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主编推荐语

保持内在的安定从容,才能更专注、更高效,发挥更好的表现。

内容简介

在本书中,作者霍利迪借鉴了各门派的哲学精髓,阐述了为什么守静才是一路向前的勇者的秘密武器。作者通过研究发现,所有伟大的领袖、思想家、艺术家、运动员和梦想家都具有一个不可磨灭的品质——至静力,这能使他们控制自己的情绪,保持理智与智慧,避免分心,同时加深认知力及洞察力。在作者看来,当一个人的内心平静时,他便能够获得内在的力量,即“至静力”(stillness)。

在这本书中,霍利迪从历史上多位伟大的哲人那里汲取了大量的哲思,他认为至静力不是静止不动,而是一道通向自我控制、自律和专注的大门。他还研究了具有至静力的名人,包括棒球运动员吴贞治温斯顿·丘吉尔,弗雷德·罗杰斯,安妮·弗兰克等等,并且从思维、心灵、身体三个方面进行了分析。他发现,现代人面临着各种压力与自身的思维障碍,包括剧烈的外部竞争,内在的冲突等,而“至静力”仿佛一剂良药,能够缓解压力,让我们更从容更智慧地面对所有的问题,找到解决问题的通途。

目录

  • 版权信息
  • 序 拥有由内而外的宁静
  • 引言 至静力是万物之钥
  • 第一部分 思想
  • 探索思想之域
  • 活在当下
  • 限制信息输入
  • 清空大脑
  • 慢下来,深度思考
  • 开始写日记
  • 制造宁静
  • 习得智慧
  • 要自信,不要自负
  • 学会放手
  • 继续前进
  • 第二部分 精神
  • 探索精神之域
  • 选择美德
  • 疗愈内在的小孩
  • 当心你的欲望
  • 知足常乐
  • 尽享自然之美
  • 相信的力量
  • 拥有亲密关系
  • 学会制怒
  • 一切即一
  • 继续前进
  • 第三部分 身体
  • 探索身体之域
  • 学会说不
  • 多散散步
  • 培养规律
  • 断舍离
  • 寻求独处
  • 劳逸结合,拒绝过劳死
  • 好好睡觉
  • 找到自己的爱好
  • 不要逃避
  • 勇敢行动
  • 有始有终
  • 后记 守静笃
  • 致谢
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评分及书评

4.3
26个评分
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    给这本书评了
    5.0
    宁静让我们思考,宁静让我们充沛,宁静让我们看见未来

    明净、镇定、良善、宁静。我们从思想、精神、身体,也就是头脑、心灵和肉体上去静化和提升自我,蓄积力量拥抱生活。

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      用户头像
      给这本书评了
      5.0

      无视纷乱,使心自静。本书与《噪音》有一曲同工之妙。

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        给这本书评了
        5.0
        宁静

        宁静,并不容易,纷繁复杂的环境里保持宁静,是学问。一直以为,自己能控制自己,现在想来那是自认为的控制。明明要做某事,身体并不是 100% 同步,看似不可思议,但就是这样。头脑中藏有多个观点,如果没有结构化分类,便成为为忙而忙,以忙为荣,何等可笑之举。定期复盘自己的焦虑,你需要去除杂念,一定要进入宁静状态,否则看不清真问题和真自己。进入宁静,首先是承认你所遇到的问题,承认很关键,千万别排斥。之后,再剖析问题,可能答案更合理。保持宁静,修练宁静,也是做真正自己的过程。

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        出版方

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