心理学
类型
可以朗读
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99千字
字数
2025-09-01
发行日期
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主编推荐语
带你亲临心理咨询现场，看见疗愈和改变如何发生。
内容简介
即将研究生毕业的乖乖女莉莉陷入了困境——论文没有进展，导师不停催促、责问，前途未卜，偏偏家人都不理解她，只是不停说着那些自以为对她好的话。在学习心理学的好友娜娜的鼓励下，她终于摆脱疑虑，决定向心理咨询师安安寻求帮助。
莉莉是如何选择适合她的专业咨询师的？心理咨询是如何进行的？接受咨询前需要做什么准备？咨询能如她所愿很快帮助到她吗？怎样判断咨询是否真的有用？为什么咨询过程有时会陷入停滞？当咨询目标达成时，如何与咨询师好好告别？
从莉莉接受心理咨询的全程中，你将看到真正的心理咨询是什么样的，以及它如何产生效果。如果你也有心理困扰，正在纠结要不要接受心理咨询，或者如果你刚开始接受心理咨询，不知道该对未来有怎样的预期，这本书能帮助你提前了解心理咨询，帮你取得更好的咨询效果。
目录
- 版权信息
- 自序 甬道里的同行者：当心理咨询照亮存在的幽径时
- 第1章 我需要心理咨询吗？一场人人可以开启的奇妙旅程
- “疯狂”的想法
- “无法成为自己，是一切绝望的根源”
- “自救”的困境
- “生命有裂缝，阳光才能照进来”
- 带着疑问开启新旅程
- 第2章 心理咨询是一个什么样的事情？专业性与人性的双重奏
- 不只是聊聊天，心理咨询是专业的谈话
- 心理咨询初体验
- 心理咨询的双重奏：专业性与人性
- 这是人与人的相遇
- 心理咨询中“会”和“不会”发生的事情
- 第3章 怎么挑选心理咨询师？咨询师是个人，有作为人的全部特征
- 一份心理咨询师的标准简历
- 咨询师也是人，有作为人的全部特征
- 咨询流派：一个参考维度
- 见面前最后的确认
- 第4章 怎么看心理咨询机构？专业的框架与管理不能丢
- 幸福谈话心理咨询室
- “心理咨询的魅力”？还是表演？
- 专业需要“框架”，机构需要“管理”
- 第5章 咨询的初始阶段有什么挑战？基本的信任是好的开始
- 良好的第一印象是成功的一半
- 咨询前的幻想：相见将是怎样的心情
- 知情同意：是框架，是契约，也是共同的承诺
- 咨询从哪里开始？任何你想的地方
- 我能从心理咨询中得到我想要的吗
- 这些不舒服的感觉，之后会好吗
- 第6章 如何让咨询更快起效？对改变抱有信心，也给自己多些耐心
- 对咨询效果的正面预期
- 和咨询师一起确定“往哪儿走”
- 太着急，反而原地打转
- 开诚布公地谈论当下的体验
- 增进对咨询过程的反思
- 将收获迁移到生活中
- 同时接受其他形式的帮助
- 第7章 咨询停滞不前？有关信任和依赖的考验
- 遭遇难关
- 同辈支持
- 信任：这个咨询师可信吗
- 想得到咨询师的建议被拒绝
- 我真的能依赖咨询师吗
- 第8章 人生总是这么痛吗？直面痛苦的路总是少有人走
- 令人窒息的母女关系
- 控制与逃离：“出走的决心”
- 羞耻感：我能说“真话”吗
- 人生总是这么痛吗？还是只有做心理咨询时如此
- 第9章 感觉在咨询中被伤害？区分咨询师的过失和受伤的体验
- 心理咨询的基本原则：无害性
- 不遵守伦理的咨询师真的会“伤人”
- 咨询师没做错什么也会“伤害”来访者？
- 直面与咨询师的复杂情感联结
- 在真实的关系中看见彼此
- 当感受被接住时……
- 区分感受和现实
- 第10章 离开“坏咨询师”就好了吗？心理咨询中的矛盾心理
- 第11章 心理咨询的“魔法”有效吗？盘点咨询的付出和收获
- 主观感受是评价效果的第一法宝
- 给心理咨询做个“中期总结”，都会有哪些条目
- 生活功能与主观幸福感
- 自我觉察与自我关怀
- 从咨询室中的关系到生活中的关系
- 第12章 如何面对分离？是结束，也是新的开始
- 人有多么恐惧分离，就会有多么抗拒依赖
- 在这些时候，还不适合马上分离
- 咨询终止的前奏
- 咨询终止的愿望：感受自己的进步与咨询的局限
- 带来成长的“终止阶段”
- 生活和咨询都不是一个完美的旅途
- 附录
- 附录1 一场讲座：人生的困难，可以找个人聊聊
- 附录2 探秘医院的心理治疗
- 附录3 精神科进修笔记：需要去医院求助的那些事
- 附录4 危机干预：当你出现强烈的自伤或者自杀想法、冲动或开始思考自杀计划时
- 心理学大师经典作品
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评分及书评
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
