主编推荐语
【得到独家首发】融合古哲智慧与现代认知行为疗法，助力塑造内心韧性与幸福感。
内容简介
这是一本以CBT认知行为疗法为基础的心理调节手册，取材于古代思想家的智慧。
生活幸福长久的秘诀是什么？如何具备思想的武装，获得抵御生活的压力变故和苦难，获得内心的韧性？当你焦虑、沮丧、压力或被生活碾压时，你能做些什么？
早在2000多年前的古希腊罗马思想家早就已经面对思考实践过了——帮你明确生活中哪些是可以掌控的，什么是合理放弃的，并打开心扉，获得所需的心理韧性。
本书将古代智慧与现代心理学相结合，将帮助你弹性思考、保持平静、对应苦难，并改善整体心理健康和幸福感。智慧、正义、勇气和节制的思考，会让你在内心获得持续的导航。
目录
- 版权信息
- 赞誉
- 推荐序
- 引言
- 第一章 走出迷茫 逆境中稳住，练就内心复原力
- 第二章 看透真相 分清可控与不可控，懂得放手
- 第三章 立住根基 坚守四大美德，活出本心价值
- 第四章 知行合一 从“学哲学”到“活出哲学”
- 第五章 热爱命运 停止抱怨，接纳命运的剧本
- 第六章 练就韧性 打不倒你的，终将使你强大
- 第七章 停止攻击 对自己和他人多一点宽容
- 第八章 处世智慧 做善良而有边界的人
- 第九章 无知之知 承认无知，才是真知的开端
- 第十章 觉醒之路 向内求索，跳出困住你的思维陷阱
- 参考文献
评分及书评
- 给这本书评了2.0填鸭式的强推斯多葛主义
这本书将斯多葛哲学与认知行为疗法结合，通过苏格拉底式提问来培养心理韧性。虽然苏格拉底式提问在 CBT 里确实有位置，贝克本人就发展过这个技术。但 CBT 里的苏格拉底式提问是 “引导发现”—— 治疗师通过提问帮患者修正错误认知。这跟苏格拉底在《申辩篇》里干的事，根本不是一回事。苏格拉底的 “无知之知” 是为了什么？是为了戳穿自以为是的假智慧，是为了追问真理和德性的本质。他追问到最后，往往没有答案 —— 这才是重点。哲学是开放式的探索，不是闭环式的治疗。这本书把苏格拉底变成了 CBT 的工具人。他的诘问被简化成 “自我探询” 的技术，他的反讽被翻译成 “合作性好奇”。把斯多葛哲学和 CBT 强行捆绑，等于同时矮化了两样东西。对斯多葛来说，它被简化成 “抗压指南”；对 CBT 来说，它被包装成 “古代智慧的现代翻版”—— 好像 CBT 的疗效是靠古希腊哲学背书才成立的。斯多葛哲学有它自身的完整性。CBT 也有它自身的科学性。两者可以对话，可以交叉，但不必谁给谁当注脚。这本书的问题就是注脚当成了正文，工具当成了哲学。
给这本书评了4.0关键词 智慧 正义 (良知) 勇气 节制，和论语里提倡的有异曲同工之妙
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
