这是一本美国作者写的书，作者认为克服内向并没有什么秘诀，你可以采取一些实际的步骤来应对挑战，并且将之转化为机会。而 4P 法是一个简单易记的指南，可以用来优化表现。准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice），这四个步骤可以应对内向者面临的四大陷阱：压力；你眼中的自己远逊于别人眼中的你；不懂经营 “关系”，职业发展受阻；成为职场隐形人。比如：如何使用 4P 法成功演讲，在准备阶段需要注意哪些事项。首先要做好材料准备：1. 记住演讲目的不偏题 2. 给听者讲个故事，引起兴趣 3. 告别 “幻灯片卡拉 OK” 听众们来是想听你来讲一讲让他们头疼的某个问题的解决方案，而不是来听你表演‘幻灯片卡拉 OK’，对着幻灯片读内容的。其次需要做好自我准备：1. 战胜恐惧 2. 想象一个美好的场景 3. 保持充沛的精力 4. 做好排练 5. 一定要提前到达演讲现场所有的事项都按照 4P 法指南来模块化处理，从而解决内向者遇到的问题。这意味着作者的方法重点是 “扬长避短” 的避短策略，利用任务分解，循环操作从而解决内向者遇到的问题。这与日本作者的思路是不一致的，日本作者往往更多地是认识到内向的好处，从思想上，行为上接受当下即是最好的，发挥内向优势的方式处理问题。看你属于哪一派，方法都可以借鉴。推荐阅读。

人的性格很大程度是先天基因所导致，有的人时而外向，无话不谈，时而内向，不愿交流。因为我们认定一个人是否真正的内向还需要从特定的环境中帮助内向者摆脱自身的拘束，打开外向的开关。内向型领导者在工作中会遇到的四类主要挑战。（1）压力；（2）你眼里的自己远逊于别人眼中的你；（3）不懂经营 “关系”，职业发展将受阻；（4）成为职场隐性人。4P 法由四个部分组成：准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice）1⃣️准备身为内向者却又不得不参与到需要领导能力的场景中时，准备工作会给你带来应对任何突发状况的信心。任何事情的成功都离开我们精心的准备，那么身为内向者，想要告别自己的压力，就需要我们尽可能的做好准备，缓解因压力而产生的焦虑和不安。2⃣️展示在当下如何定位自己。这一步能够让别人知道你是参与其中的。内向者经常犯的一个错误就是，做了好事不留名，这样看似不问世事，却也经常让自己成为了隐形人，让许多机会也失之交臂。3⃣️推动推着自己离开舒适区域。在做好了准备，学会了各种展示方式之后，推动自己战胜恐惧是你提高和巩固这些技能的最佳方法。4⃣️练习利用每一次机会来练习新的行为方式。在做中学，在学习中不断提升，以此增添自己的信心和能力。有的人时而外向，无话不谈，时而内向，不愿交流。因为我们认定一个人是否真正的内向还需要从特定的环境中去了解他们的行为方式和外在的表现特征。对一个人的定义，我们不能用简单的外向和内向来区分，因为不同情景下，人们所表现出来的方式会截然不同，这是由于我们应对问题时心理自然而然发生的改变。我们要做的就是能随时进行切换的能力，遇到人群沟通时该外向就外向，遇到事情需要钻研时，可以选择内向，做个沉默寡言的思考者，仔细倾听，认真做事。『其实我们的行为都有社会化趋同倾向。 对社会环境的适应性越强，一个人行为的趋同性就会越强。 就好像没有那么明显的内向或者外向，也没有明显的逻辑或者感受。』“其实我们的行为都有社会化趋同倾向的。 对社会环境的适应性越强，一个人行为的趋同性就会越强。 就好像没有那么明显的内向或者外向，也没有明显的逻辑或者感受。” 所以不要在意是否内向与外向，一切不过只是因环境不同而塑造的不同的自己，只要你想，你总会找到合适的方式让自己快速改变。1⃣️走出自己的舒适区，尝试不同的方式与风格。2⃣️不给自身明确的定义，不让自己的思维受限制。3⃣️多读书，多旅行，多与人为伍。阅人无数，建立连接，克服内心的羞涩。4⃣️行动改变认知，把每一次的行动当作得到提升的机会。5⃣️人生在于不断的适应，当你能够适应不同的环境时，你就提升了自己的生存能力。6⃣️没有任何事情能够影响你自己，除非你自己在内心里已经否定自己。7⃣️所有不切实际的行动都是自身思考能力欠缺所导致的结果显现。8⃣️不要羡慕别人的优势，而是要重新定义问题，看到自己的价值。9⃣️不要因为别人的评价而否定自己的努力，也不要为了迎合别人而盲目努力。🔟不要想着标准答案，也是要学会找到自己适合的方式，驱动自我发展。

本书首创简单实用的 4P 法则，能够帮助内向者在外向者占主导的商业世界轻松突围。这也是一本对内向者和外向者同等重要的书。外向者会更深刻地了解内向者的思想，而内向者则会学到接纳自己的内向以及为效力的组织带来的真正价值。