这是我首次在得到读完一本英文书，感受还不错，可能是得益于作者刻意将此书写得简洁明了有关，降低了我的首次英文电子书阅读难度其次，自认为自己拖延症已少很多了，书中讲到的尽快行动并启动，个人实践认为确实很有用，亲身感受确实是干起来了，就发现其实并不向自己想象中这么难最后，书中提到提前规划遇到阻碍 / 干扰时的解决方案，我想补充的是，可以跳出自我，寻求外部的支持帮助，更易快速找到有效解决方案

6 分，中等，写出了导致拖延的原因，危害，以及部分解决方案，但解决方案还是太少，不够本质。

拖延症会影响工作效率，情绪低落自卑的心理，严重的会导致抑郁症。抑郁症大家应该晓得，严重的抑郁症会导致自杀等等。所以以拖延症就是间接的自杀很阔怕的，自己本人就是一名拖延症严重患者，经常遇到困难甚至不遇到困难都会拖到最后一刻，过程很忧虑，同时最后的夜晚也很酸爽。科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！

还是不错的，书很短，容易读完，有些点是我们没想到的或者是我们没注意到的。这本书说的比较多的是拖延症的一些现象，很多我们习以为常和自我感觉良好的事，可能正是拖延的借口。我们跟屈从于当下感觉良好的感觉。有时我们想做，但因为情绪或精力等问题又没做，其实，根本不需要想不想，成年人做事，不需要情绪和行为匹配