真正的关系，不是以自我为中心的操控或依赖，而是人人都能保持独立且相互联结，对需要帮助的人能伸出援手，必要时也敢于向他人寻求援助。只要我们相信，人与人之间是能够建立真正的关系的，那么无论在多么黑暗的时空中，我们都能好好活下去。—— 岸见一郎

在工作的休息时光，偶尔看见岸见一郎的《被孤立的勇气》这本新书出来了，于是迫不及待赶快打开电子书阅读起来，看看书也不厚，本想沉浸书中一口气读完，却发现周围投来异样目光，自己仿佛因这份 “不合群” 的阅读之举被孤立了。（当然这种孤立可以说很久了，但之前总是想着《被讨厌的勇气》，被别人讨厌就讨厌吧，甚至还为此摆了很多书放桌子上）这本新书中依然用阿德勒心理学观点，指出人的烦恼皆源于人际关系，想想现在的这被孤立之感，也是人际关系的一种体现。我们常因在意他人看法，努力融入群体，一旦行为偏离，就会陷入被孤立的不安。书里也还说获得别人的认可很重要，能给别人带来价值才值得，想想刚开始的时候新的价值还很有吸引力，现在这样的价值都习以为常了，所以也就没什么价值可言，自然会被孤立了。难道就要放弃嘛，岸见一郎告诉我们，要有被讨厌、被孤立的勇气，因为这是实现自我的必经之路。想想就像我在工作完休息时看书，不应因他人目光而放弃自我充实，这是我的课题，他人如何看待则是他们的课题。书中还有很多亲子关系的，我现在也只能领略一小部分，后续时机成熟了会再读一读，就跟《被讨厌的勇气》一样值得反复读。阅读此书，我开始反思，不应把被孤立当作痛苦，而应将其视为坚持自我的代价。它让我明白，在追求自我成长与内心平静的道路上，我们要勇敢冲破群体期待的枷锁，坚定走自己的路，才能收获真正的自由与幸福 。

幸福和自由源于坚守自我价值，并勇于建立相互尊重、独立且联结的健康关系。1. 拥有被孤立的勇气，不是切断所有联系，而是勇于切断那些基于控制和依赖的虚假关系，才能走出属于自己的人生道路，建立真实联结。真正的勇气用于捍卫自我，过滤虚伪，为真实的关系留出空间。不要为了讨好别人而勉强自己。对于那些让自己不舒服的一切，要敢于说不。只有这样，才能腾出精力，去维护那些真正让人轻松自在的真感情。就像整理手机内存。精力是有限的内存，那些消耗人、让人不舒服的应酬和关系，就像后台运行的垃圾 APP，不断偷走电量。被孤立的勇气就是敢于强制关闭甚至卸载这些 APP 的勇气，这样手机（自己）才能运行顺畅，去打开自己真正需要的、能让自己快乐的应用（真朋友和真兴趣）。2. 人的价值在于存在本身，而非成就；只要活着，本身就是幸福，无需用外在的成功来证明。人的价值不在于赚了多少钱、当多大官。仅仅是因为存在，对家人而言就是宝贵的。幸福是一种感受，而不是一个需要达成的目标。一个人的价值不像一件需要贴上价格标签出售的商品，必须用标价来证明自己值多少钱。人的价值更像阳光、空气或一棵开花的树。阳光照耀大地，空气让我们呼吸，树木开花，它们本身的存在就构成了美好环境和生命的基础，无需任何外在的价格来证明。自身的存在，对于爱你和你爱的人来说，本身就是一种美好和支撑。3. 真正的关系是保持独立人格的个体间相互联结，既能伸出援手，也敢于坦然求助，而非操控或依赖。健康关系的理想形态，独立且互联，既有边界感又有支撑力。最好的关系是两个独立的人，互相尊重，需要时能彼此搭把手。健康的关系不是谁管着谁，也不是谁离不开谁。而是我们都能做自己，既能独立生活，又能在对方需要时真诚地帮助对方，也敢于在自己困难时向对方开口求助。伴侣之间有各自的事业和朋友圈，不会要求对方 24 小时汇报行踪。当一方工作繁忙时，另一方会主动多承担些家务；当一方想独处充电时，另一方表示理解和尊重。这是一种队友式的关系，各自独立，又共同作战。这种理想的关系不是藤蔓缠绕大树（依赖和控制），也不是两座完全隔绝的孤岛（孤立）。而是像两棵相邻生长的树。它们有各自独立的根系，枝干向着自己的天空生长（保持独立），但它们的树根在地下紧密交织，共享养分，它们的枝叶在空中相互触碰，彼此支持，共同抵御风雨（深度联结）。既独立，又互助。简单总结就是，先找到并认可自己，然后有勇气做自己，最终才能和别人建立真正好的关系，从而获得踏实的人生幸福感。