4.3
用户推荐指数
心理学 类型
7.6 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
162千字 字数
2014-02-01 发行日期
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主编推荐语

做出改变，不再拖延。

内容简介

《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。

历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。

这本书的写作过程中，皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见，让这本书更加的轻松好读，让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画，由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣！

这本书篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症，可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。
如果你要改变自己的拖延，看着一本书就够了！按照书里的方法去做，马上去做！

博士说，“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延！具有讽刺意味的是，有些我博客读者和播客听众告诉过我，他们就是这样拖延的。”

“不要拖延，即刻开始行动！”让我们跟随博士的方法一起改变，像他一样在繁忙的工作上不拖延，有时间陪伴家人和雪橇犬，拥有健康快乐的生活！

目录

  • 版权信息
  • 战胜拖延症
  • 介绍
  • 关于本书
  • 为什么这本书很简短？
  • 本书结构
  • 第1章 什么是拖延症？为什么它值得关注
  • 问题
  • 改变的策略
  • 第2章 拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么
  • 问题
  • 改变的策略
  • 第3章 对于拖延症我们最应该了解的是什么
  • 问题
  • 改变的策略
  • 第4章 为什么明天我们还是没心思去做
  • 问题
  • 这和拖延症有何联系呢？
  • 改变的策略
  • 第5章 借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的
  • 问题
  • 改变的策略
  • 第6章 开始行动的力量
  • 问题
  • 改变的策略
  • 第7章 为什么开始行动并不能解决所有问题
  • 问题
  • 改变的策略
  • 第8章 意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了
  • 问题
  • 增强我们的意志力——动力的作用
  • 改变的策略
  • 第9章 与生俱来的东西：性格与拖延症
  • 问题
  • 改变的策略
  • 第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
  • 问题
  • 改变的策略
  • 结尾寄语 走在自我改变的路上
  • 问题
  • 致谢
  • A Concise Guide to Strategies for Change
  • INTRODUCTION
  • About this book
  • Why Is the Book So Short?
  • How the Book Is Organized
  • Chapter 1 What Is Procrastination? Why Does It Matter?
  • Issue
  • STRATEGIES FOR CHANGE
  • Chapter 2 Is Procrastination Really a Problem? What Are the Costs of Procrastinating?
  • Issue
  • STRATEGY FOR CHANGE
  • Chapter 3 What's the Most Important Thing We Need to Know About Procrastination?
  • Issue
  • STRATEGIES FOR CHANGE
  • Chapter 4 Why We Won't Feel Like It Tomorrow
  • Issue
  • How Is This Related to Procrastnation?
  • STRATEGIES FOR CHANGE
  • Chapter 5 Excuses and Self-Deception: How Our Thinking Contributes to Our Procrastination
  • Issue
  • STRATEGIES FOR CHANGE
  • Chapter 6 The Power of Getting Started
  • Issue
  • STRATEGY FOR CHANGE
  • Chapter 7 Why Getting Started Isn't the Whole Solution
  • Issue
  • STRATEGIES FOR CHANGE
  • Chapter 8 Willpower, Willpower: If We Only Had the Willpower
  • Issue
  • StrengtheningOurWillpower-TheRoleof Motivation
  • STRATEGIES FOR CHANGE
  • Chapter 9 What's Bred in the Bone: Personality and Procrastination
  • Issue
  • STRATEGY FOR CHANGE
  • Chapter 10 Cyberslacking on the Procrastination Superhighway
  • Issue
  • STRATEGIES FOR CHANGE
  • Concluding Thoughts On the Road of Self-Change
  • Issue
  • ACKNOWLEDGMENTS
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评分及书评

4.3
10个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    读后感

    这是我首次在得到读完一本英文书，感受还不错，可能是得益于作者刻意将此书写得简洁明了有关，降低了我的首次英文电子书阅读难度其次，自认为自己拖延症已少很多了，书中讲到的尽快行动并启动，个人实践认为确实很有用，亲身感受确实是干起来了，就发现其实并不向自己想象中这么难最后，书中提到提前规划遇到阻碍 / 干扰时的解决方案，我想补充的是，可以跳出自我，寻求外部的支持帮助，更易快速找到有效解决方案

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      给这本书评了
      3.0
      6分，中等

      6 分，中等，写出了导致拖延的原因，危害，以及部分解决方案，但解决方案还是太少，不够本质。

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        给这本书评了
        5.0
        大爱《战胜拖延症》

        拖延症会影响工作效率，情绪低落自卑的心理，严重的会导致抑郁症。抑郁症大家应该晓得，严重的抑郁症会导致自杀等等。所以以拖延症就是间接的自杀很阔怕的，自己本人就是一名拖延症严重患者，经常遇到困难甚至不遇到困难都会拖到最后一刻，过程很忧虑，同时最后的夜晚也很酸爽。科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！

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        出版方

        磨铁图书

        磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。