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91千字
字数
2025-07-01
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主编推荐语
适合一日三餐的饮食方案、每个年龄段的脾胃养护法。
内容简介
脾胃病三分治七分养，脾胃的调养需要慢养，贵在坚持，不可追求速效。生命的后天之本需要养护，生命密码就在我们 自己手中，了解中医脾胃理论，了解保护脾胃的重要性，知道如何避免在日常生活中伤害脾胃，学会通过饮食、中药、 经络穴位、运动等方式调理脾胃。
中医治病养生讲究辨证施治，辨证调养，一人一方，一人一法，因人施治。本书所列的各种治疗方法、调养方法供您参考，做到“胃”病先防，注重脾胃调养。
目录
- 版权信息
- 前言 生命的解药在你手里
- 第一章 脾胃为后天之本，气血生化之源
- 脾主运化——脾胃是生命根本
- 脾主运化的含义
- 胃主摄纳、腐熟水谷
- 胃以降为顺
- 胃气
- 胃气指的是什么
- 如何知道胃气是不是正常呢
- 细节处养脾胃
- 均衡饮食
- 蔬菜的选择要根据个人体质来定
- 肉类的选择
- 谷物的选择
- 饮食有节
- 细嚼慢咽
- 饮食适寒温
- 减少饮酒的伤害
- 如何喝茶、咖啡
- 服用药物时要慎重选择
- 一日三餐如何安排
- 不同年龄段的脾胃养护
- 第二章 脾气虚弱水湿生
- 脾为生痰之源
- 此痰非彼痰——有形之痰与无形之痰
- 此水非彼水——水湿与津液
- 阳气的蒸腾气化与水液的运行
- 脾胃的养护避免湿浊内生
- 避免过饥过饱饮食
- 避免过食生冷和服用寒凉药物
- 适当运动
- 在诊疗过程中，被许多病人经常问到的一些问题
- 夏天喝绿豆汤好不好
- 伏天祛湿
- 冷饮不是绝对禁忌
- 一天饮用八杯水这种说法科学吗？
- 为什么有时候水越喝越渴
- 第三章 醒脑美颜需养脾
- 脾主升清的含义
- 要想醒脑还需健脾
- 健脾的食材
- 脾主统血的含义
- 贫血产生的原因
- 贫血的食疗
- 我们的血液按规律运行
- 如何拥有健康美丽的容颜
- 月经是女性健康的晴雨表
- 脾胃的养护
- 避免过度减重
- 如何正确减重
- 适当运动，避免过度运动
- 第四章 忧愁思虑脾胃伤——脾藏意，在志为思
- 中医眼中的认知、情绪与脏腑的关系——形神合一
- 中医眼中的认知、情绪与五脏——五脏藏神
- 脾藏意，在志为思，思伤脾
- 缓解脑疲劳的按摩手法
- 如何预防焦虑
- 胃不和则卧不安
- 阴癫阳狂皆因痰阻
- 第五章 脾居中土灌四旁——脾与他脏的关系
- 心与脾的关系
- 肝与脾的关系
- 脾与肺的关系
- 肺脾同治的药膳
- 脾与肾的关系
- 补益脾肾的茶饮和药膳
- 第六章 常见脾胃症状的中医认识与调理
- 胃胀
- 反酸、烧心
- 胃痛
- 胃痛的病因
- 与胃痛表现相似的几种疾病
- 胃痛频发的生活调摄
- 便秘
- 关于便秘的两个误区
- 便秘的原因
- 便秘患者的饮食宜忌
- 饮食防治便秘的几个误区
- 中医对便秘的认识
- 便秘的按摩治疗
- 便秘的食疗
- 腹泻
- 中医对腹泻的认识
- 常用的治疗慢性泄泻的药膳
- 腹痛
- 遇到腹痛，医生最爱问的九个问题
- 治疗慢性腹痛的药膳
- 预备知识1 中医眼中的人体物质组成——精、气、血与津液
- 精
- （一）人体之精的基本概念
- （二）人体之精的生成、贮藏和输泄
- （三）人体之精的功能
- 人体之气
- （一）人体之气的概念
- （二）人体之气的运动与变化
- （三）人体之气的功能
- 血
- （一）血的概念
- （二）血的生成
- （三）血的运行
- （四）血的功能
- 津液
- （一）津液的概念
- （二）津液的生成、输布和排泄
- （三）津液的功能
- 预备知识2 中医眼中的人体生理学——藏象与经络
- 藏象
- （一）五脏
- （二）六腑
- （三）奇恒之腑
- 经络
- （一）经络系统的组成
- （二）十二正经
- （三）奇经八脉
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评分及书评
4.5
4个评分
- 给这本书评了5.0
北京中医药大学中医学院副教授医学博士李丽娜作品，百病皆由脾胃衰而生，脾胃是生命根本，本书适合一日三餐的饮食方案、每个年龄段的脾胃养护法，综合饮食、中药、经络穴位、运动等方式来调养。
出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。
