12 次，18 个小时，也许会改变 8 个甚至更多人的一生。团体让个体看到自我的潜意识，在及时互动反馈中看到自己，发生改变的动力。一个世外桃源般的存在，是现实生活短暂的逃避。带领者虽然讲话不多但每次发言都透露了非同一般的智慧。期待更多这样的作品，也期待可以拍成影视剧。

之前有看过《蛤蟆先生去看心理医生》的一对一咨询，也看过《社会心理学》的教科书，现实生活中也听过蛮多次心理讲座、做过几次浅浅的团体辅导。但这本书仍详实揭示了较为长期深入的团体辅导，带来新的阅读体验。看着大家从陌生着互相沉默 15 分钟才做自我介绍，到有支持、有破坏、有摇摆、有挣扎的团体沟通互动，到最后各有成长面对、有了希望奔头的不舍离开，这过程中身为读者的自己也看到了很多种糅杂着、冲撞着、流动着的共通类似的特质和想法。大家在成长生活过程中各有闭塞，这些压力可能来自一个人、也可能来自于亲友、祖辈等，甚至可能来自国家民族。如果让我要用一段话去总结囊括自己的启示，那就是 —— 保持自己的感知能力，不要扼杀私下的自我，面对可以对外公开的生活表象和对内私下的情绪流动，自己要同等地给予关注。能看到混沌就要好好观察感知，说得出来的隐秘情绪会成为自我的经验。在团体关系的网里袒露、融合、察觉、剥离、告别。虽然人肯定不喜欢消极、被忽视、悲伤、愤怒、无助等等情绪，可如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结。如果否认这些情绪，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，在某种程度上会成为一个残缺的人。希望大家都能活得更松快自在。

"想说什么就可以说什么是一种自由，不想说什么就可以不说什么也是一种自由，前者是主动性，后者却是更深层的自由，也就是不被某些事物控制。"—— 李仑《忘忧十二夜》 作为全职妈妈，我曾经经历过母婴磨合期的 "低谷"，刚好有机会参加一次圆桌主题交流活动 —— 轻松做妈妈。辅导老师用 2 个小时看似随意的交流，从开始的不信任到最后流下眼泪破了防。那时，我看到了被小 baby 束缚住的又十分渴望自由的自己，也看到了因为无法胜任而又想 hold 住一切的 "新手妈妈" 的倔强，拼命死撑。 李仑老师的《忘忧十二夜》，可以帮助读者进行自我探寻、自我发现和自我整理。1⃣️八个咨询者，代表了 8 种潜在的 "自己"，她们交织在一起，在不同的时刻、不同的利益面前，互相牵扯、制约，侧面反映了每个人面对 "人际关系、亲密关系、社会角色" 时的内心戏。2⃣️作者对 "人" 的理解细腻，对人的自我发掘经验丰富，作为读者的我深陷其中，每个受访者身上都有 "我" 的影子，随着情节推进，让人找到了 "借假修真" 的感觉。 读李仑老师的《忘忧十二夜》，使一些过往重现，我会感谢曾经那个不断调整心态和不断学习修正的自己。