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主编推荐语

本书精选14个高频工作场景,运用四幕剧故事形式介绍脑科学知识,以大脑喜欢的方式,告诉你如何用脑科学提升工作效率,帮你科学利用时间,合理分配脑力,轻松高效工作。

内容简介

脑力是我们所拥有的最稀缺的资源,而且极容易被消耗和浪费,尤其是在工作中,多任务切换、分心、压力等都可能让我们脑仁儿疼,感到身心俱疲,工作效率当然也高不到哪里去。

解决之道就在于,我们需要按照大脑自己的运作规律来行事。本书作者根据最新的脑科学研究成果,耗费数年时间写作了这本工作脑科学著作,其中的方法经过了知名企业的多次验证,切实提高了人们的工作效率。

为了便于理解,作者采用了讲故事的形式,为我们展示了埃米莉和保罗在工作中遭遇的困境,并结合脑科学对此进行了分析和拆解,随后给出了改进方法,同时以“重演”的形式向我们呈现了故事主角在应用脑科学知识之后的工作改善。

目录

  • 版权信息
  • 赞誉
  • 序言
  • 前言
  • 第一幕 问题与决策
  • 场景一: 早上应接不暇的邮件
  • 场景二: 一想起来就头疼的项目
  • 场景三: 一心多用
  • 场景四: 对分心说“不”
  • 场景五: 探寻最佳状态
  • 场景六: 绕过路障
  • 中场休息: 了解你的导演
  • 第二幕 在压力下保持冷静
  • 场景七: 戏剧性脱轨
  • 场景八: 被不确定感淹没
  • 场景九: 当期待失控时
  • 第三幕 与他人协作
  • 场景十: 化敌为友
  • 场景十一: 当一切看似不公时
  • 场景十二: 地位之争
  • 第四幕 推动改变
  • 场景十三: 当他人毫无头绪时
  • 场景十四: 需要转变的文化
  • 返场
  • 后记
  • 致谢
  • 术语表
  • 关于作者
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评分及书评

4.6
188个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    《效率脑科学:卓有成效地完成每一项工作》

    如雪花般飞来的电子邮件。海量的信息。社交网络上不停跳动的提醒。让你在上午 11 点就心力交瘁的会议安排。被频繁跳槽加剧的变化和不确定性。仅有偶尔取得的成功支撑你前行。如果这一切听起来都符合你的工作现状,那么你选对书了。本书将帮助你更专注、更高效、更聪明地工作,在压力下仍然保持冷静,缩短冗长的会议日程,甚至是应对最困难的挑战:影响他人。同时,本书也会帮助你成为更好的父母和伴侣,也许还能让你延年益寿。它甚至还能为你煮咖啡。好吧,也许最后一点做不到,但其他几点我都没有开玩笑。通过让你了解关于大脑的最新的重要研究成果,本书将帮助你改善工作表现。通过了解大脑的运作过程,你能够更加专注、更富有成效地工作。这是因为只有理解大脑,才能改变大脑(你也会在本书中了解到这句话背后的原理)。格式引文:[美] 戴维・罗克著,马梦捷译.【效率脑科学:卓有成效地完成每一项工作】人民邮电出版社.2022:8. 得到电子书:https://d.dedao.cn/DnSoU2RdhEFt7Aj1

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      给这本书评了
      5.0
      提高效率,减少负担,不被琐碎拖累

      效率脑科学这本书,是专为职场朋友设计的。当我们去看《番茄工作法》《单核工作法》的时候,很多朋友都会提出这样的一个问题:我的工作是与人协同的!如果我只是一个独立设计师,或者一个独立的科学家,我当然可以按这样的方法工作,但是我的工作面临很多跟其他人协作,还有各种零七八碎的小事情。也就是说,很多人的工作并不是整块整块的,面临很多压力和琐碎,在这种情况下,如何提高效率,减少负担,不被琐碎拖累。所以里面只有四章:问题与决策,在压力下保持冷静,与他人协作,和推动改变。但是每一章都有大量场景和可以利用的脑科学知识。

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        给这本书评了
        5.0

        提供一个快速阅读这本书的方法,那就是直接看每个章节最后的内容总结,因为这本书的写作遵循这样的一个规律 "故事 + 道理"。如果你喜欢故事,可以按部就班的读,能从故事中更好地理解大脑是怎么发挥作用的。如果你觉得道理不好理解也可以翻回头来再看看故事,增进理解。如果你时间不足,可以直接看道理。理解不了的情况下参考上一条,速览故事。道理分为两部分,认识大脑和善用脑力。从层次结构上看,这本书写的相当友好,符合大脑的阅读习惯,确实是在践行书本身的主题 —— 善用脑力。里面提到一个模型我觉得也很有意思,分享一下:地位是五大主要奖赏和主要威胁之一。SCARF 模型中的五个要素分别是:地位(status)、确定感(certainty)、自主感(autonomy)、连接感(relatedness)和公平(fairness)。

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        出版方

        人民邮电出版社

        人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。