3.9
用户推荐指数
心理学 类型
6.4 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
42千字 字数
2021-11-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

7天自我情绪疗愈方案，有效化解焦虑、迷茫、抑郁、失眠等不良情绪，资深心理学家暖心分享有效化解情绪的超有用好书。

内容简介

人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。本书以如何有效疗愈内心各种负面情绪为主题，对人的情绪的本质，情绪的调节，情绪的疗愈，有关强迫症与焦虑症的解惑，如何从焦虑、抑郁中解脱出来等问题，进行了专业的论述。

本书在内容叙述上深入浅出、通俗易懂，对生活在情绪高压下的人群具有很好的解压作用。7天自我疗愈方案，让我们清晰认识到，我们身上的各种负面情绪不过是我们还没有认清真实自己的表象而已。借助于作者每章提供的实操方案，我们就可以轻松调整和摆脱不良情绪，成就令自己满意的人生。

目录

  • 版权信息
  • 第一章 自我激励： 每个人都有独一无二的价值
  • 第二章 走出焦虑陷阱：不要期待过高，更不要对自己失去信心
  • 第三章 走出抑郁陷阱： 积极行动起来， 增强心理韧性
  • 第四章 走出强迫陷阱： 与自我和解，让人生变得海阔天空
  • 第五章 你就是能够有效治愈自己的心理医生
  • 第六章 7天自我情绪疗愈方案
  • 案例篇
  • 后记
展开全部

评分及书评

3.9
10个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0

    路是自己走的，如果你向前迈一小步，距离目标就缩短一大步。

      转发
      评论
      用户头像
      给这本书评了
      3.0
      2022年第三本。

      有点像宗教教义。能将儒释道糅合到心理学里，这人得多分裂。所知障萦绕在我的心头，久久不能释怀……

        转发
        评论
        用户头像
        给这本书评了
        3.0

        我们的问题都是来自过去的思想和看法，只要你愿意放弃过去的旧思想，重新选择健康、正面的新思想，只要你怀揣希望，坚定地修炼你的心，你一定可以获得新生。人生还有什么情绪问题是不能化解的？还有什么样的心理局限是不能突破的？

          转发
          评论
        • 查看全部5条书评

        出版方

        时代华语国际

        北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。