主编推荐语

一本专为现代家庭打造的实用养生指南。

内容简介

全书以“茶疗应急、食疗固本”为核心逻辑，整合两本重量级著作，构建完整的家庭健康管理体系。

其中《茶包养生一本通》以中华四千年茶文化为根基，系统梳理“以茶入药”到“现代茶疗”的演变，收录210种茶材（含6大传统茶类、74种花草茶），详解其性味功效、选购与冲泡方法，涵盖80种茶类日常保健方案、70种常见病症对症茶方（如熬夜护肝茶、经期益母草茶）及76种汉方凉茶配方，从眼干、便秘到湿热、气虚，均可找到对应茶方，实现“每天一杯茶，改善亚健康”。

《百病食疗一本通》则聚焦“药食同源”，精选210道家庭药膳，以“家常食材调五脏”为理念，按四季养生（春养阳、夏去暑等）、体质调理（气虚、血虚等）、人群需求（孕妇、婴幼儿、上班族等）分类，从驱寒的姜糖茶到降糖的南瓜绿豆粥，从学生健脑菜到老人强身汤，将厨房变为“家庭健康诊所”。

两本书互为支撑，《茶包养生一本通》解决即时健康困扰，《百病食疗一本通》实现长期体质养护，共同为全家提供科学、便捷、易坚持的养生方案，让传统养生智慧融入现代生活的一日三餐与日常茶饮。

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