心理学
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97千字
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2021-02-01
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主编推荐语
情绪决定命运，日本心理学家、精神科医生冈田尊司，继《奇葩心理学》《把不安当作朋友》后，深度分析七大人格障碍，教你活出生命的意义，遇见更好的自己。
内容简介
当你遇到人格分裂般的困惑与纠葛时，该如何决断？
当你遇到无可奈何的问题时，该如何应对？
当你承受压力、遇到挫折、遭受排挤的时候，该如何避免患上抑郁症？
不只是那些过于敏感的人，有时比任何人都要乐观的人也会变得情绪低落。但是值得注意的是，大多数人只是“适应障碍”。
身经百战的心理学家冈田尊司，手把手带你走出适应障碍的阴影。本书所要传授的，正是处在以上情况下能马上派上用场的经验，旨在帮助读者改进生活方式和思维方式，充分实现个人价值。
目录
- 版权信息
- 序章
- 当你快坚持不下去时
- 什么是新型抑郁症
- 积极探索生活的意义
- 找回属于自己的价值
- 度过充实的一生
- 第1章 永远不向压力低头
- 千万别小看压力
- 压力过大会影响身心健康
- 什么是自律神经失调
- 自我放松的原理
- 持续的压力有损大脑
- 什么是适应障碍
- 适应障碍不是抑郁症
- 压力引起的其他疾病
- 急性压力障碍与创伤后应激障碍
- 我们如何应对压力
- 倾诉能助你缓解压力
- 抵抗压力的三要素
- 第2章 学着适应，活出生命的意义
- 弗洛伊德的精神分析学与阿德勒的个体心理学
- 弗洛伊德的精神分析学
- 阿德勒的个体心理学
- 依恋类型与适应
- 依恋类型左右着你的人生
- “羁绊”的真面目
- 当孩子失去依恋对象
- 安全型依恋的人如何应对压力
- 当焦虑遇上压力时
- 活出生命的意义
- 测试你的人生价值
- 生命意义量表（PIL测试）
- 唤醒自我察觉
- 认知疗法的开始
- 有损健康的五种思维方式
- 学会和外界和解
- 第3章 基因如何影响你的情绪
- 没有安全感，和基因有关
- 新奇性探究者与ADHD
- 挖掘学习障碍者的优势
- 实施个性化训练方案
- 固执的人更希望获得尊重
- 喜欢独处的人，也不可逃避社交
- 情绪应答，是社交的第一步
- 如何让孤独症患者更好地生活
- 第4章 不同类型的人如何掌控情绪
- 回避型人格障碍
- 特征以及易陷误区
- 改善适应的要领
- 依赖型人格障碍
- 特征以及易陷误区
- 改善适应的要领
- 强迫型人格障碍
- 特征以及易陷误区
- 改善适应的要领
- 自恋型人格障碍
- 特征以及易陷误区
- 改善适应的要领
- 表演型人格障碍
- 特征以及易陷误区
- 改善适应的要领
- 简·方达走出抑郁
- 边缘型人格障碍
- 特征以及易陷误区
- 改善适应的要领
- 偏执型人格障碍
- 特征以及易陷误区
- 改善适应的要领
- 第5章 测试你的心理适应能力
- 什么是“心理强度”
- 心理强度测试1
- 心理强度测试2
- 心理强度测试3
- 心理强度测试4
- 盖茨和乔布斯的例子
- 心理强度测试5
- 心理强度测试6
- 心理强度测试7
- 第6章 走出成长困境
- 适应障碍是成长的必修课
- 《小王子》背后的故事
- 毕加索如何超越自卑
- 克服不利环境，获得自我成长
- 感谢曾经的那些挫折
- 在困境中看到机会
- 正视不良行为，发现问题本质
- 诺贝尔奖学者们的进击之路
- 第7章 突破职场瓶颈
- 拒绝超负荷工作，严格自我管理
- 在职场中要呵护高自尊人格
- 上下级之间应保持分寸感
- 中高层管理者的自控之道
- 第8章 在家庭危机中自我进化
- 家人关系需要长期维护
- 如何应对亲戚间往来的压力
- 让家成为“安全基地”
- 同理心是最好的安慰剂
- 积极反馈才能有好的亲密关系
- 回避型人格如何改善相处模式
- 第9章 面对挫败，如何锤炼心性
- 如何提升自我应对能力
- 自尊心受损是最痛苦的
- 因自己的努力而自豪
- 越挫越勇的思维习惯
- 不过度追求完美
- 在困境中调整期望值
- 走出逆境的契诃夫
- 克服个体依恋的悲伤
- 面对高压要懂得思维转换
- 别对自己的人生设限
- 源远流长的“新型”抑郁症
- 挺住才能远离痛苦和绝望
- 第10章 掌控情绪的终极方法
- 烦恼是可以克服的
- 如何处理矛盾的心情
- 顺利决策的三种方法
- 找出你苦恼的根源
- 敢于表达内心的想法
- 直面缺陷的勇气
- 明确目标才能解决问题
- 如何跳出思维定式
- 以终为始寻找解决方案
- 最有效用的提问法
- 向内心寻找答案
- 结束语
- 参考文献
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出版方
磨铁图书
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