“幸福究竟是什么？” 每个人都想要得到幸福，有的人一贫如洗，觉得一碗热汤就是幸福；有的人生活奢靡，却时常感到不幸福。我们时常掉入摆脱空虚、追求幸福的黑洞，有的人用酒精、有的人通过购物、有的人寻找各种刺激…… 然而我们还是会感到不幸福。那么怎样才能摆脱现状，怎样才能告别痛苦的想法和感觉，让自己幸福起来呢？建议来看这本书吧。初次拿起这本书的时候，就被封面上的小字吸引：一地鸡毛，才是生活的本质。这本《幸福的陷阱》是一本关于个体幸福和情感健康的自助书，其核心理念来自于心理接受与注意现在（ACT）治疗方法。我个人认为这是一本指导性非常强的书，作者在书中提到，生活就象是一场舞台秀，而上演的就是我们全部的想法和感觉，还有我们能感知到的一切，我们得学会” 观察自己 “，找到生活的使命感，遵循价值行动。这个价值，就是成就感的来源，是那种真正活着的感觉。全书大致分为三个部分，第一部分讨论了 “为何幸福那么难”，第二部分讨论了” 如何处理困难的想法和感觉 “，第三部分讨论了” 如何让生活富有意义 “。除此之外，作者还将生活场景，划分为四个领域 —— 工作、爱、娱乐、健康。利用 ACT 治疗法，为我们带来积极的、正向的变化。在这四个领域中相互交织，每个领域里的小变化，都会让其他领域产生连锁反应。将原本一地的鸡毛收拾好，编织成鸡毛撢子，扫除生活场景中各种的尘埃杂质。

解决一切心理问题 ACT 给你答案！