自我提升
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94千字
字数
2015-03-01
发行日期
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主编推荐语
一条科学的养生保健之路。
内容简介
本书以通俗易懂的语言，介绍了衣、食、住、行等方面的素雅行为，建议您细细思量，逐步尝试实行。随着全球人口剧增以及人们生活方式的无节制，二氧化碳排放量越来越大，地球臭氧层正遭受的破坏，全球灾难性气候变化屡屡出现，严重危害到人类的生存环境——正是在这样的背景下。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 素生活语录
- 前言
- 素生活与你同行！
- 第一章衣——素妆得体，素扮美颜
- 第一节
- 穿衣首选“生态衣”，要穿就穿“环保型”
- 少穿化纤品，常穿棉织衣
- 舒适轻松的亚麻衣装
- 竹纤维服装进入了我们的日常生活
- 怎么保养丝绵服装
- 成功男士的着装
- 如何选购儿童环保服饰
- 识别“绿色衣装”小诀窍
- 怎样给服装配色
- 第二节
- 花草装扮容颜美
- 花花草草能美容
- 如今流行“美人水”——丝瓜赛过美容霜
- 植物沐浴能去病
- 简简单单美容法
- 红颜常驻有良方
- 第三节
- 三忌三宜、终身受益
- 忌浓妆艳抹，宜天然护养
- 忌滥用美发品，宜简单造型
- 忌过度节食，宜运动减肥
- 第四节
- 素扮养容颜，轻松做美人
- 根据脸型造发型，轻松自在做美人
- 女士的三围保养与“六忌”
- 乌黑柔亮的秀发——青春美丽的象征
- 染发不当生隐患
- 鲜果护发有奇效
- 用皂角煮水洗头，头发黑又亮
- 第二章食——素食长寿、素饮养生
- 第一节
- 怎样做到平衡膳食、合理营养
- 少吃精米，多吃糙米
- 谷类为主，常吃“五色”
- 常吃蔬菜、水果和薯类
- 吃奶类、豆类制品，改一改“口重”的习惯
- 慎用保健食品和方便食品
- 第二节
- 合理膳食、均衡营养——预防代谢综合征
- 预防代谢综合征
- 科学吃素，均衡素食的方法
- 不良饮食当戒
- 何谓良好的饮食习惯
- 家厨废料成美食
- 第三节
- 古代圣贤皆素食
- 佛教素食
- 老子的素食思想
- 孔孟的素食观
- 第四节
- 天下素食——果汁饮品茶
- 自己动手，制作果蔬汁的诀窍
- 香蕉、橘子保健方
- 李子、荔枝、菠萝保健方
- 石榴、山楂保健方
- 枣、梨、杏、橄榄、樱桃、杨梅、番木瓜保健方
- 第五节
- 浅斟慢饮——饮酒不醉尚为高
- 美酒馨香人莫醉
- 戒烟限酒，“上脸”的人少喝酒
- 消除醉酒后的症状
- 葡萄美酒夜光杯，浅斟低唱有几回
- 第三章 居——素居健康、素居时尚
- 第一节
- 房屋装修——别把污染带回家
- 豪华装修——“花钱买污染”
- 清除室内空气污染的有效对策
- 居室平安三知
- 第二节
- 家庭装饰巧用绿化
- 室内植物：点、线、面的装饰与分布
- 家庭绿色摆设
- 立体绿化——实现艺术与环境的完美结合
- 第三节
- 预防居室综合征
- 怎样防止室内电磁辐射污染
- 怎样预防手机耳塞综合征
- 怎样预防光源综合征
- 小心噪音综合征
- 预防写字楼综合征
- 怎样让我们的五官不透支
- 第四节
- 生态建筑——“素居”发展的方向
- 生态建筑——人类社会与自然界和谐相处
- 金窝银窝不如自己的土窝
- 生态环保办公室成为时尚
- 绿色环保型住宅标准
- 第五节
- 我们应过一种什么样的小康生活
- 第四章行——绿色出行、返璞归真
- 第一节
- 怎样做到绿色出行
- 绿色出行
- “无车日”
- 有教养人的外出文明行为
- 除了脚印什么也别留下；除了照片什么也别带回
- 走路——简单有效的健身之道
- 第二节
- 低碳旅游50条
- 第三节
- 要观鸟，不要关鸟——爱鸟如爱己，世界更美丽
- 爱鸟，请让它们自由飞翔
- 何日鸟再来
- 第四节
- 让动物穿跃高速公路
- 第五节
- 善待动物便是善待我们自己
- 同情怜悯、慈悲为本
- 热爱动物的趣闻轶事
- 第六节
- 骑趣——延庆人快乐的素生活
- 第五章素心——心气平和、事理通达
- 第一节
- 平常心态 自我欣赏
- 贪心是祸、私欲是病
- 欣慰平常，珍惜存在
- 培养兴趣爱好，学会转移宣泄
- 第二节
- 不盲目攀比，想得开、看远点
- 第三节
- 实行利导思维，获得正面能量
- 第四节
- 俭故能广——敬畏与仁爱
- 第五节
- 品尝“知足”，不被“怪、力、乱、神”所乘
- 生活简单，品尝“知足”
- 静气贵在“养”
- 第六节
- 品茶养性——巧剜明月染春水，轻旋薄冰盛绿云
- 会喝茶是一种“清福”
- 常用的冲泡方式，残茶的妙用
- 四季饮茶有区别，饮茶也有不宜时
- 第七节
- 用音乐按摩心灵
- 第八节
- 素在行为上的体现——“慢生活”
- 为什么要过慢生活
- 亲近自然，顺应自然的“慢生活”
- 今天，你“素”了吗？慢了吗？
- “健康工作奖”——令人赞赏
- 第九节
- “乐活佳人”流行语
- 心理驿站口头禅
- 劝世歌
- 现代人生格言
- 后记
- 人人来过素生活
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出版方
北京中文在线文化传媒有限公司
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