作者戴维斯将自恋者分为显性与隐性两类。显性自恋者以傲慢、优越感示人，而隐性自恋者则通过受害者姿态或过度付出操控他人。书中引用古希腊神话 “纳西索斯与厄科” 的隐喻，揭示自恋者本质上是无法共情的 “情感吸血鬼”—— 他们通过贬低、操纵或情感勒索，逐步瓦解他人的自我价值感。例如，伴侣可能初期展现完美匹配的假象，随后却以冷暴力或贬低式语言制造对方的自我怀疑。作者特别指出，自恋型虐待的隐蔽性在于受害者往往陷入 “戏剧三角”（受害者、拯救者、迫害者的角色循环），甚至为施虐者开脱。作者提出 “立足当下” 的核心原则，强调打破幻想、回归现实的重要性。书中列举了自恋者的四大行为模式：炫耀者、霸凌者、特权者、成瘾性自我安抚者，并对应给出具体策略。例如，面对炫耀者，可通过聚焦日常互动中的真实善意来消解其表演欲；应对霸凌者时，需明确表达感受而非退缩，如 “你的语气让我不适，但我会承担错误责任”。作者尤其注重界限设定，指出健康关系需建立 “互惠规则”，如通过 “暂停与冷静” 技术避免不良情绪过度蔓延。在康复部分，作者融合心理学理论与实操工具。她建议通过 “自我对话日记” 梳理被否定的感受，并借助 “情绪着陆技术” 调节创伤反应。书中强调，康复不仅是逃离施虐者，更是修复被摧毁的自我认知 —— 例如，通过 “消除扭曲信念” 练习，将 “我不值得被爱” 转化为 “我的需求同样重要”。对于无法割裂的关系（如亲子或职场），作者提出 “共情面质” 策略：在保持边界的同时，尝试理解自恋者脆弱的内核，但绝不纵容其伤害行为。本书的价值在于将复杂的心理学概念转化为可操作的生存指南。案例涵盖婚姻、职场、家庭等多场景，辅以目录中明确的步骤化章节（如 “如何设定界限”“沟通提醒清单”），使我们能快速定位解决方案。然而，书中对自恋者改变可能性的讨论较少，更多聚焦于受害者自救，或对期望改造施虐者的读者略显消极。此外，部分策略（如彻底断绝联系）在现实中可能受制于文化或经济因素。总体而言，这书就像一面照见人性暗角的镜子。它不提供虚幻的心灵鸡汤，而是用手术刀般的精准，解剖关系中的权力博弈，最终指向一个清醒的结论：保护自我并非自私，而是重建健康关系的起点。