自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
116千字
字数
2016-06-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
追求一种让人欣赏的生活态度，一本不靠励志靠方法的书。
内容简介
做事拖延是现代工作和生活中非常常见的一类现象。这种现象非常广泛，非常普遍，广泛普遍甚至达到了让人“视而不见，听而不闻，见怪不怪”的地步，甚至成为了现代人生活中“不可分割”的一部分。
本书从理论和实战经验中萃取精华，帮助大众下定决心摒弃“拖延”这种坏习惯，重新回归正常而规律的生活
目录
- 版权信息
- 前言
- 1 认清拖延的真面目
- 一种强悍至极的“本能”
- 明天只存在于我们心中
- 拖延——职场中的慢性自杀
- 拖延的六种行为“效应”
- 对号入座 你属于哪种拖延类型
- 2 可怕的拖延者界
- 拖延症拥有巨大的负能量
- 精神方面：情绪低落，身心俱疲
- 事业方面：缺乏热情，一生平庸
- 心灵方面：恐惧失败，丧失动力
- 不知不觉患上强迫症
- 不思进取，成为职场“橡皮人”
- 对号入座 你是不是职场“橡皮人”
- 3 拖延就是这样无孔不入
- 近墨者黑和近朱者赤
- 被“拖”击中，只因缺乏自我约束力
- 因不好意思说“不”而拖延
- 为了让失败、成功更远些
- 对安全和舒适的渴求
- 选择何其难：患上选择障碍症
- 因为宽容，所以拖延
- 对号入座 你中了拖延的病毒了吗
- 4 从拖延的误区中走出来
- 完美不存在，学会拒绝它
- 那些拖你进拖延深渊的完美信念
- 接受不完美等于延长生命
- 要尽善尽美，还是要尽心尽力
- 犯错是难免的，别因怕犯错而拖延
- 完美同样裹足，一定要走出来
- 对号入座 你是纯粹的完美主义者吗
- 5战胜拖延的第一步
- 利用“期望效应”让自己动起来
- 主动走出“思维舒适区”
- 时刻提醒自己，思维别犯懒
- 主动挑战不可能完成的事
- 找到最紧迫的事并立即去做
- 积极行动的前提之一——适当运动
- 对号入座 你是否患有社交恐惧症
- 6马上行动是战胜拖延的根本
- 没有“待办事项”，把“待办”变“必办”
- 想法加上感觉就可以开始
- 绝不在完成任务前吃掉糖果
- 只有投入，思想才能燃烧
- 借口无利，甩掉拖延的借口
- 不要等到时机成熟再去做
- 高效行动的前提——提高决策能力
- 不因挫折影响后面的行动
- 摒弃抱怨，用行动去改变
- 对号入座 拖延“信条”你占了几条
- 7 制定量化目标不拖延
- 制定明确、清晰的奋斗目标
- 确定好目标后要坚持不懈
- 排除干扰使前进之路顺畅
- 量化目标，设定最后期限
- 将长远目标合理拆分
- 让计划为目标准确导航
- 制订有效的工作计划去实现目标
- 将目标分类去做，避免拖延
- 对号入座 你是否有“自我否定”的职业倦怠症
- 8 珍视时间，避免无限拖延
- 学会有效管理时间
- 找到自己的高效率工作时间
- 学会精确计算时间
- 充分利用碎片化时间
- 将你拖进拖延泥潭的“时间陷阱”
- 对号入座 你属于滥用时间管理的人吗
- 9 别让拖延越来越猖狂
- 强大内心，培养积极的自我意识
- 收回注意力，集中精力做事
- 掌控情绪，学会自我控制
- 学会自我激励，打造强悍意志力
- 战胜对孤寂的恐惧，学会独立行走
- 用逆向思维战胜拖延恶习
- 懂得变通，不钻牛角尖
- 发挥自我暗示的督促作用
- 对抗负面情绪，打造超级意志力
- 对号入座 你的拖延也来自焦虑吗
- 后记
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
出版方
竹石文化
北京竹石文化传播有限公司（简称竹石文化）成立于2014年，是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门，建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面，目前已形成完整的产品体系。
