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116千字
字数
2022-04-01
发行日期
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主编推荐语
本书教你6步升温法,给所有养育孩子的伴侣一份全方位指南。
内容简介
研究表明,在孩子出生的前3年,超过2/3的夫妻都对彼此都非常不满,而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。那么在孩子出生后,伴侣们究竟该如何做,才能既让夫妻关系更为紧密,又让孩子得到健康发展呢?华盛顿大学心理学教授、“婚姻教皇”约翰·戈特曼深耕婚姻家庭领域40余年,给出了有力的答案。
全书以优化夫妻感情的“6步升温法”贯穿,包含14道测试题,23个练习,帮助伴侣们在充分了解自己的前提下进行针对性练习,渐进、全面地化解夫妻、亲子矛盾,从而获得幸福的家庭。
目录
- 版权信息
- 约翰·戈特曼:西雅图爱情实验室走出的人际关系大师
- 专注40余年 “爱情实验室”与“婚姻教皇”
- 用数据说话 大数据时代的亲密关系真相
- 与罗杰斯、荣格齐名的心理治疗大师
- 译者序 迎接孩子,你的家庭做好准备了吗
- 引言 带宝宝回家之后
- 第1步 同舟共济
- 宝宝出生带来喜悦,也带来危机
- 管理好冲突,关系才能更进一步
- 亲密的情感会带来亲密的接触
- 父母关系良好,孩子才能健康成长
- 第2步 亲子无间
- 放下一切,专注地和孩子在一起
- 关于怀孕和生产的误区
- 爱与依恋的力量
- 面对面地和孩子一起玩
- 玩耍要适度
- 第3步 冷却冲突
- 大多数争吵源于态度而非内容
- 不要让孩子目睹争吵
- “开场白”需温和
- 先理解,后说服
- 停!停!暂停一下
- 战斗还是逃跑
- 克服本能,察觉自我
- 冲突润滑剂:暂停一下
- 何时暂停,如何暂停
- 学会妥协
- 主动修复
- 冲突复盘
- 了解冲突根源
- 化险为夷
- 第4步 友谊至上
- 夫妻间的友谊弥足珍贵
- 建立爱的地图
- 表达感谢、喜爱和赞赏
- 回应而非回避对方
- 友谊让夫妻在异议中保持积极情绪
- 认识亲密关系的变化
- 如何拥有高质量的亲密关系
- 1.接受孩子出生带来的改变
- 2.彼此提出性需求
- 3.坦诚地谈论性生活
- 4.表达无关性爱的亲密,尤其是抚摸
- 5.意识到彼此在性生活方面的差异
- 6.找到合适的性生活方式
- 7.接受通过自慰达到高潮的性爱方式
- 8.分享彼此的性幻想
- 9.讨论彼此的内心感受,不要回避冲突
- 10.优先安排浪漫的性爱
- 第5步 做不缺席的慈父
- 我们真的需要父亲吗
- 父亲的意义超乎想象
- 更好的夫妻关系始于产房里的陪伴
- 如何比你的父辈做得更优秀
- 第6步 传继家风
- 第1条家风:从“我”转变为“我们”
- 第2条家风:创造家族历史
- 第3条家风:用仪式感增强情感联结
- 第4条家风:营造独特的节日氛围
- 第5条家风:讨论双方在生命中扮演的角色
- 第6条家风:定义双方的共同目标与人生意义
- 第7条家风:拥有共同的价值观
- 致谢
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的,享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商,专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读,努力帮助读者实现独立思考、理性分辨,让读者运用自己的理智,用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读,努力帮助读者降低阅读成本,提升阅读价值,让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。