【格式引文】韩海英著。战胜代际焦虑：父母越平和，孩子身心越健康。中国人民大学出版社.2022:7. 得到电子书：https://d.dedao.cn/DPnhgrf8Xk2ozU8c 每个孩子都有与生俱来的天性和特质，我们希望每个孩子都能成为一道光。遗憾的是，越来越多的孩子会出现抑郁、焦虑、狂躁、自闭等心理或精神问题的孩子，如果问题严重，还会导致辍学、自伤、暴力、自杀、犯罪等后果，这是每个人都不愿看到的。如果把孩子比作小树苗，父母和家庭就如同孩子成长的土壤。土壤是扎根之处，如果树苗生病了或者长歪了，土壤自然难辞其咎。当然，我们不能把所有的问题都归咎于土壤，因为还有阳光、水分等诸多因素也会影响树苗的生长。不过，我们确实有必要了解有哪些因素会影响土壤的质量和树苗的发育。

这本书中举出的各个案例，看得都非常有共鸣。在孩子 4 岁以上的时候，往往会接触对外的社交，各种兴趣班等等。在遇到外人时，见面说你好、别人给礼物要说谢谢、等等，本身是一些最基本的素养。但是，如果孩子自身没有安全感，在外面不敢说话、怕说错话，就会给父母造成孩子不懂礼貌的错觉。如果遇到控制欲强的父母，焦虑和急切地强加管教，反而使孩子增加惧怕的心理，管教的效果越来越差。过度管教的背后是控制欲和自卑。父母一路努力，走到了今天的地步，甚至还对自己不满意。这种不满意，就会投射到孩子身上，对于 4 岁的孩子来说，严厉的要求太过残酷，我们不能以自己的境遇和经历，来直接要求孩子像我们一样能够自律。当通过过度管教，使孩子与父母产生疏离感之后，可以通过以下两种方法来恢复亲子关系：1. 欣赏着陪伴。在陪孩子玩耍的过程中，不要教育，不要指责，把孩子看作一件艺术品，静静的陪伴她。2. 自由的互动。和孩子一起玩的时候，要经常示弱，不要让孩子觉得怎么也超不过自己。有些急切的父母，遇到动作慢的孩子，更容易着急。这时候，我们需要静下心来，问自己以下几个问题：1. 孩子学习不好，我焦虑吗？2. 孩子不听我的话，我焦虑吗？3. 孩子在外人面前不按我的想法做事，我焦虑吗？类似的问题还可以提出很多。看完这本书后，我不需要全盘否定自己，认为自己做父母失责。首先，我们要接纳自己。其次，对孩子的要求，不能从高要求一下子降到零要求，而是慢慢降低标准，让孩子产生自信。孩子自信心强了，很多事情就会变得顺其自然。

我直接把作者对本书的主要内容定位黏贴在此：本书强调，在家庭教育中，父母能保持平和的心态，让自己的焦虑情绪处于适当的程度是非常重要的。孩子在学习中成长，父母也在变化中修炼，父母需要保持平和的心态，跟随孩子成长的脚步而不断提升自己。虽然本书无法囊括关于战胜代际焦虑的所有内容，但是可以给父母们这样的启发：只有父母的心态平和，才能理智且正确地教育孩子，让孩子的身心更健康。