面对当下的世界，疫情泛滥，隔三岔五就看到又有人被感染了，又需要做核酸检测了，中美关系又怎么了，看到这些就感觉自己真不自由真不快乐真不幸福啊。当看完这本书的时候，脑海中不自觉地回想到听过的一句话：“人生啊，开开玩笑就过去了。何必这么认真呢？” 罗素说：不快乐的根本在于太过自我，自我意识太强，总是把注意力放在自己身上，过于关心自己的感受，把自己看的太重要。而快乐的根本在于把注意力放在外界，发展自己的兴趣爱好，对世界保持强烈的好奇心，不要总是想着自己，不要对自己的缺点和错误耿耿于怀。因为人类天生是悲观和忧郁的，当人想到自己的时候，往往想的都是自己的缺点和糟糕的回忆，对自己感到厌恶。这也就解释了为什么监狱中最严厉的惩罚不是酷刑，而是关禁闭，因为关禁闭会让一个人无事可做，从而每时每刻都想自己，想到自己的可怜，想到自己的卑微，对自己感到厌恶，破坏人生的本质。其实烦恼的根源就在于自我沉溺，回想起我自己也喜欢这样，在面对困难、烦恼的时候，我喜欢自我反思，将自己沉浸在悲惨的情绪当中无法自拔，而忽略了这个丰富多彩的世界。实际上，烦恼很多时候都无法解决，我们能做的是将更多注意力放在外界，去工作，去学习，去游山玩水，去健身，只要一件事情能够让人沉浸其中，忘记自己，人就一定会快乐。所以面对现在这个世界，疫情只是其中可能不太好的那部分，我们的世界还是很美好很精彩的，我们需要的就是去看到这些，简单的就是还可以出门见朋友吃好吃的，还可以有好的学习讨论的机会，还有很多玩笑可以开。多开开玩笑就好，不要那么认真，不要那么严肃，尤其是不要那么在意别人的看法，需要的就当幽默一点，乐观一点，少想自己，多想别人，不需要得到什么，不需要达成什么目标才幸福，此时此刻，保持微笑，做好自己，就是幸福。

读完这本书，最大的一笔触动是，寻找外在的美好。我一直认为美好和幸福都是从内心里面寻找，由内而外，但是罗素并不赞同。罗素认为，人的幸福和美感应该是从外面寻找，但这句话不是通俗意义上的。他的意思有点像是找个爱好，从中体验到快乐。书里面有一个比喻特别打动我，有两台切割机，两台都认为自己非常优秀，一台认为是自己非常优秀，于是他停掉工作，专注自己，但是机器不工作了，他也就没有了价值。另一台，不这么认为，他每天辛勤工作，切割东西，从中得到快乐和价值。

对于人生 更多好奇 保持兴致

我们应该努力在教育及诸多尝试上让自己和世界同步，避开以自我为中心的欲望，也避免总是将思想灌注在自我的感情和兴趣上。所有的不幸福都源于分裂或者不和谐，意识和无意识的缺乏协调导致自我的分裂，而自我和社会之间，也因为没有客观的兴趣和情感的力量将两者结合在一起，而缺乏联结。在人与生命长河浑然天成的深邃联结之中，一个人能找到最大的幸福。

它竟出奇的美妙！

⁉️你曾面临焦虑吗？对于缓解焦虑，罗素老先生早有对策。✅第一关注外部世界罗素老先生说我们之所以焦虑是因为我们太关注自己，太关注别人怎么看我们，所以要想摆脱焦虑，就要把注意力放在外部事物上，比如看书，和朋友小酌等等，当你整个人处于一种向外的状态时，你的心量就打开了，装得下整个世界的快乐。✅第二直面恐惧罗素老先生说人之所以会感到疲惫，是因为每次面对困难时候我们习惯性的会逃避，所以困难会一次又一次的出现，直到把我们拖垮为止。因此面对恐惧，问问自己最坏的结果是什么，我们能不能承受，如果能承受，想清楚以后，可能面对的结果也没有什么大不了。📕如果你是一个经常感到焦虑的人可以看看这本书。

对人，能够自然而然，轻松自在的喜欢他人，对他人友好的兴趣。对物，当从非生命事物中旅行归来后，会得到一种平衡和宁静，静观万物，体会生命的美好的兴趣。对己，探索个人与世界的关系，且不过分自溺于小我，向内与向外皆以兴趣为伴。一个人要想在不幸发生的时候能扛过去，最好是在快乐的时候就养广泛的兴趣，让心灵可以为不幸预备好一方宁静的空间，让让它联结起别的思绪，以替代因为不幸而产生的难以承受的悲痛。

文章浅显易懂，但是蕴含的道理确非常深刻通透。直击痛点的分析了 9 种不幸福的成因，虽然我们与作者跨越地域和漫长的时间，但是现在看来，这些导致不幸的因素还是频频上演，其中最主要就是自我陷溺，自罪、自恋与自大，这造成了嫉妒、罪恶感等情绪疲劳。作者还给出了幸福的成因，除了为人父母、享受工作等带来的幸福外，强调培养兴趣，向外求索、秉持 “中庸之道” 尽人事，听天命，用好的心态对待事情。文中有很多非常经典的话语值得细细品味：🔺幸福的人是那些活得客观的人，他有自由的情感和广泛的兴趣，能从这些情感和兴趣当中获取快乐，也让自己变成他人感兴趣并倾注情感的对象。🔺我常有一切都是虚空的感觉，要从中挣脱出来，靠的不是哲学方法，而是必要的行动。🔺似乎很少有人真的了解，他们并非真的陷入无法挣脱的机制中，他们持续地在这机制上走着，只因为他们并没有发觉，这个机制不能带他们到更高的层次。🔺治疗不合理竞争观的方法是：承认合理和安静的享受，是平衡的理想生活的一部分。🔺所有伟大的成就都需要持之以恒的努力，需要完全的投入，以至于你无法有多余的力量去寻找让你劳累的娱乐。🔺我们在这世界上存活的时间非常短暂，而在这短暂的时光中，一个人应该去理解这神秘的星球及其在宇宙中的位置。忽视自己求知的机会（尽管这些机会并不完美），就像走入戏院却不聆听表演一样可惜。世界有多种面貌，喜剧的、悲剧的、雄壮的、古怪的或惊人的，对这些多样性完全不感兴趣的人，就如同放弃了生命所提供的一种特权。🔺能够展自我灵魂的人，会大开心灵之窗，让从各处刮来的风自由无阻地进入。在个人所能达到的极限内，他对自我、生命和世界都有最真实的认识，了解人类生命的短暂和微不足道，也意识到已知宇宙的一切价值都汇聚在个人的心中。而且他知道，可以映照整个世界的心灵，会变得和世界一样伟大。一旦从被命运操弄的恐惧中解放出来，人就能够体验深刻的幸福，任凭万物变迁，他仍然是一个幸福的人。

虽然这本书非常有名，但是不认同书里的很多观点。

这本书看下来有眼前一亮的地方，也有很多完全不知所云的地方。比如罗素所提出的 “对周围的人和事保持真诚和浓厚的兴趣”“双方相互给予爱” 都对我很有启发。至于不知所云的地方，比如罗素认为孩子是个体生命的延续，我看是基因的延续还差不多。还有在书中过分夸大理性能起到的效果，就我个人感受而言，理性在压制欲望和情绪方面无能为力。另一方面打着理性招牌，思辨逻辑性性又不强。从这两方面来看比起我之前读的《人生意义》一书要差不多，其书直指理性的有限性，并且其中有相当多严密的逻辑推导。

罗素讲道理讲得挺好的，虽然偶尔也要走神。还是要让自己有兴趣爱好，这样才能抵抗生活的侵蚀，让自己更加幸福。

意识与无意识协调，任何错配都是不幸福的根源拓展兴趣认知范围，留些出入口给自由之风

非常西方的哲学思想，与东方的传统思想差异很大，甚至有些相悖，但对于平凡人来说，更容易接受和实现，别总教人如何成为圣人，教人如何成为幸福的平凡人

不过分高估个人能力是快乐的源泉之一。一个低估自己能力的人，会对自己的成功感到惊喜；而一个高估自己的人，则会对自己的失败感到沮丧。

棒

不囿于自我，积极向外发展多种兴趣，有兴致地生活，并且尽人事听天命。