别信什么无所畏惧，那是骗人的。真正的成长，是看清恐惧的底牌，哪怕手抖，也要把牌打完。别一个人硬扛，敢求助、懂合作，才是顶级的反恐手段。1. 畏惧不只是吓得人直冒冷汗，有些藏在暗处悄悄控制自己，阻碍采取行动、成就自我。害怕不光是吓出一身冷汗，有些恐惧藏得深，会偷偷牵着鼻子走，让人想干啥都不敢动，白白耽误自己。高大松想做短视频，但拖了半年还没发第一条。不是他怕到发抖，而是每次打开手机，心里就冒出别人会不会觉得我傻万一没人看多丢人。没被吓哭，但就是一动不动。这就像温水煮青蛙。冷水不烫，但一直待在里面，不知不觉就被煮熟了。那种慢性的害怕，比突然的惊吓更害人。2. 真正的自信源于内心力量，不是不胆怯，而是尽管感到胆怯，仍能迎难而上。真自信不是心里没鬼，而是明明腿肚子发抖，照样咬牙往前冲。高小松特别怕上台演讲，轮到他时，心跳快蹦出来，手心全是汗。但他还是拿着稿子站上去了，结结巴巴地把话说完了。下来后发现：不过如此嘛。这就像新手司机上路。刚拿驾照，手心里全是汗，看见大货车就慌，但车还得开，路还得走。开多了，自然就不怕了。自信不是天生的老司机，而是吓破了胆还在踩油门。3. 可以让畏惧主导自己的生活，也可以分门别类地了解每种畏惧，看看它如何影响自己，用行动见招拆招。可以被害怕拿捏一辈子，也可以把各种恐惧拆开看清楚，它怎么坑人的，就怎么动手怼回去。怕跟老板谈加薪。那就拆解一下：怕被拒绝？怕尴尬？怕被炒鱿鱼？拆完后发现，最坏结果是不加，但自己不会被炒。于是针对怕尴尬，提前写好逐字稿，对着镜子练三遍。这就是见招拆招。这就像打游戏开显血挂。恐惧本来是个黑影，看不清它。一旦把它拆解成具体的小怪（比如怕丢脸、怕失败），它就变成了能看得见的血条，只要逐个把它们磨死就行。4. 巨大的成功都是靠团队取得的，克服不敢寻求帮助的畏惧，更有可能将成功提上日程。干大事从来不是一个人的战斗，别怕开口求人，敢借力的人，离成功才更近。想创业开网店，但不懂怎么搞流量。死撑了三个月，店铺凉凉。后来硬着头皮请教了一个懂运营的朋友，人家半小时给指了条明路，第二个月销量就起来了。这就像玩王者荣耀。一个人再秀，也怕对面五打一。只有懂得辅助、打野，抓人、射手一起推塔，才能赢。单打独斗那是送人头，组团作战才是推水晶。总之，恐惧是人生的常态，而非例外；真正的强者不是没有恐惧，而是能识破隐形恐惧的操控，通过拆解恐惧、借助团队力量，带着恐惧依然选择行动，从而夺回人生主动权。

获得内在自信的障碍之一是 —— 畏惧心理。畏惧是我们经常面临的情绪，但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫，有些畏惧会隐藏在暗处，伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我；还有些畏惧每天都出现在你的脑海里，悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。这些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为 —— 害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意打电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身，甚至不相信自己能成功，等等。本书具体介绍了 12 种阻碍我们获得成功的畏惧心理，读完本书，你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜，主导你的生活和工作；而哪些行动能帮你摆脱它的纠缠，获得持久的内在自信，进而离成功更近。

所有的理论都需要行动来付诸实践，加油

虽然 2021 年已经过去了 3 个月，对于今年的目标依旧很混乱，庆幸在这个时间段读了这本书，里面讲到了很多可以让生活变得更好的方法。

从小就是一个比较内向不够自信的孩子，长大后一直积极的努力去挑战做一些从前想都不敢想的事情！例如滑雪，跳舞，策划一场活动！这本书有很多观点以前有过类似的恐惧，例如不敢休假，觉得休假就是对不起，以及不敢说不，不敢去努力争取自己想要的！现在在心理种下了个种子，我相信，我会越来越有动力去攻克生命中所谓的困难！加油吧～为孩子做榜样！活出自我～

恐惧、害怕是人的天性。建立自信的信念我行，我是主人肃立中开，身体展开，身体姿势积极，大脑乐观思考。

挺好的，可能和我想要的还是有点不同。