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主编推荐语

人人都能学会的中医养生指南。

内容简介

本书是一本中医入门书,作者从中医视角出发,引经据典,结合多年的救治经验,以及向伤寒大师刘渡舟、北京四大名医之一孔伯华之孙孔令诩两位教授的求学经验,给读者提供应对日常常见疾病的办法。

生活中的口苦、打嗝、便秘、失眠、结节、息肉、尿频、感冒、咳嗽等,本书都有所涉及。此外,本书还专门补充了针对儿童与女性常见问题的应对方法,并添加了数则实用的验案。拥有本书,很多常见问题都将迎刃而解。

目录

  • 版权信息
  • 上篇 品味中医
  • 第一章 中医是门什么样的学科
  • 第二章 论治病求本
  • 第三章 养病是一种智慧
  • 中篇 养病技巧
  • 第四章 三治七养脾胃病
  • 脾胃病是怎么来的?
  • 早餐不可不吃
  • 晚餐不宜过饱、过晚
  • 哪些信号提示你需要养胃了?
  • 保护胃黏膜靠喝粥行吗?
  • 胃食管反流和咽炎傻傻分不清
  • 胃食管反流喝中药有讲究
  • 如何应对胃溃疡?
  • 寻常蒲公英有奇效
  • 不同胃病的中医名方
  • 适合胃病患者的几款药膳
  • 便秘危害多
  • 老年人为什么容易被便秘缠上?
  • 便秘的分类
  • 阴虚便秘:增液汤
  • 阳虚便秘:济川煎
  • 肠胃不好,老拉肚子怎么办?
  • 阳虚腹泻:四神丸
  • 痢无止法
  • 一个动作防治痔疮
  • 摩腹好处多
  • 怎么忌口?
  • 什么人需要补?不要跟着感觉补
  • 进补要辨证
  • 第五章 先睡心,后睡眼
  • 什么是子午觉?为什么不能熬夜?
  • 什么是失眠?
  • 失眠的危害
  • 失眠名方酸枣仁汤
  • 失眠的辨证论治
  • 睡不着的食疗方
  • 洗脚助睡眠
  • 两把豆子治失眠
  • 穴位助睡眠
  • 关于安眠药
  • 失眠也能休息
  • 打呼噜得分好坏
  • 我是不是忘了什么事?
  • 敲头治健忘
  • 第六章 心病还需心药医
  • 心气常顺,百病自退
  • 万病生于郁,中医治郁有良方
  • 解郁名方小柴胡汤
  • 气郁重在自我调节
  • 胆子小容易生病
  • 情志能致病,也能治病
  • 男女都有更年期
  • 让人开心的悦心方
  • 取心俞降心火
  • 第七章 身体中的结节
  • 肺部结节
  • 人为什么会得甲状腺结节?
  • 甲状腺结节会遗传吗?
  • 甲状腺结节需要引起重视吗?
  • 乳腺结节
  • 乳腺疾病体质辨证
  • 三味药调理女性乳腺问题
  • 乳腺检查
  • 结节息肉常用方:消瘰丸
  • 标本同治结节息肉
  • 化肝煎
  • 胆囊息肉需要重视
  • 胆囊息肉可以吃阿胶一类的补品吗?
  • 关于切除胆囊
  • 肠息肉患者要不要吃中药?
  • 第八章 肾病不可怕
  • 肾不可乱补
  • 如何正确补肾阴
  • 肾阳虚有什么表现?
  • 应该如何补肾阳?
  • 肾精亏虚:长得慢、老得快、不孕不育
  • 不孕不育
  • 肾精亏虚的原因
  • 治疗肾精亏虚的小妙方
  • 耳鸣、耳聋的中医分型
  • 治疗耳鸣的中药
  • 治疗耳鸣的小妙招
  • 为何青壮年也常腰酸腿软
  • 腰痛的不同类型
  • 常用于治疗腰酸腿软的中药
  • 缓解腰酸腿软的小方法
  • 肾病患者注意事项
  • 体检出肾囊肿怎么办?
  • 痛风与高尿酸血症
  • 痛风的中药治疗
  • 降尿酸的小验方
  • 尿频尿急尿痛
  • 两招缓解漏尿
  • 中医治疗高血压肾损害
  • 中药降压
  • 降压保肾的泡脚配方
  • 血糖高的朋友一定要知道
  • 糖尿病肾病
  • 第九章 重要而脆弱的肺
  • 怎么才能少感冒、不感冒?
  • 一剂麻黄汤解决外感发热
  • 中医最大的优势病种是外感病
  • 缓解感冒小茶饮
  • 干咳不一定是阴虚
  • 治疗咳嗽的常用药
  • 治喘莫忘肾,肾强喘自息
  • 肾虚咳喘有什么表现?
  • 肾虚咳喘怎么治疗?
  • 慢性咽炎的代茶饮
  • 苍耳子散
  • 辛夷散
  • 过敏性疾病的基础方
  • 过敏性哮喘、过敏性紫癜、过敏性鼻炎
  • 食材改善过敏体质
  • 中药外洗缓解皮肤问题
  • 第十章 杂病
  • 控制好体重很重要
  • 爱出汗也能提示大问题
  • 止汗名方牡蛎散
  • 免疫力低下不等于虚证
  • 贫血就是血虚吗?
  • 学来的头痛方
  • 泽泻汤治头晕
  • 解决脱发的焦虑
  • 治疗脱发的中药
  • 外治脱发
  • 少白头的治疗方法
  • 空调吹出来的病
  • 不安腿综合征:芍药甘草汤
  • 口腔问题小妙招
  • 第十一章 女子以肝为先天,小儿三分饥与寒
  • 妇科圣方四物汤
  • 月经不调服药有讲究
  • 规律性流鼻血要考虑倒经
  • 找准一个穴位,立止痛经
  • 白带异常怎么办?
  • 女性肾虚老得快
  • 中药治疗肾虚
  • 针灸治疗肾虚
  • 若要小儿安,三分饥与寒
  • 积食危害大
  • 穴位助长高
  • 下篇 验案数则
  • 第十二章 柴胡桂枝汤,退烧有力量
  • 第十三章 温病方治疗皮肤病
  • 第十四章 0.9厘米胆囊息肉消失
  • 第十五章 乳房等部位皮肤渗液案
  • 第十六章 肺结节消失案
  • 第十七章 服用中药仅半月,尿酸数值下降明显
  • 第十八章 胃痛、反酸、烧心,中医汤药来搞定
  • 第十九章 五苓散加减治疗脐周痛验案
  • 第二十章 对药小经方,脱发效果彰
  • 第二十一章 数法同用治眩晕
  • 第二十二章 活血化瘀法治愈顽固性湿疹案
  • 第二十三章 汗法治疗水肿验案
  • 第二十四章 大疱性表皮松解症验案
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评分及书评

4.8
5个评分
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    给这本书评了
    4.0

    2024—69

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      给这本书评了
      5.0

      中医有以下几大特点。第一,中医是关系医学。中医学讲关系,这里我们主要讲两层关系。第一层指有没有和周围自然环境处理好关系,这叫天人合一。第二层指自身五脏六腑之间有没有协调好关系。“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”,肝胆有问题,早晚会影响到脾胃,所以要提前健脾胃,预防脾胃的问题。“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”,咳虽为肺之病变,但其他脏腑病变,也可影响肺而发生咳嗽,这也是一种关系。比如肝火旺的咳嗽,光用止咳化痰的药可能不管用,只用抗生素可能也不管用,中医讲究釜底抽薪,只要一清肝火,患者或许就能睡个安稳觉,否则 “咳逆倚息不得卧”,也就是咳嗽尤其气喘时必须倚物呼吸,不能平卧。第二,中医是模糊医学。现在提倡中医药客观化、标准化,从长远目标来看是可行的,但也不能太绝对。曾经有人在药房注意到一个现象。药方上是柴胡 10 克,总共 7 服,药工拿小药秤称 70 克柴胡,秤杆平平的,称得没问题。但药工是怎么分药的呢?他拿手捏,甚至直接拿秤盘往出倒。结果一称这 7 服,最重的和最轻的有可能差很多。

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