问：关于 “我是不好的”“我是不可爱的”“我是有罪的”“世界是危险的” 这样的意念，怎么破？答：当你越来越能够意识到你具有以上意念的时候，你就已经在 “破” 它们了，你就不再把它们视为千真万确的了。如果你不觉知它们，它们就在暗处悄悄对你发挥作用，你也就没有办法防范它们。如果你能够觉知到它们的话，它们对你的影响也能迅速地被你觉知到。在觉知它们的那个当下，它们就已经被 “破” 了。所以，“觉知” 是一切问题的答案。这里的 “觉知” 并不是理智上的 “觉知”。理智上的 “觉知” 不伴随情绪的转化，所以没有力量。当然，情绪的转化需要很多个循环，需要很长的历程，不要指望一蹴而就。

人的潜意识会阻抗来自意识层面的教化，但如果电影是讲故事的形式，人的潜意识便容易接受故事的熏陶，影响就在潜移默化中发生了。

本书让我感受到很多电影中蕴含心理的表达和描述，那是贴近人类最根本的内在驱动力，无论是性、恐惧、攻击、爱等等，这都是导演们用艺术的形式呈现出来。同时，每个小章节是几位心理咨询师对于电影中关于人类心理的剖析和思考，我并不认为一定说的都对，但是在更深层次和不同角度上理解电影中的一些情节，确实是非常有趣且独到的。