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主编推荐语

一本全家人适用的养生保健指南。

内容简介

本书旨在让读者能通过双手开启“自愈按钮”,找到疾病关键,缓解身体病痛。在本书中,作者曲黎敏结合自己30年的临床经验,为中国家庭定制百余个穴位治疗方案,应对从头到脚的70余种病症,既可用于保健预防如高血压、痛经、失眠等问题,也可及时缓解眼疲劳、牙痛、便秘等小病小痛。

全书配有上千张全新高清图解,特绘几百张操作图解,搭配清晰穴位图,找穴容易、好学好用。除了穴位按压,本书还提供食疗方法和日常生活习惯建议,用多种方法真正开启“人体自愈”。随书附赠60厘米超大幅人体经络穴位双面挂图,展示人体正面、侧面、背面。全新的配图,更准确的知识,有用的中医方法。

目录

  • 版权信息
  • 新版序 自救,先从动手开始
  • 2015年版序
  • 前言 推拿按摩,开启人体自愈力
  • 1 推拿按摩的功效
  • 中医治“人”、重预防
  • 按摩推拿为什么有效?
  • 按摩、推拿,如何操作更高效?
  • 2 头、面、五官
  • 头痛、头重:头痛需辨证,按对穴位能舒缓
  • 面部肌肉痉挛:对症穴位速解面部抽筋痛苦
  • 三叉神经痛:疲劳、受寒、脱水是病因
  • 视疲劳:穴位护眼、延缓老化
  • 视力减退:穴位按摩能预防
  • 耳鸣、重听:经穴治疗、鸣天鼓可有效应对
  • 鼻塞:按摩、煎熏、热敷,可有效改善
  • 鼻炎、鼻窦炎:长期经穴按摩可有效缓解
  • 过敏性鼻炎:季节因素和药食不当均会导致过敏
  • 牙痛:按摩应对疲劳性牙痛,效果显著
  • 牙龈肿痛:缓解牙周病要清洁、按摩双管齐下
  • 口腔炎:穴位按摩配合艾灸
  • 3 颈肩、腰背、四肢
  • 落枕:颈背气血凝滞引发落枕
  • 肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困扰
  • 五十肩:50岁前后要多加注意
  • 颈椎病:可导致肩、背、手的酸痛麻痹
  • 手肘疼:过度使用引发肘关节发炎
  • 肋间神经痛:局部温灸缓解慢性疼痛
  • 背部疼痛:运动伤害、脊椎老化是元凶
  • 腰扭伤:受伤后立即俯卧,保持腰椎正常位置
  • 腰痛(含腰椎病):姿势不良、机体老化导致腰痛
  • 坐骨神经痛:注意辨别疼痛部位
  • 急性损伤引起膝关节痛:先冰敷,再就医
  • 膝关节痛:体操强化肌力,按摩放松肌肉
  • 慢性风湿性关节炎:不及时治疗会逐渐恶化
  • 小腿痉挛(抽筋):按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头
  • 4 内脏、消化
  • 感冒:可能是寒气入侵或感染病毒
  • 喉咙痛:精神压力过大可能是病因
  • 咳嗽、痰多:经穴疗法减轻症状
  • 慢性支气管炎、支气管扩张:穴位疗法促进排痰
  • 支气管哮喘:应避开过敏原、增强体质
  • 胃积食、泛酸:穴位按摩缓解消化不良
  • 慢性胃炎:按摩放松神经、缓解胃痛
  • 胃溃疡、十二指肠溃疡:情绪配合穴位,调节改善溃疡症状
  • 心悸、呼吸急促:按摩放松,增强心脏收缩能力
  • 高血压:按摩降压安全又有效
  • 低血压:以改善体质、提高机能为本
  • 肝炎:面色和眼睛变化是感染信号
  • 胆囊炎、胆结石:按摩缓解急性疼痛
  • 浮肿:指压肾俞穴调节代谢,排除多余水分
  • 排尿困难:经穴疗法改善排尿问题
  • 尿频:温热百会、摩腹都有效
  • 糖尿病:按摩、心理、饮食同步走
  • 痛风:三多三少,防治代谢性疾病
  • 腹泻:经穴疗法主治压力引起的神经性腹泻
  • 腹痛:急性剧烈腹痛是危险信号
  • 便秘:穴位按摩帮助润肠通便
  • 痔疮:便秘、孕产、饮酒、久坐是罪魁祸首
  • 5 男性、女性症状
  • 阳痿:放松心情、排除焦虑
  • 前列腺肥大:按摩、医诊并行,改善排尿困难
  • 虚寒证:阳池穴,身体自带的发热器
  • 贫血:肝经上的穴位多是养血大将
  • 痛经、月经不调、闭经:按压穴位改善症状
  • 不孕:穴位按摩帮助排卵周期变规律
  • 妊娠反应:按压穴位调整全身机能
  • 乳汁分泌不良:按压肩颈、乳房,促进乳汁分泌
  • 更年期综合征:洗头、摩面、摩耳、摩腹
  • 尿失禁:按摩调节膀胱功能和肾气
  • 6 神经系统
  • 焦虑、压力大、歇斯底里:平衡自主神经能解压
  • 神经官能症:身累心也累,按摩可舒缓
  • 自主神经失调:增强体质、改善环境最重要
  • 入睡困难、浅眠:试试安眠穴
  • 嗜睡:穴位刺激帮助头脑清醒
  • 身体困倦:按摩穴位、唤醒身体
  • 精力减退:按摩、运动、导引三管齐下
  • 眩晕:曲差穴治疗效果好
  • 7 皮肤、体重
  • 瘦身、减脂:节制饮食、适度运动、按压穴位
  • 褐斑、雀斑、青春痘:调整气血,让皮肤白净
  • 掉发、斑秃:按摩穴位刺激头皮
  • 8 小毛病的应急方法
  • 晕车:按对穴位强化平衡感
  • 宿醉:解酒穴——醒酒除醉有强效
  • 打嗝:找对穴位轻松治打嗝
  • 附录 中国源远流长的导引术
  • 马王堆导引图溯源千年养生史
  • 导引功法 八段锦
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评分及书评

评分不足
2个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0
    看完后很想买根针

    在这个充斥着抗生素和手术刀的时代,我们似乎已经忘记了身体本就是一个精妙的自愈系统。作者曲黎敏用这本《图说人体自愈妙药》来带领我们读者重新认识黄帝内经中蕴藏的养生智慧。作者以其深厚的医学功底和独特的艺术视角 (插画),将晦涩难懂的经络学说转化为生动形象的视觉语言。每一幅插图都是一次对传统医学的现代诠释,这种图文并茂的呈现方式,确实让古老的智慧焕发出新的生机 (因为好懂)。书中对 "自愈力" 的阐释尤为精彩。作者没有将自愈力神秘化,而是通过详实的案例和严谨的论证,揭示了人体自我修复的科学机理。这种阐释既保持了中医的整体观,又与现代医学的免疫理论形成了巧妙呼应。在作者笔下,人体不再是被动的治疗对象,而是一个充满智慧的生态系统。特别值得称道的是作者对 "治未病" 理念的现代诠释。在快节奏的现代生活中,人们往往等到疾病发作才求医问药。而曲黎敏通过生动的图示和通俗的讲解,让读者理解到日常养生的重要性。这种预防医学的理念,正是对黄帝内经精髓的深刻把握。

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    出版方

    磨铁图书

    磨铁图书有限公司成立于2007年,是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台,目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。