感谢 @婉莹同学向我推荐了这本书。让我有机会去思考 "帮助客户更好迎接挑战，解决问题，实现转变" 这一宏大命题下的具体技术实践。PERMA 模型是如此晶莹剔透，让我对于读万卷书，行万里路有了更多全新的认知，也让我对于 17 世纪以来，欧洲精英圈子流行至今的 "壮游、The Grand Tour" 这个说法，不再只是一个记忆里的名词，而是有了一种历史光芒照进现实的通透。以下是对 PERMA 的具体简释，我希望能描述的有点意思。因为其运用远不止于旅行，但用旅行体验去理解，确实很管用。积极情绪（Positive Emotions）：积极的情绪体验，如愉悦、放松、喜悦和好奇心，这都是些有助于减轻压力、提升心情和增强幸福感的情绪，比如旅行中的美景、美食和当地风情，这些都是触发你快乐、幸福的元素。他们在眼前，在身边，也在风里。参与（Engagement）：把握参与和投入的机会，使人们能够专注于当前的体验，沉浸于所在的环境中。比如旅行体验的活动，无论动静，只要你投入其中，就可以感觉到生命的流畅感，参与就能带来活力与满足，哪怕你只是随着音乐来一段旁若无人的尬舞。关系（Relationships）：这是人与人之间的连接和社交互动。在旅行中，人们可以建立新的友谊、加强亲密关系，并与他人分享美好的经历。这些人际关系对于心理健康和幸福感的提升至关重要。记得我的一位用户说，“只要你和旅行的伙伴分享了彼此的旅行故事，这就是一次很棒的旅行”。意义（Meaning）：什么会是给人们带来更深层次的意义和目标感的存在？在旅行时若去探索不同文化、自然环境和历史遗留，或就能获得很多种不同的启示、可以重新思考生活的意义。比如我另一位用户，说她喜欢去当地的菜市场，去买买小东西，去和人聊聊天，去感受那里的人间烟火气。她觉得这是最能去体验不同价值观、不同人生目标的时刻，是自己反思和调整的一个鲜活参考坐标。成就（Accomplishment）：克服挑战和实现成就感的机会一直存在，不一定非得是攀登高山、完成冒险活动，也可以是去探索陌生的街区，找到一个美味的冰激凌商店。这都是能够带来克服困难并取得成就感的满足感，增强自信心和自我价值感。人生的美好在于体验，人生就是体验的总和，你的注意力在哪里，你的人生就在那里。哲人总是在提醒我们：忘掉目标结果对你的影响，去感受目标的实践过程，你可以更没有内耗的达成目标。就比如王阳明说 “山高万仞，但行一步”。当每一步攀登都有安住，便可以在山顶气定神闲地吟风弄月，而不是在一路说 “怎么还没到？怎么还有那么高、那么远？” 的抱怨中，身心俱疲。此书中还有河流模型、时钟模型、飞轮模型等，都是自我疗愈的好工具。我也期待在这一次旅行里和伙伴们体验森林疗愈的种种美妙感受。旅行是我的新专业，但这是一个历史悠久的行业，已经有了无数故事与传奇。再进一步说，人生本就是一场旅行。所以这是一本旅行行业专业人士的必读书（甚至读完所有文献目录，这是我继续学习的路标）。相信这也是很多有目标、有努力、有困惑、期待自我接纳、渴望自我改变，或者是单纯想感受幸福人生的，体验生活乐趣的，所有人群的一本好参考书。

对于一本书，评价的关键是触动自己的部分有多少？这一本，给我的感觉极好。首先，给予幸福 2.0 理论，结合旅行，结构清晰，故事有趣吧，读的时候有触动，这就是最好的阅读体验。其次，幸福 2.0 理论，结合小学教育，可以有新的火花吗？我很期待。幸福 2.0 理论，结合家庭教育有人会想看吗？有思考的阅读，才是真正的阅读。两天刷完，做了很多笔记，推荐积极心理学爱好者一起阅读。