如果你想知道为什么我们如此害怕展露真实的自我，就必须认识羞耻感和恐惧的力量。这本书纠正了我长久以来的错误观念。在日常生活中，我们可以通过实践勇气、仁慈心和联结来培养自我价值感，而落脚点就在于实践。“坦露自己或许痛苦，但远不如我们用生命来躲避它来得痛苦；承认自己的弱点或许危险，但远不如我们放弃爱、归属感和喜悦来得危险 —— 正是这些体验让我们变得脆弱不堪，但我们只有勇于探索黑暗，才能发现无限的光明”。好好珍惜这十个礼物，这是宝藏：别管别人怎么想；不要完美主义；停止麻木与无力；放下不足和恐惧；不确定，也没关系；放下比较；摘掉疲惫……

一行精华：你必须勇敢地生活，这样别人才能够勇敢地生活。一早我就不断找书，翻开又合上，再翻开下一本，我试图寻找到一本 “完美” 的书。一本可以让我读着舒服能快速读完的书，一本能够给我带来很多启发让我维持一天好心情的书。最终，在最后期限的 “督促” 下，我又回到这本《脆弱的力量》。它告诉我，我们喜欢追求完美，但完美是经不起细观的。当完美之物和完美之人呈现出瑕疵的时候，我们大概率会崩溃，然后怀疑自己之前的坚持，这会白白浪费时间，也影响自己的心情。人渴望在任何时候都表现得勇敢，用一副坚不可摧的铠甲来显示自己的强大，而这其实是相当脆弱的，因为它不能够持久。人只有坦然面对自己的不完美，而且接受外界的一切变化，同时坚定地前行才是真正的勇敢。像水一样根据实际情况不断调整自己的形态，不与万物相争而无私奉献自己的力量，帮助他人并且不夸耀自己的能力，将自己放在最低的位置。这才是真正的勇敢，坚持做自己不受外界影响。人都有脆弱的时候，你越是想掩饰自己的脆弱，脆弱就越有力量。当你接受自己的脆弱并分享自己的脆弱时，它便因无处依附而失去了力量。做一个真诚的人，不论遇到什么事、碰上什么人都能接受和表达自己的真实感受，但不被这些人和事物所改变。做一个阳光的人，不断散发光芒，将黑暗转化为光明的力量，去帮助他人变得更好、让世界变得更好。勇敢生活，让他人从自己身上获得力量、传递力量。

翻开这本书的时候我是带着问题来的，因为我感觉自己受挫了心里太脆弱了。不断追求完美的人心灵反而越容易受到伤害会更脆弱。全心全意的投入生活。你自己的过的好不好只有你自己心里面清楚，你有没有全心全意的投入生活去感受此时此刻。不管到任何时候做到无所畏惧、勇往直前。最近悟到的以前就是天不怕地不怕，上班了以后反而变得犹犹豫豫畏首畏尾。时刻提醒自己没有什么好怕的，因为你本来就没有什么所以不要怕失去。你的人生是一次性的，而你要做的就是把你最精彩的一面拿出来。每一个不曾起舞的的日子都是对生命的一种辜负。