自我提升 类型
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40千字 字数
2025-06-01 发行日期
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主编推荐语

本书是断舍离创始人山下英子所著通俗心理读物。

内容简介

断舍离并不是单纯的“整理术”，而是帮助孩子以现在的自己为中心，直面物品、事物、他人，思考、选择、判断，剔除不需要、不适合、不舒服的部分，树立自我反省的意识，帮助孩子顺利通过人生的第一关——学习和考试。

在这个过程中，父母要尊重孩子的意见，理解彼此的差异和改变，从而构建和谐、幸福的亲子关系。

断舍离创始人山下英子作品，孩子的成长本身就是一场“断舍离”，陪孩子一起练习人生的新陈代谢，创造更好的学习氛围，帮孩子自信应对未来挑战，和孩子建立融洽的亲子关系。

目录

  • 版权信息
  • 前言 “很想让孩子考上名牌大学！”
  • 第1章 为了让孩子考试成功，家长能做些什么？
  • 1. 断舍离是绝佳的“思考”训练
  • 2. 整理可以锻炼思考力
  • 3. 孩子以自我为轴心做最终决断
  • 4. 父母提供建议即可
  • 5. 父母先试着做
  • 6. 父母不动摇，孩子就稳定
  • 7. 尊重不同的观点和价值观
  • 8. 抛出问题，激发孩子的积极性
  • 9. 爱孩子所爱，喜孩子所喜
  • 10. 培养审美意识，提高学习能力
  • 11. 想清楚“自己想怎么做”
  • 12. 把日常生活变成自然的考试学习“场”
  • 第2章 考试从知识点记忆型转向重视“自主性”和“思考力”
  • 1. 高考迎来大改革！
  • 2. 放眼世界，抛掉“常识”
  • 3. “思考力”到底是什么能力？
  • 4. 会思考“没有标准答案的问题”的孩子才是赢家
  • 5. 开动脑筋，灵活解决问题
  • 6. 提升思考的“肌肉力量”
  • 7. 让空间新陈代谢
  • 8. 心情也要新陈代谢
  • 9. 给孩子一个专注的空间
  • 第3章 亲子关系中的断舍离
  • 1. 父母是否只是为了满足自我而利用了孩子？
  • 2. 父母的自我主义成“知名后援”
  • 3. 父母绝不该做的事
  • 4. 孩子会试图报复父母的“自我膨胀”
  • 5. 你是不是有“自我主义迟钝症”？
  • 6. 父母清楚内心的“自我满足”吗？
  • 7. 断舍离用“减法”来思考
  • 8. 不说不做，越说越不做
  • 第4章 做心情愉快的家长
  • 1. 对孩子的成长有很大影响
  • 2. 生活姿态散发的“气之和风”
  • 3. 打着“为孩子着想”的幌子
  • 4. 曾经落后的孩子名列前茅
  • 5. 提升成绩的根源不在于做题技巧
  • 6. “大人充实愉快的生活态度”也能提升孩子的学习专注力
  • 第5章 在亲子断舍离中提升孩子的能力
  • 1. 不知何时陷入的“但是”综合征
  • 2. 父母干涉太多会损伤亲子关系
  • 3. 承认自身对孩子抱有“自我主义”
  • 4. 点燃不良循环的导火索
  • 5. 孩子不是父母的附属品
  • 6. 建立真正的亲子关系，开端是“发脾气”
  • 7. 从容自在地向前走
  • 第6章 考得好的孩子本质上是“有创意的孩子”
  • 1. 迎接考试和断舍离都可以从家庭内部着手
  • 2. 有自在感的家，显眼位置没有垃圾桶
  • 3. 杂乱的书桌代表杂乱的思维
  • 4. 有自在感的空间也能提升孩子的自我形象
  • 5. 亲子共同锻炼思维、感觉和感受性
  • 6. 应考中活用扩大空间、延长时间的方法
  • 第7章 没有亲子合作，哪来考试成功？
  • 1. 高学历看起来很光鲜
  • 2. 儿子讨厌父亲的缘由
  • 3. 各种杂物控制着人的自尊自信
  • 4. 很多事物打着“过往证物”的幌子霸占着空间
  • 5. “悲哀的证物”和“扼杀萌芽的证物”
  • 6. 接纳孩子的变化
  • 第8章 实践亲子断舍离！
  • 1. 简单得有点让人扫兴的第一步
  • 2. 用“玩游戏”的心态来磨炼亲子间的相互理解
  • 3. 孩子有自己的价值观和主张
  • 4. 不感兴趣的东西就会觉得无价值
  • 5. 表达自我意见，但不强加于他人
  • 第9章 父母亲自实践才能熏陶孩子
  • 1. 摆脱加拉帕戈斯综合征
  • 2. 尊重自我才是万事原点
  • 3. 首先父母要有自尊心
  • 4. “长大成人很美好”的教育理念
  • 5. 让孩子感受父母的自尊心
  • 第10章 应试和断舍离都离不开“具身性”
  • 1. 回归具身性
  • 2. 获得健全的具身性
  • 3. 培养“节奏感”
  • 4. 摆正“姿势”
  • 5. 调整“呼吸”
  • 6. 房间流通着新鲜空气
  • 第11章 断舍离与生存力的锻炼
  • 1. 富士山的孩子，珠穆朗玛峰的父母
  • 2. 用应考来收获更多自尊心
  • 3. 即使考砸了……
  • 4. 人为什么要学习？
  • 5. 不需要“答案”，“思考”才是关键
  • 6. 亲子是一起思考没有答案的问题的同志
  • 终章 灵活应对人生路上的各种阻碍
  • 1. 为什么想让孩子上那所学校？
  • 2. 让孩子拥有自己眼中的“需要、适合和舒服”
  • 3. 开始主动学习
  • 4. 开启思考力大门的断舍离行动哲学
  • 后记
  • 作者简介
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评分及书评

评分不足
2个评分
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    给这本书评了
    5.0
    每一个高三父母必读书

    值得思考的一个问题为什么要考名校为什么要学习作为高三妈妈，我们更多的值得思考，这个是我的意愿，这个是孩子的意愿，父母和孩子分离，是为了实现自己的目标还是孩子的目标，静心下来思考，做出好的榜样，可能不单单是断舍离的这个层面，这就是在我们心里的一个分离，大脑思绪的一个分层，就是梳理自己的内心，把自己内心梳理好了，孩子也自然向上成长。

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    出版方

    博集天卷

    公司成立于2011年，中南博集天卷文化传媒有限公司自成立以来策划出版了许多在社会上具有相当影响力的文化产品，拥有毕淑敏、蔡康永、大冰、郭敬明、高晓松、黄永玉、素黑、桐华、俞敏洪、袁腾飞、张嘉佳、张德芬、张小娴（排名不分先后）等作者以及彼得·巴菲特、马克·李维、威尔·鲍温和《秘密》作者朗达·拜恩等最优秀的作者团队，引领了一次又一次的文化潮流。中南博集天卷目前在一般竞争领域图书的市场占有率位居前列。