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主编推荐语

简单到不可思议的人际沟通模型,不吵架不生气的秘密。

内容简介

有时候,只是双方立场不同,为什么争执到后来却擦枪走火,一发不可收拾?有时候,明明是想关心对方,为什么脱口而出的尽是伤人的尖锐话语?有时候,受了委屈却不想与对方沟通,反而开始冷战,向对方关上心门?

马歇尔·卢森堡博士发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。非暴力沟通被联合国教科文组织列为全球教育领域非暴力解决冲突的最佳实践之一。

德国心理学家加斯勒最初接触非暴力沟通时,见到一对原本打算离婚的夫妻竟然握手言和,这种结局逆转的经历让她刻骨铭心,促使她与丈夫决定投身于非暴力沟通领域。书中的案例均来自加斯勒的日常生活及咨询实录,她以“狼的表演卡”抒发心中的负面情绪,运用“鱼缸沟通法”练习团体沟通,与丈夫弗兰克共同发展出“长颈鹿的梦想”教导大家正确表达情绪,理解他人需求。

非暴力沟通能应用在任何一段你想要经营的关系中。本书通过夫妻相处、亲子互动、师生沟通、自我对话及情绪修复等情境,让我们懂得如何运用同理心与他人相处,进而化解每一次可能被引爆的冲突。

目录

  • 版权信息
  • 自序 平凡的故事,不凡的改变
  • 第一部分 关于非暴力沟通的暖心故事
  • 弹吉他——一起做些什么吧!珍贵的陪伴
  • 不能穿得轻松一点吗?——换个说法,一切不一样
  • 我知道什么是尊重!——运用同理心,理解他人的感受
  • 瘀伤——强势,有时只是保护色
  • 规矩——以身作则的重要
  • 蚂蚁怎么了?——帮助他人的界限
  • 在学校过得如何?——打开内心的世界
  • 假惺惺的大人——与过往的自己和解
  • 你很痛苦吗?——把担忧化为陪伴
  • 我只能眼睁睁地看着——化被动为主动,走进他人的内心
  • 你是真的关心我吗?——专注聆听,我在乎你
  • 伤痕——多一点关怀,多一点交流
  • 易接受药丸——放下执念,彻底改变
  • 魔力杏仁——抛开焦虑
  • 我没有做错——一位母亲的挣扎
  • 羞愧——角色扮演的体验
  • 红色皮球引发的争吵——正确地表达情绪,并理解他人的需要
  • 第二部分 日常生活中的非暴力沟通
  • 我要去上瑜伽课——帮助他人的喜悦
  • 超市里的偶遇——温暖的同理心
  • 塔贝亚画画——送礼与收礼,同样快乐
  • 茶杯与无条件的爱——善意对待他人
  • 第三部分 在家庭生活中运用非暴力沟通
  • 咖啡杯——观察、感受、需要与请求
  • 为什么打扫房间——观察与感受
  • 隐藏恼怒的学问——自我共情并坦诚情绪
  • 洗衣篮——爆发练习与“狼人秀”卡片
  • “去游泳”总是很管用——与青春期孩子的相处
  • 说实话的尼康相机——重拾对生活的热情与渴望
  • 鱼缸练习法——我的独特发现之旅
  • 鱼缸练习(1)孩子们的问题
  • 鱼缸练习(2)家长们的问题
  • 附篇 像我们这样的一个家庭:女儿们的问答时间
  • 对16岁的埃利亚的采访
  • 对18岁的玛利亚的采访
  • 后记 我在非暴力沟通培训中的高光时刻
  • 致谢
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评分及书评

3.8
6个评分
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    3.0
    共情能力是根本

    我的第一个主要探索领域是共情,或者称作换位思考。我简直不敢相信这种场景:刚刚我的同伴还很生气,这时只需要一点空间,可能再加上一些新奇的共鸣感,按照以下这个模板:你是不是有……(感受)?你是否需要……(需求)?这种模式一开始令我感到陌生,我必须克服内心的障碍才能说出这些话。但这个方法带来的效果很快让我信服。经过几次尝试并取得了成功,我终于可以长舒一口气地说出:“是的,我做到了。” 我的同伴心中所有的不安也化为了内心的安宁。

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      5.0
      让非暴力沟通,成为我们的日常

      生活中,最让你痛苦的沟通是什么?明明想关心对方,但是脱口而出的却是尖酸刻薄的伤人话明明一肚子委屈,却不想开口说与对方,而关上心门明明只是立场不同,争执下来却擦枪走火,一发不可收拾。只是简简单单的日常小事,最后可能因为言语处理不当,发展成为家庭战争、朋友绝交、同事不合…… 今天推荐给大家一本书﹣-《日常生活中的非暴力沟通》

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        5.0
        不吵架、不生气的秘密

        "良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒"。同样的一句话,不同的人说出来会有不一样的效果。日常生活中,我们每个人都有喜怒哀乐的情感需求,可是如何表达自己的需求和对别人的要求,这就需要高情商。生活中,我们每个人都不是孤立的存在,每天都要和不同的人有不同的交流和沟通。如何让我们的想法被别人理解、如何理解别人对我们的要求,这都需要技巧和方法。心理学家冈迪.加斯勒在《日常生活中的非暴力沟通》用丰富而翔实的案例,为读者提供了简单到不可思议的四部沟通模型,帮助我们摆脱沟通的困境

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        出版方

        后浪出版公司

        后浪出版咨询(北京)有限责任公司(简称后浪出版公司),成立于2006年,经过十余年持续稳定的发展,逐步建成了完整的包含编辑、设计、制作、印制、仓储、推广、销售的出版机构组织架构。迄今策划出版图书千余种,在历史、哲学、政治学、人类学、古典语言学、地理学、医学、文学、电影、艺术、摄影、音乐、漫画、大众、生活、经管、童书和少儿英语等所有涉猎的图书品类中均不乏读者口碑上佳的代表之作。