楚。 且 Scalers 的文章整理方式，是我目前为止看过的相对合理且可行性又强的方法 ->（本文文章编号 1074，首发于 2016 年 12 月 14 日，修订于 2017 年 2 月 18 日）。我就是偷学他的这套方法框架，来整理我自己的胡言乱语跟读后感言。Scalers 的整理方式简单说就是：想到啥，就先写下记下，然后给个日期，标记个编号。日后感觉有更好的叙述方式，就可以回头来修改，且给个修订版本号。这跟工厂执行的 ISO、SOP 一样，按着这种方式，很容易就能让我这种语言白痴，在短期内有所进步 (自我感觉😅有)。在这里我就来分享一篇我很认同，但又常常很难做到的，Scalers 的一篇文章：强即时反馈是一种毒品 (P.32)。 『强即时反馈是一种毒品』渴望 “强即时反馈” 是我们身上的固有属性。我们与外界交往互动，通常会期待强即时反馈，因为我们需要这种反馈。如果没有强即时反馈，那我们可能会出现一些症状，比如焦虑、急躁、目光不定、肾上腺素分泌过多。在互联网发明以前，“强即时反馈” 主要存在于物理世界，比如我们操作机械的时候，反馈的即时性往往很强，我们也需要这种强即时反馈。人和人的互动也是一种强即时反馈，人们面对面交流，专注而投入。在信息时代，强即时反馈从线下发展到了网上，愈演愈烈，侵占我们的心智。强即时反馈是我们的一种需求，我们要用各种形式来满足自己对于强即时反馈的需要，而且往往是越快越好。现代商业其实也是往这个方向发展的，比如电商物流的速度，让我们在下单当天或者第二天就能收货。各种通信技术也是铆足了劲更快更好地做好强即时反馈。那么我们为什么需要强即时反馈呢？大概是因为我们的时间不可逆转，分分秒秒度过以后就再也不会回来，于是大家都希望快一点、再快一点。但是一味地追求强即时反馈，也会有失效的时候。什么时候失效？遇到复杂系统的时候。我在 2015 年就想写 “复杂系统” 的文章，但是感觉 “复杂系统” 太复杂了，一篇文章写不清楚，所以这一年没动笔写。以我现在浅薄的理解，维度超过我们所在局部维度的系统都可以算是复杂系统。在复杂系统中，变量相互交织，相互影响，而且往往和时间紧密相关。对复杂系统，谈即时反馈几乎是没有什么意义的。因为对一个复杂系统而言，时间就像停滞了一样。一个星球的演化至少是以亿年为单位的，从这个角度看，我们所期待的强即时反馈，甚至是我们的寿命长度，几乎是可以被忽略的。想象一下你往大海里撒泡尿，能把大海给弄脏吗？换一个近一点的例子就是，我们的身体和环境也是个复杂系统。如果你想要瘦下来，每跑一次步就相当于和复杂系统做一次交互。但是我们的经验都知道，跑一次步是不太可能瘦下来的；同样地，你想提高自己的知识水平，也不是听一堂课就可以实现的。那么这里就涉及一个复杂系统的演进了。一个复杂系统的改变，其实需要一段很长的时间，在这段很长的时间里，强即时反馈几乎是无效的，那有效的是什么？四个字 —— 持续行动。我们国家经济发展几十年，最终出现了北方冬天的大雾霾，这不是一年搞出来的，而是持续搞的结果。同样，现在要治理雾霾，也不是一年就能搞定的。一旦复杂系统偏航了，那么花了多长时间影响它，差不多也要花同样多，甚至成倍的精力和时间才有望调整回来。所以复杂系统就像一个体积无比庞大的大象，我们自身所处的维度是无法像一个开关一样自由转换状态的。其实我们的成长进步也是这样的。你看一两天的书，做一两天的事，其实没什么影响，你能做的也只有持续地看，不停地做，然后慢慢地发现，好像有一些不一样了。但是人都希望能有强即时反馈。大概因为我们怕死吧，所以大家都很着急，于是即使是在和复杂系统打交道的时候，我们也希望有强即时反馈。但是这么分析下来的话，你知道这是没戏的。冰冻三尺，非一日之寒。而且更重要的是，那些对我们来说很重要的事情，往往都是复杂系统。比如我们的能力、身体状况、收入处境、家庭幸福…… 这些都需要花费大量时间、长期稳定的投入，才会有效果。就像一个生态系统一样，不能今天种两棵树，明天就指望有片热带雨林…… 如果我们不明白这个道理，就会在面对复杂系统的时候一直寻找强即时反馈。这样干下来会有什么结果？变得肤浅大概是唯一的结果了。因为只有在很浅的时候，才容易见到底。你想一下，在学习、训练的时候，你是不是老想玩手机、刷微博、看朋友圈？这些在本质上都是在追求强即时反馈，满足你内心的欲望。但是你也要明白，核心技能是没法通过强即时反馈来构建的，也就是你要做好坐冷板凳的准备。而且你也要相信，在这个过程中是不可能天天有强即时反馈的。如果你能守住这种寂寞，就能拨云见日；守不住的话，那就是低水平重复建设了。其实社群也是一种强即时反馈，一群人在一起聊得热火朝天，好像这个社群就是世界中心。所以我是不会从聊天记录数来看社群活跃程度的，那是有毒的。就像我说的，强即时反馈是毒品，会让你很爽，当然也可以止痛，但是最终会让你上瘾，而且很难戒掉。一旦中了招，你就和健康地成长离得越来越远了。所以在成长进步的路上，一旦发现自己开始无节制地追求强即时反馈，就赶紧 “剁” 了自己伸向手机的手。（本文文章编号 1074，首发于 2016 年 12 月 14 日，修订于 2017 年 2 月 18 日）

应该是一本作者过去写过文章的合集书，以 “学习” 为主题汇编在一起。作者是早期入局公众号并获得成功的大 V，所以很多文风中可以看到很多针对公众号文章的写法，比如强观点输出，比如举了很多自己怎么经营自己大 V 事业的例子，再比如运用跨界知识来做论证，显示出 “通才” 之风。

这本书给自己提供了很大的情绪价值。作者真诚的语言，让人感觉很亲切。几十篇文章合集成册，把学习、成长、行动的主题娓娓道来。对于当下遇到人生卡点、寻求突破，或者有些迷茫的人，是一本不错的情绪、行动指导书。作者自身的成长故事，是最佳的案例。很励志，更是我们的榜样！

值得推荐

刻意学习，学的目的是用，增加行动是我们最大的收获，四个阶段迅速打怪升级，成为坚持行动家，看了之后如何行动，关键在于你，赶快读吧！加油👍

#管中窥豹读书计划第 961 本（234）#《刻意学习》🚢从 2014 年 1 月起，我每天写一篇文章，到 2016 年 9 月，总共写了 1000 天。我回头看这三年积累的文稿，有 100 多万字，但这三年给我的生活带来的变化，可谓天翻地覆。除却这些积累的文字，这 1000 天的持续行动带给我更多的是理念层面的改变和认知的重大升级。我做了一些自己从来没有做过的事情，获得了从未有过的经历。🚢三阶面临的挑战在于重构和创新。因为当你把一件事情持续做到以 “年” 为单位，就很容易形成思维惯性和路径依赖。这就是人们说的 “成就你的东西也会限制你”。由于环境的变化，对三阶持续行动者而言，需要的是在这个过程中调整策略。就像一家公司需要根据市场形势调节自身的战略一样，在三阶持续行动中，行动者也需要根据自身的环境进行调整。🚢当我读书的时候，我会把书中的逻辑和我之前在文章中讨论过和梳理过的点进行关联和匹配，对照其中的异同之处。我发现带来启发的往往不是书里的信息，而是作者的分析脉络与逻辑思路。正因为这样，我没有用如今互联网知识圈广泛传播的 “快速阅读” 的方式来阅读大量书籍。🚢两种感受：第一，我们不能采用单一变量的方式来过分 “美化” 读书的作用，好像你在现实生活中遇到的挫折困苦，一拿起书就自然解决消失不见了，而实际上是你不直接面对问题，问题就会始终在那里。第二，对于一本书，你能消化多少，不是由采用的方法决定，而是由你自身 “消化系统” 的能力决定，而这个 “消化系统”，就是学以致用的能力。🚢我对于写作有一个观点是：我写我心，我写我情，我写我世界。对我而言，写作是用来整理自己的世界，当你把自己梳理好以后，你写的文章也会变得清晰明了，容易理解。当我们关注自己内心的时候，其实更容易处理好与外界的关系。而我们的写作，也就顺理成章地变成了一种对自己内心世界的推演。🚢“行动” 是指为某种目的而进行的有意识的活动。我的理解，行动是一个 “主动发起、投入资源、外界交互、内部梳理、产出结果” 的过程。当我们说行动的时候，要主动承担一些责任，投入资源。这代表了，一方面我们要与外部世界进行交互，另一方面又要把自己的内心建设好，还有最重要的是，要产出一些结果。🚢“持续” 在词典上是指 “延续、继续”。也有的释义是 “无间隔、连续不断”。所以，持续行动的意思就是将行动延续下去，无间隔、连续不断地行动，“不忘初心，继续前进”。有两个基本的要点，第一个叫作 “长期稳定不低于预期”。不低于预期是符合我们给自己定的要求，当我们说自己每天要做什么，那么我们把这个事情做到了，这就是符合自己的预期；第二个要点是，持续行动有一个最基本的节奏就是每天做，做足够长的时间，而且要保持稳定。🚢向内寻找、审视自己。我们这个时代资讯很发达，但凡能说话的人，包括我自己，都在制造声音，告诉你应该这样、应该那样。如果你的认知思考都依赖于外部资讯，让不知道是谁写的东西影响你的所思所想，那样你就很容易成为墙头草，没主线。将自己心绪的控制权交给外部的时候，你自己是没有什么主动权的。🚢如果我们持续地做一件事情，一定是因为我们目前的分析认为它是靠谱的、值得做的，或者是应该做的。而不是因为我做了这件事情，大家会觉得我很牛，所以才去做。其实你根本不知道外界想要的是什么，只能通过 “生存者偏差” 看到各种对成功案例进行马后炮式的分析。🚢在持续行动中，我们需要正向反馈。每到一个关键节点，我们停下来整理整理思绪，甚至给自己一个小小的庆贺，这的确是有必要的。因为本质上这是一种正向反馈，有利于形成正循环。所以你看我过去每逢一百天都会有那么一篇总结文章，但是你也能看出越到后面的文章，我的心态越平和。

自律性高的人是有内驱力的，一般人如果你会行动某句话就行，会点燃你，行动中的反馈与行动后的反思会不断刺激你不断精进，如果你不会，你需要这本书跟你讲清楚前因后果，会给你一场思维的洗礼，阅读最大的快感就是看一些比自己现状高的，然后跳一跳，那种感觉只有体会到的人才知道，不行动永远不知。

不是发现书要读完了，准备读作者的下一本书，我还有点忘记，这本书叫做《刻意学习》，我以为是《持续行动》，而作者还有一本书，我没有读，就叫做《持续行动》，我准备马上开始下一本的阅读。      现在书读完了，准备写读后感，一时还真的不知道写什么。书读完后，学到了什么？一个深刻的感受是，书写的挺好的。能勾起自己很多方面的同感。也是养成好习惯的开始 —— 持续行动。      刻意学习，是不是 “刻意” 去 “学习”？一时回答不上来。这本书，是作者很多篇文章组合而成的，单篇文字的质量都很高。至于书名，可能要出版的时候，最后加上去的。全书看下来，感觉是作者三年时间的汇总，其中点点滴滴都是作者三年的迈向进步的证明。      时间飞逝。三年很快会过去。自己在过去的三年，留下来什么足迹？好像没有什么拿的出手的！      忘记以前在什么地方看过，李嘉诚说过，青年人，在刚开始工作的时候，要有不分昼夜，努力工作的三年，这对未来是一个很好的开始。回想自己的过往，好像没有这样的经历。      逝者如斯夫！过去的，翻篇了，永远回不来了。好在，不管从什么时候开始，永远都不算太晚！希望从看完这本书开始，对我来说，是真正的开始。这也是算我看完这本书，对作者最大的安慰吧。也非常感谢作者。     中间看的过程中，其实有很多感悟。看我划线，转发很多，就一目了然。无奈，时间不足。我都是早上看一会儿，上班出门前的间隙。看的时间久了，全天的工作安排会全部打乱。我一般早上，看不超过 30 分钟。所以，我没有把自己的感受全部记录下来。感觉看一本书，需要的时间太久了，往往前后，差不多有一个月之久，到最后，前面看的，大多都忘记了。所以，碎片化时间学习，真的不行。但是，为什么，当学生的时候，十几二十年，当初在干什么呢？摸鱼是肯定的，不然，怎么解释？       假如，未来是百岁人生，人生还没有过半，所以，从今天开始，一切都来的及。就是希望，以后不要再回到原点，从头开始。     有志者，立长志；无志者，常立志。人生，一辈子，最大的敌人是自己，往往一辈子，都在跟自己做斗争，而不兴的是，又往往以完败收场。     人生是漫长的旅程，很多时候，是枯燥无味的。能碰到几本好书，或者有什么高人指引，让自己不至于迷茫，又走在正确的道路上，这又是人生的幸事。     百败百战，永不言败！     如果你自己不说，真的不行了，谁又可以阻止你前进的脚步呢？      在你最累的时候，最想放弃的时候，别人和你也是一样的，大家都吊着一口仙气，看谁的意志力强，还能再撑一会儿，这也是黎明前最黑暗的时候，冲过这个时期，真正可以看到光明。大多数人，倒在黎明前的最后一刻。希望自己可以挺住，哪怕是只有最后一口仙气。当然，这是持续行动的力量，也是养成好的习惯的奖励。     每一天都是普通的一天。我们的生命，就是由无数个这样普通的一天组成。我们一辈子，到底成为怎么的人？不是靠一个突发奇想，一蹴而就而成的，而是持续的长期的坚持的结果。      当然，你真的需要，在某一个时间节点，刻意的改变，自己的常规思维，刻意的学习。回头看时，你会发现，或许是这个 “刻意学习” 的时刻，改变了你的一生。      多说无益。凡事不是靠夸夸其谈最终取胜。时间可以证明一切。时间是最好的裁判。       养成好的习惯开始，在这里可以做个见证，也认真的记录下来。         2023.9.26，早上 7：45，记于苏州。

刻意学习，持续行动

作者是一位持续行动者，运营着几千还是几万人的大群，时间不长，仅三年左右时间就写出这样畅销书，不得不让人敬佩，赞叹！对于我这样一个喜欢幻想满足感的人，真是无情的精神鞭笞！自己没有行动之前，总是喜欢想东想西，瞻前顾后，总想找到确切无误可以看到结果的行动才会去做，而且短期内能看到收获的；通过作者的体验，成绩，自己真切的看到了持续行动的力量。作者没有引用多少名人名言，大多都是自己的感悟和总结，言语之间能感受到作者的底气，因为他有扎扎实实的成绩。俗话说，眼见为实，作者的经历，感悟，体会，真真切切影响了我，已经影响了很多人，也会继续影响许多人。小时候，也许是自己没有获取多少让自己欣喜的成绩，缺少成功的激励；也总是害怕失败，害怕失败让自己抬不起头，于是就没有行动，退缩在人群里寻求一种安全感，不会被批评，取笑的安全感；但由此也花费了巨大的代价，就是过去了很多年依然随波逐流，这个成本太高了！因为只有时间才是最珍贵的。也许自己清醒得有点晚，但行动最好的时机要么是十年前，要么就是现在。行动的方向就是，做 T 型青年，选一个点努力深挖下去，持续行动，静等花开。

非常值得读的一本行动指南。作者用自己 1000 天持续行动给生活带来天翻地覆的变化告诉我们，读书的关键是学以致用，持续行动是精进的最大技能。我们要相信自己的潜能，时刻倒逼自己（对坚持的事情每天做），以 10 的 N 次方进阶行动，日拱一卒，有选择的刻意学习，学到真正的知识，我们的成长就会有更多可能。我们要时刻不忘投资自己，在个人成长的突破上、在技能的提升上、在视野的拓宽上，不遗余力地投入自己的时间资源、脑力资源、财务资源等，不断扩展自己的边界，让我们能在这喧闹的世界里，安静地做自己的事，理性思考，干脆行动！

宗旨就是：先动起来！

一本能从多个视角出发，用心讲述学习系统与行动系统的励志图书。

什么是投资自己？投资自己是件稳赚不赔的事情如何做好信息分层分级？如何培养海量信息下的抗压能力？如何处理社群里的海量消息？格局决定我们的眼界大学生上课为什么一定要认真听讲？抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的计划完成不了怎么办？一句话教你如何搞定拖延不要说做什么斜杠青年，能做个 T 型人才就不错了起得早，住得近，三年后我有什么感受

学会学习，持续实际行动！

成长双系统，一是学习系统，二是行动系统。持续成长，知行合一。

断断续续花了 4 个多小时读完了这本书，这是一本有理论也有方法论的书。给我的启发有这么几点：1️⃣持续行动的力量。作者提到了 N 阶持续行动者这个概念，10¹＝10 天（一个周），10²＝100 天（三个月），10³ 天 = 1000 天（三年）………… 而你能坚持的天数决定了你是一阶持续行动者、二阶持续行动者还是三阶行动者。2️⃣不追求强即时反馈。我们的能力、身体状况、收入处境、家庭幸福…… 都是需要花费大量时间、长期稳定的投入，才会有效果。而核心技能的习得，也不是强即时反馈构建的，在这个过程中要做好坐冷板凳的心理准备。3️⃣在知道规则的前提下，才去打破规则。4️⃣不要用单变量思考问题。生活中类似的想法，比如 “要有了多少钱，我要怎样……”“等我有时间了，我要怎样……”。这一类想法的共同特点是，默认当前的所有环境是不变的，在假设中只改变一个变量，论证推理，展开思考。假设突然有了很多的钱，假设突然有了很多时间，假设突然下雪了，假设对方突然爱上了自己…… 生活不是静态的，生活会因为我们的行动而改变。5️⃣输入驱动输出，输出倒逼输入。持续行动就是关于持续输出的艺术和技术。我们在谈论持续行动的时候，其实是在谈论如何每天做输出、如何每天想办法输出，是不停地把我们的想法、思绪、储备，整理出来。6️⃣行动系统和学习系统共同促进成长。你坚持做一件事了，但没有结果，你就要考虑是不是你的学习系统出了问题。7️⃣不要用战术上的勤奋代替战略上的懒惰。8️⃣投资自己的意思是，在我们个人成长的突破上、在我们技能的提升上、在我们视野的拓宽上，不遗余力地投入自己的时间资源、脑力资源、财务资源，等等，并且保持它的强度、持久度、力度以及深度，用最大的努力谋求可达成的结果。花钱只是自我投资中一个小的部分，也仅仅是个开始，花了钱，你还要投入大量的精力和时间，才能出结果。只花钱不花精力，只是消费，而不是投资。9️⃣五分钟能做完的事情马上就去做；五分钟做不完的马上先做一点点。🔟行动起来，否则一些都是空的。只有行动起来，才有可能。