路是自己走的，如果你向前迈一小步，距离目标就缩短一大步。

有点像宗教教义。能将儒释道糅合到心理学里，这人得多分裂。所知障萦绕在我的心头，久久不能释怀……

我们的问题都是来自过去的思想和看法，只要你愿意放弃过去的旧思想，重新选择健康、正面的新思想，只要你怀揣希望，坚定地修炼你的心，你一定可以获得新生。人生还有什么情绪问题是不能化解的？还有什么样的心理局限是不能突破的？

此书讲的道理都是在此类书上多次讲过的，让人感觉看了确实如此，会有 “道理都懂，但依然过不去”，人的情绪或者行为不是那么容易改变的，否则也不会有这么多的人出现心理问题。不过书中有操作方法是可以用来调整的，介绍的观息法及七天自我情绪疗愈方案很值得去照着做。      书很薄，语言易懂，很快就能翻完。

活在当下，多觉察自己的情绪。对亲人或者爱人少期待，自己才能对自己的生命负责……