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心理学
类型
可以朗读
语音朗读
166千字
字数
2024-04-01
发行日期
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主编推荐语
深耕亲密关系50余年，婚姻大师戈特曼夫妇最新力作。
内容简介
为什么吵架更频繁的新婚夫妻往往会有更长久的婚姻？不同冲突类型的伴侣如何通过改变争吵方式来深化关系？当争吵陷入僵局，我们又该如何化解？
婚姻大师戈特曼夫妇基于50多年的研究和实践成果，以及新近一项涵盖4万对伴侣的国际研究发现，冲突是伴侣们寻求治疗的首要原因，也是建立更紧密的关系、更深层次联系和持久爱情的契机。一对伴侣争吵的方式，将直接预示他们关系的未来。
书中为我们揭示了冲突背后的真相、3大典型冲突类型，以及人人都会在冲突中犯的5种错误，比如“扔炸弹”、反复拉扯、非赢不可，并提出了一系列简明有效的行动指南，帮助伴侣把关系拉回正轨的同时，逐步建立更健康、更长久的关系。
目录
- 版权信息
- 约翰·戈特曼夫妇
- 中文版序 是什么让我们在一起
- 引言 冲突正在为我们创造更好的东西
- 第一部分 冲突背后的真相
- 01 相爱的人为什么会争吵
- 为冲突“编码”
- 典型的吵架方式，你“中招”了吗
- 为什么我们注定会争吵
- 愤怒和冲突，是友不是敌
- 冲突越大，理解越多
- 02 我们用什么方式争吵
- 3大冲突类型，你是哪一种
- 哪种冲突类型更好
- 每吵架1次，送玫瑰5次
- 元情绪不匹配带来的误解
- 争吵的3个阶段
- 元情绪不匹配会破坏关系吗
- 冲突类型可以改变吗
- 03 找出冲突真正的原因
- 没能说出和满足的渴望
- 错过和忽视的沟通邀请
- 可解决的冲突vs永恒的冲突
- 摆脱争吵的僵局
- 你们必须分开了吗
- 冲突的10大误解
- 开启智慧的冲突之旅
- 第二部分 人人都会遇到的5种争吵
- 04 第一种 扔炸弹：用苛刻的话开场
- 关键的开头3分钟
- 苛刻的开场白的威力
- 为什么苛刻的开场白如此普遍
- 温和地开场，为对话创造广阔的空间
- 温和的开场白的力量
- 你更适合哪种形式的温和的开场白
- 练习 温和的开场白
- 05 第二种 情绪淹没：攻击、防御、冷战
- 你被情绪淹没了吗
- 变成了敌人或陌生人
- 究竟哪里出了问题
- 表达需求，只解决当下的问题
- 练习 积极的话练习
- 积极修复，防止冲突升级
- 你的首要任务：感情修复尝试
- 06 第三种 反复拉扯：只看表面
- 僵局，需要深入探索的信号
- 冲突中的隐藏梦想
- 这样吵，越吵越亲
- 越靠近梦想，越能跨越冲突
- 练习 你的隐藏梦想是什么
- 共同向梦想进发
- 07 第四种 非赢不可：无法换位思考
- 如果你能以我的方式看问题
- 想赢，就要先让步
- 争强好胜的隐藏动因：进化、性别与文化
- 练习 戈特曼荒岛求生游戏
- 接受影响，才能双赢
- 练习 “寻找共同点”练习
- 你们到了必须分开的地步吗
- 不要零和博弈，要纳什均衡
- 08 第五种 带伤上阵：没有处理好“心结”
- 不要太快道歉
- 蔡加尼克效应：“未完成的事”杀伤力最大
- 两种“事实”都正确
- 约翰和朱莉会怎么做
- 修复创伤，永远都不算晚
- 修复创伤的10个建议
- 结语 这样争吵更健康
- 附录 快速指南
- 致谢
- 参考文献
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评分及书评
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
