罗翔教授说：一个人最大的悲哀不是物质上的贫穷和身体上的痛苦，而是不被关心，不被呵护，不被爱。幸福是一个相对相对的概念，一个吃死不胖和一个喝水都胖的人比起来，前者就幸福；亦或是一个家境贫寒但儿女懂事夫妻恩爱，一个豪宅豪车却身背负债，每天吵架闹离婚，前者也更幸福。幸福就是 —— 寻常的人儿依旧，我爱你的同时你也爱着我，年少的一群人仍旧叽叽喳喳谈自己的学校，每天下了班厨房里一样传来煮羊肉的香味，客厅里一样响着老爸最爱看的手撕鬼子的抗日神剧。幸福一方面是自己给的，一方面是外界给的，一方面是身体上的，一方面是精神上的，但不论怎样，它都是暂时的，不是持续的。幸福并不是一种完美和永恒，而是心灵和生活万物的一种感应和共鸣。它不是对往昔的回忆，幸福是对未来的憧憬。幸福不在怀念的过去，也不在追逐的未来，而在我们拥有的当下。幸福就是可以欣赏周围所有的美好并将痕迹留在心里。幸福就是无论何时何地，那一个人的心永远与你贴在一起……

很受益的一段话 ————— 罗素：我讲得好与不好都没那么重要，地球照样转，太阳照样东升西落。越是不在乎讲得好坏，就越不会讲得太糟。我们的行为并不像自己以为的那么重要，我们的成功和失败说到底也没什么了不得的。人生没有过不去的坎，即便在属于你的上场时间里搞砸了，也并非是灭顶之灾，一个人所能碰到的最糟糕的事情，也不至于糟糕到影响宇宙的存在、地球的运转。当你想逃避的时候，不妨认真地想一想：可能发生的最坏情况是什么，然后给自己一个合理的理由，让自己相信：一切尽在掌控，把事情搞砸的概率很小，说服自己 “OK，这没什么了不得的”，这时你会发现恐惧已经打了很大的折扣了。这个过程可以多来几次，最终会发现恐惧已经烟消云散，想要逃避的想法已经被勇于展现自己所取代。

这部书不是献给博学之士的，也不是给把实际问题作为谈助的人的，既无高深的哲理，也无渊博的征引。只把通情达理的一些意见归纳起来。所采取的学说都是作者的经验和观察证实过的，而且作者每次遵从这些学说时都曾增加自己的幸福的。作者希望在无数感着忧郁之苦而不自溺于忧郁的男女中间，能有一部分在此书中找到他们的病案和逃避之法。相信不少烦恼的人凭着适当的努力可以变得幸福。