面对当下的世界，疫情泛滥，隔三岔五就看到又有人被感染了，又需要做核酸检测了，中美关系又怎么了，看到这些就感觉自己真不自由真不快乐真不幸福啊。当看完这本书的时候，脑海中不自觉地回想到听过的一句话：“人生啊，开开玩笑就过去了。何必这么认真呢？” 罗素说：不快乐的根本在于太过自我，自我意识太强，总是把注意力放在自己身上，过于关心自己的感受，把自己看的太重要。而快乐的根本在于把注意力放在外界，发展自己的兴趣爱好，对世界保持强烈的好奇心，不要总是想着自己，不要对自己的缺点和错误耿耿于怀。因为人类天生是悲观和忧郁的，当人想到自己的时候，往往想的都是自己的缺点和糟糕的回忆，对自己感到厌恶。这也就解释了为什么监狱中最严厉的惩罚不是酷刑，而是关禁闭，因为关禁闭会让一个人无事可做，从而每时每刻都想自己，想到自己的可怜，想到自己的卑微，对自己感到厌恶，破坏人生的本质。其实烦恼的根源就在于自我沉溺，回想起我自己也喜欢这样，在面对困难、烦恼的时候，我喜欢自我反思，将自己沉浸在悲惨的情绪当中无法自拔，而忽略了这个丰富多彩的世界。实际上，烦恼很多时候都无法解决，我们能做的是将更多注意力放在外界，去工作，去学习，去游山玩水，去健身，只要一件事情能够让人沉浸其中，忘记自己，人就一定会快乐。所以面对现在这个世界，疫情只是其中可能不太好的那部分，我们的世界还是很美好很精彩的，我们需要的就是去看到这些，简单的就是还可以出门见朋友吃好吃的，还可以有好的学习讨论的机会，还有很多玩笑可以开。多开开玩笑就好，不要那么认真，不要那么严肃，尤其是不要那么在意别人的看法，需要的就当幽默一点，乐观一点，少想自己，多想别人，不需要得到什么，不需要达成什么目标才幸福，此时此刻，保持微笑，做好自己，就是幸福。

读完这本书，最大的一笔触动是，寻找外在的美好。我一直认为美好和幸福都是从内心里面寻找，由内而外，但是罗素并不赞同。罗素认为，人的幸福和美感应该是从外面寻找，但这句话不是通俗意义上的。他的意思有点像是找个爱好，从中体验到快乐。书里面有一个比喻特别打动我，有两台切割机，两台都认为自己非常优秀，一台认为是自己非常优秀，于是他停掉工作，专注自己，但是机器不工作了，他也就没有了价值。另一台，不这么认为，他每天辛勤工作，切割东西，从中得到快乐和价值。

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