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29千字 字数
2017-02-01 发行日期
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主编推荐语

书中丰富的实证经验将有助于你迈出戒酒的第一步，从而过上更加健康、幸福的生活。

内容简介

你是否曾经问过自己，酒喝到什么程度才算是出现了酗酒问题？无论你是第一次意识到这个问题，还是它已经成为了你的问题，本书对你而言都将有所帮助。本书作者并没有采取临床医学的方式讨论戒酒问题，而是以一个感同身受者的身份来撰写本书，因为作者本人也曾是酗酒者，并一度无法自拔。在书中，作者探索了酒精起作用的过程，它如何作用于人脑、身体以及生活，指导读者采取正确的戒酒步骤，过上更幸福、美满的生活。

目录

  • 版权信息
  • 编者的话
  • 引言
  • 1 嗜酒问题的临床分析
  • 2 自我检测
  • 3 激发改变的动力
  • 4 设定戒瘾目标
  • 5 他人的介入
  • 6 准备就绪，开始行动
  • 7 减少酒量
  • 8 避免复发
  • 9 如果复发该怎么办
  • 10 戒酒之后
  • 写给家人的话
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评分及书评

4.5
4个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    小酌怡情，痛饮伤身

    酒精的双刃剑两端都很锋利，我们喜欢它带来的气氛活跃和精神上的自由感，又可能陷入这种自由感发散导致的不自由。酒精成瘾就是被它驾驭和控制，深陷其中，不能自拔。其实戒除任何成瘾采用控制的方法都收效甚微且容易反复，因为这是大脑回路的一部分在和另一部分打架。某些时候 “戒” 的部分强于 “瘾” 的部分，有时候相反。往复 “交手” 的过程只会使双方都越来越强大，而不会使一方战胜另一方。最有效的方向是用另一种 “瘾” 替代，就是忘了有 “戒酒” 这回事。老想着 “不要” 其实是对 “要” 最好的提醒和复制，敌对的双方不存在了，对抗就自动消失了。那句话怎么说来着，别爱它，别恨它，忘了它。

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    出版方

    华东师范大学出版社

    全国最早的两家大学出版社之一，国内一流的专业教育出版机构。出版物涉及教育、教材、文学、社科、少儿、古籍等多个领域。2009年被新闻出版总署授予“全国百佳图书出版单位”称号。