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主编推荐语

一本帮助球员提升运动表现的心理学书籍。

内容简介

本书介绍了足球心理学前沿的工具和技术,如心理结构、意向训练、心理准备、建立信息和能量、比赛剧本、自我管理技术、视觉化、集中思维的程序、二八原则改善思维、球员形象测量工具、比赛分析模式等。

全书分为练习、准备、执行和提高四个部分,每一部分都为读者提供了各种各样的发展策略和比赛哲学,目的是帮助球员训练更科学、准备更彻底、执行更稳定、进步更快,最大化地提高自己的比赛能力。

目录

  • 版权信息
  • 作者介绍
  • 前言
  • 练习篇
  • 第1章 天生我材必有用
  • 十分的天赋
  • 足球心理
  • 没有人真正知道
  • 你的天赋你做主
  • 第2章 对标一个更高的层次
  • 成为最好的自己
  • 分析
  • 细节分析
  • 想一想
  • 第3章 个性化的训练方案
  • 英超门将
  • 年轻的防守球员
  • 大龄的前卫
  • 确信自己的能量
  • 第4章 针对性训练
  • 有意识地追求卓越
  • 针对性练习
  • 第5章 雷切尔与她的“赛车道”
  • 一个叫雷依的女孩
  • 你的大脑
  • 追求卓越之路
  • 必要的连接
  • 第6章 追上罗纳尔多,赶上史密斯
  • 看到可能性
  • 冠军的想象力
  • 激励小结
  • 准备篇
  • 第7章 提升你的“生命值”
  • 脆弱的感觉
  • 你个人的“生命值”
  • 寻找你的“生命值”目标
  • “信心条”目标示例
  • “能量条”目标示例
  • 做出你的选择
  • 提升你的“信心条”和“能量条”
  • 第8章 比赛程序
  • 你与足球的关系
  • 比赛程序
  • 编写你的比赛脚本
  • 简化你的比赛脚本
  • “化身”为一种动物
  • 选择一个榜样
  • 奥斯卡脚本
  • 第9章 你的第一个控制器
  • 控制器
  • 肢体语言
  • 权力姿势
  • 身体控制器
  • 控制你的比赛脚本
  • 第10章 你的第二个控制器
  • 与一个冠军的对话
  • 想法与自我对话的区别
  • 内心的音频播放器
  • 控制器的组合
  • 第11章 你的内部电池
  • 你的内心图像
  • 想象完美的图像
  • 构建你的“能量条”和“信心条”
  • 执行你的比赛脚本
  • 启动你的控制器
  • 创建内心图像
  • 第12章 马利是如何学习心理对比的
  • 不同的思维方式
  • 我要做什么
  • 令人可怕的竞争对手
  • 你身上的“马利”
  • 激励小结
  • 比赛篇
  • 第13章 比赛当天的心理
  • 大师也会犯糊涂
  • 赢球的感觉
  • 输球的感觉
  • 放松
  • 比赛当天的例行程序
  • 赛前2小时
  • 热身准备
  • 赛前10分钟
  • 第14章 大脑的周围神经活动与“蚂蚁窝”
  • 大脑的周围神经活动
  • “蚂蚁窝”
  • 无意识消极想法的碾碎程序
  • 自信地转移
  • 建设性地转移
  • 致命的速度
  • 第15章 生猛、灵巧、执着的罗纳尔多
  • 扬尼克·博拉西
  • 精彩的11分钟
  • 快乐、自由和专注
  • 第16章 足球比赛中的80/20定律
  • 莫莱森的记忆
  • 两个大脑、两种比赛状态
  • 有意识与无意识之间的平衡
  • 哈维
  • 有意识地完成无意识动作
  • 自我检查
  • 比赛压力
  • 第17章 神经的力量
  • 自我管理
  • 从最坏的情况开始
  • 控制过程
  • 坚持你的例行程序
  • 使用你的控制器
  • 专注你的比赛脚本
  • 碾碎“蚂蚁窝”
  • 积极地踢球
  • 激励小结
  • 提升篇
  • 第18章 你的真实愿景
  • 足球形象等级量表
  • 你的足球形象等级
  • 第19章 闭目反思、严格要求
  • 闭目反思
  • 严格审视比赛过程
  • 表现第二
  • 睁开双眼
  • 严格要求自己的日常训练
  • 严格践行冠军的习惯
  • 第20章 雷安·威尔逊打造的身体
  • 雷安·威尔逊与扬尼克·博拉西的故事
  • 专注
  • 内心的图像
  • 身体自信与比赛自信
  • 毅力
  • 改善你的形象
  • 别无选择
  • 第21章 回忆与梦想
  • 第22章 “只是尚未”的力量
  • “只是尚未”带来的改变
  • 信任
  • 接受
  • 耐心
  • 激励小结
  • 总结与反馈
  • 致谢
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评分及书评

4.5
6个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0
    三句话读后感

    无论是球队球员,还是公司职员,首先必须有扎实的基本功(系统的训练或教育)。然后是融入集体的协作精神的培养,放在不同的位置积累经验,也进一步明白自己最适合什么位置。职业上的成功最终取决于对自己心灵的调试,遭遇强敌、挫折是难免的,如何运用积极的心理技术和复盘总结,是制胜的法宝。

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      评论
      用户头像
      给这本书评了
      5.0
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      说的是足球,其实用在很多其它的运动或事情都可行。

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        评论

      出版方

      北京科学技术出版社

      北京科学技术出版社,成立于 1981年10月, 已于2010年度转制为企业,成立“北京科学技术出版社有限公司”,出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社,也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京,面向全国,坚持“传播科技知识,创造精彩生活”的方针,以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标,出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。