心理学
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No.21
心理学
2019-04-01
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主编推荐语
一行禅师写给千万都市人的生命启示录。
内容简介
在这个到处充满压力的社会，我们用力的生活，总想让自己活得越幸福越好。然而总是很努力很努力的我们，为什么反而会活得这样辛苦，过得如此慌乱？究竟是我们不够努力，还是一不小心用力过了头？
本书中，一行禅师用温柔智慧的语言启发我们学习一种掌控生活力度的心灵艺术，阐明了如何通过正念的修习，在工作和家庭中克服焦虑与孤独，获得当下的自由、安宁与快乐。
目录
- 版权信息
- 编辑前言 疗愈孤独与焦虑的一剂良药
- 序言 改变心的状态
- 唤醒内在良善
- 充满理解与爱
- 为和平而工作
- 生命的真正力量
- 走在正确的道路上
- 前言 当下快乐的力量
- Chapter 1 执着将我们变成孤独焦虑的现代人
- 弗雷德里克离不开工作
- 孤苦的克劳迪娅
- “给孤独”的爱与快乐
- 快乐的秘诀，就是每天滋养爱
- 美国总统的两难境地
- 喜欢禅修的执行官
- 爱才是快乐的关键因素
- 五大心灵力量
- 无分别的智慧
- Chapter 2 真正的力量在于帮助自己和他人解脱痛苦
- 寻找改变的力量
- 好领导不可缺少的三种品质
- 没有仁慈，就没有真正的权威
- 快乐不需要外在的附庸
- 真正的力量在于解脱痛苦
- 智慧地运用权力
- Chapter 3 正念的奇迹就是让我们完全活在当下
- 修习正念的秘诀在于专注
- 喝茶亦需正念
- 身在庭院，心在工作
- 正念就是完全活在当下
- 一呼一吸间皆有正念
- 拥抱你的身体
- 以正念拥抱痛苦
- 接受痛苦，方能壮大
- 五项正念修习
- 真爱与慈悲的修行
- 惩罚别人，就是惩罚自己
- 修习正念，就是保持觉察
- Chapter 4 力量只在增进快乐时才有好处
- 渴望力量的动机
- 超拔困苦的初心
- 识别理想与渴望
- 深入关照渴望之物的本质
- 尊重是真爱的第一要素
- 无知是所有欲望的根源
- 成为生活中的觉醒者
- 拥有力量的最终目的在于增进快乐
- Chapter 5 快乐就是感受到每一刻都走在正道上
- 我们真正追求的是快乐
- 内心安宁才是真快乐
- 享受脚下所走的每一步
- 净土就在你的心中
- 别让外物主宰你生命的状态
- 放下形式，培养快乐
- 执着妄念，终不得乐
- 寻觅正道，成为自己
- 为善去恶，调伏自心
- 练习正念呼吸和行走
- 观照无常与无我
- Chapter 6 真正的幸福源于内心的觉悟
- 我们习惯于向身外寻找
- 人人都有真、善、美
- 众生皆具完全觉悟的本质
- 真正的快乐，在于了解和接纳自己
- 一味寻求认同，只会让自己受苦
- 修行爱，要培养平等心
- 真善美是力量的基础
- 让爱永无止境
- 摩登伽女的真爱之路
- 拯救侍者维喀里
- 我们所寻求的，就在我们心里
- Chapter 7 家庭与职场中的慈爱沟通
- 爱就是陪伴
- 回归自身
- 亲爱的，我为你而在
- 亲爱的，有你在，我很快乐
- 亲爱的，我知道你在受苦，所以我为你而在
- 职场上的深入观照
- 相互依存的观照
- 专注倾听彼此的声音
- 放下过去的遗憾或未来的担忧
- 保持专注，投入当下
- 快乐源于理解与慈悲
- 成功不光靠天赋
- Chapter 8 随时随地都可以正念修行
- 万物共存相依
- 平衡工作与家庭
- 以正念修行改善家庭生活
- 把正念带到职场生活
- 爱与责任是事业的动机
- 爱护人类与环境
- 放下心中的“牛”
- 让你的“马”停下来
- 僧团之眼
- 停止思考，专注呼吸
- 享受“非工作日”
- “非工作日”活动
- 正念分明地生活
- 珍惜沉默与无为的时间
- “无目的”修行
- Chapter 9 共同觉醒才能创造和平
- 人无法成为一座孤岛
- 唯有共同觉醒，才能改变局势
- 错误的看法导致冲突、痛苦和战争
- 和平即道路
- 心中有暴力，就会对别人施加暴力
- 培养心灵的力量
- 用爱心写一封信
- 必须付诸实际行动
- 与大地之母和解
- 发出声音，呼吁和平
- 他们把旅馆变成禅堂
- 在当下这一刻，做出你的选择
- 附录一 禅修练习培养心灵的力量
- 没有对象，就无法专注
- 正念呼吸
- 坐禅
- 正念走路
- 正念微笑
- 美好的时刻
- 平息强烈的情绪
- 完全放松
- 压力管理
- 接听电话
- 正念用餐
- 附录二 工作与娱乐巴塔哥尼亚公司：让员工去冲浪
- 每个人都能觉醒
- 伊方·乔伊纳德的商业禅
- 巴塔哥尼亚之旅
- 达成共识
- 可持续性经营
- 公司宗旨与环保结合
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出版方
海南出版社
海南出版社的前身海南人民出版社（专业性出版社）成立于1984年。1990年3月，以“海南出版社”名称完成工商注册登记，同年9 月取得国家新闻出版署颁发的“综合性出版社资质”。公司是海南省规模最大最大的综合性出版企业，被誉为国内极具创意和活力的出版社。 公司出版了《故宫珍本丛刊》《世界百科全书》等一批在积累文化方面有重要意义的高品位图书；出版了《海南地方志丛刊》《黎族藏书》《黎族传统织锦》等一批介绍海南历史、文化的图书。引进版图书以“时效快、品种新、成系列”为三大特色，并产生品牌效应。如《数字化生存》给尚处于数字化边缘的中国带来了世界数字化发展的前沿信息，中央政治局要求所有委员人手一本学习。《次第花开》《大外交》《魔鬼出没的世界》《日本史》《证券分析》《网络为王》等也都受到全国各行各业各层次读者的欢迎和高度评价。
