心理学 类型
7.5 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
211千字 字数
2024-08-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

《孤独解密》：用科学破解孤独，助你掌握幸福生活秘诀。

内容简介

最杰出的心理学著作之一
10年间人类状况研究最重要的书籍之一
孤独博士用硬核的科学解密柔软的人心。理解了孤独，就能掌握健康、富裕、幸福生活的秘诀。
每个人都会在某些时刻感受到孤独的痛苦，但这种痛苦可能短暂而轻微。长期的孤独会引发一系列生理、心理反应，加速衰老，危害堪比吸烟。
享受独处=悦纳孤独≠陷入孤独。教会婚姻内孤独、亲密关系出现裂痕的人，缺乏与真实世界里的人建立连接、社交孤立的人，天生容易感到孤独且对环境敏感的人和快节奏、压力大、焦虑的都市生活现状引发情绪失调的人享受独处、建立健康人际关系的指导手册。

目录

  • 版权信息
  • 前言 社会人的研究价值
  • 第一部分 致命的孤独
  • 第1章 社交世界中的孤独者
  • 孤独与疼痛共享神经机制
  • 孤独的各种面孔
  • 影响孤独的3个因素
  • 改变孤独处境的关键
  • 第2章 孤独让我们身心受损
  • 基因定义孤独的先天部分
  • 环境影响孤独的感受强度
  • 孤独对人的生理性和社会性影响
  • 越孤独，越难摆脱孤独
  • 第3章 孤独让我们难以自控
  • 注意力缺失
  • 情绪与行为出现紊乱
  • 大脑的高级认知功能受损
  • 不易获得延迟满足
  • 越老越怕孤独
  • 第4章 我们既利己，又利他
  • “利他性”被写入基因进化图谱
  • 原始社会对孤独的调节作用
  • 从“囚徒困境”看社会合作产生
  • 人类亲社会特征的演变
  • “社会大脑”的进化
  • 第5章 每个人的孤独不一样
  • 被粉饰过的孤独
  • “自我”的3种类别
  • 联结的3个维度
  • 孤独与抑郁情绪
  • 环境与年龄对孤独的影响
  • 第6章 社会隔绝对健康的致命影响
  • 社交联系少的人更容易生病
  • 社会等级制造了健康的差异
  • 孤独损害健康的5种路径
  • 路径1：健康行为
  • 路径2：压力源与生活事件
  • 路径3：压力感知与应对
  • 路径4：压力的生理反应
  • 路径5：休息与复原
  • 社会压力无法通过身体内调节得到改善
  • 第二部分 人为何孤独
  • 第7章 寻找同伴是我们的天性
  • 超越距离的“感同身受”
  • 奖励社交行为的生物系统
  • 细胞间的合作
  • 化学信息素在社群个体间的传递
  • 依靠神经系统的感知与回应
  • 第8章 我们从出生就有的社会联结
  • 依恋关系对社会联结的影响
  • 气质类型对社会联结的作用
  • 社会—生理因素对社会联结的影响
  • 用化学性解读社会联结
  • 关系中的催产素
  • 第9章 我们通过共情建立更深刻的社会联结
  • 情绪并非人类独有
  • 觉察情绪的能力促进大脑进化
  • 模仿建立基本的情绪联结
  • 大脑智能建立深刻的共情联结
  • 不同人解读社交信号的颗粒度不同
  • 孤独干扰共情
  • 认知共享使人超越自我界限
  • 第10章 人性冲突使联结变难
  • 孤独使情绪脱缰
  • 让我们摆脱孤独的关键力量
  • 孤独者眼里的世界
  • 人性的美好与丑陋
  • 重新构建社会现实
  • 第11章 协作是人类进化的王道
  • 制定公平的规则
  • 正确解读社交信息
  • 团队合作要传递准确的信号
  • 互惠期望使人对集体产生归属感
  • 第三部分 治愈孤独的良方
  • 第12章 在各类关系中提升幸福感
  • 人类社会合作的5个维度
  • 文化基因里的价值观目标
  • “赢家通吃”阻碍人类的进化和发展
  • 维系群体凝聚力
  • 关注更长远的利益
  • 影响幸福感的3个因素
  • 第13章 在孤独的人群中做一颗太阳
  • 满意的社会联结产生积极情绪
  • 积极情绪的蝴蝶效应
  • 留意孤独信号，谨慎处理社交关系
  • 关注他人，助人为乐
  • 改变思维与行为模式
  • 用EASE法建立社会联结
  • E：打开心扉（Extend Yourself）
  • A：行动计划（Action Plan）
  • S：精挑细选（Selection）
  • E：心怀期待（Expect The Best）
  • 第14章 超越自我，建立联结，追求意义
  • 建立邻里关系紧密的和谐社区
  • 关注日益增长的老龄人口
  • 过去与现在的社会联结演变
  • 资本主义发展使全世界断联
  • 用“拟人化信念”对抗孤独
  • 在断联的世界做个更主动的人
  • 多参加群体性聚会活动
  • 做自己未来的主人
  • 后记 欲改变世界，先改变自己
  • 参考文献
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

湛庐文化

“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。